Gjenkjenne følelsesmessig sløvhet og finne hjelp

Hva er følelsesmessig avstumping?

Emosjonell avstumping er et begrep som noen ganger brukes for å beskrive en persons begrensede følelsesmessige reaktivitet. De opplever kanskje ikke engang noen følelser å føle, og personer med emosjonell sløvhet kan rapportere at de føler en ubehagelig nummenhet i stedet for følelser.

Det er mange grunner til at en person kan oppleve følelsesmessig avstumning. Dette kan inkludere psykiatriske resepter, rusmiddelbruk og å ha visse psykiske lidelser.

Hva er symptomene på emosjonell sløvhet?

Det definerende symptomet på emosjonell avstumpning er en bedøvelse av emosjonelle opplevelser. Dette inkluderer hvordan en person føler seg internt.

Emosjonell avstumning kan være ledsaget av avstumpet affekt. Det kan også defineres av manglende evne til å uttrykke følelser i ansiktet, oppførselen og andre former for kommunikasjon.

Den avstumpede affekten som følger med følelsesmessig avstumning er spesielt vanlig blant personer med moderat til alvorlig depresjon. Det kan også vises sammen med schizofreni eller posttraumatisk stresslidelse (PTSD).

Når folk viser følelser på en måte de fleste andre ser på som begrenset, refererer eksperter noen ganger til dette som «flat affekt».

Følelsesmessig sløvhet kan være assosiert med følgende symptomer:

• manglende evne til å føle lykke og tristhet
• rastløshet
• tap av sexlyst
• føler seg koblet fra sinn og/eller kropp
• problemer med å snakke
• mangel på motivasjon
• problemer med å sosialisere, opprettholde og danne relasjoner
• utmattelse
• problemer med å føle kjærlighet eller hengivenhet til seg selv eller andre
• likegyldighet, selv til aktiviteter eller årsaker en person en gang fant viktig
• konsentrasjonsvansker
• glemsel
• en tvang mot, eller aktivt engasjement i, hensynsløs oppførsel eller selvskading (for å føle noe)

Hvordan diagnostiseres følelsesmessig avstumning?

Emosjonell avstumning regnes ikke som en psykisk helsetilstand. I stedet regnes det som et symptom på en underliggende fysisk eller mental årsak.

Hvis du opplever følelsesmessig sløvhet, bør du avtale en avtale med en psykisk helsepersonell. De vil undersøke symptomene dine og gjennomgå din mentale helsehistorie for å bedre forstå dine unike omstendigheter.

Hva forårsaker følelsesmessig avstumping?

Som nevnt tidligere, er emosjonell sløvhet et symptom. Det finnes en rekke mulige årsaker. Disse inkluderer:

• Antidepressiv medisin. Undersøkelser antyder at noen mennesker som tar antidepressive medisiner som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) opplever en reduksjon i deres evne til å oppleve følelser.
• Alexitymi. En lite forstått psykisk helseforstyrrelse, aleksithymi er preget av vanskeligheter med å gjenkjenne følelser.
• Schizofreni. Personer med schizofreni opplever ofte «negative» symptomer som gjør at de reduserer eller mister evnen til å fungere normalt, inkludert evnen til å oppleve følelser.
• Major depressiv lidelse. Depresjon (og medisinene som brukes til å behandle det) kan forårsake tomhetsfølelse og gjøre det vanskelig å føle enten positive eller negative følelser.
• Alkoholbruksforstyrrelse. Alkohol er et sentralnervesystemdempende middel som kan ha en sterk effekt på en persons humør. For noen mennesker som lever med alkoholmisbruk, kan alkohol skape følelsesløshet.
• Narkotika bruk. For noen mennesker som lever med rusforstyrrelser, kan narkotika som cannabis eller opiater som heroin forårsake følelsesmessig avstumning. Dette er fordi noen stoffer, som alkohol, kan deprimere sentralnervesystemet.
• Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD). BPD er en personlighetsforstyrrelse preget av intense endringer i humør. Men i øyeblikk med alvorlig stress, opplever personer med denne lidelsen noen ganger dissosiasjon, følelsesmessig nummenhet eller løsrivelse fra sinnet og kroppen.
• PTSD. Personer med PTSD eller kompleks PTSD (CPTSD) kan også oppleve dissosiasjon mens de har tilbakeblikk på traumer eller står overfor utløsende situasjoner.

Hva er vanlige risikofaktorer for å utvikle emosjonell avstumning?

Det ser ut til at noen mennesker er mer sannsynlig å oppleve følelsesmessig avstumning enn andre. Vanlige risikofaktorer for å utvikle emosjonell sløvhet inkluderer:

• schizofreni diagnose
• BPD-diagnose
• PTSD eller CPTSD diagnose
• nåværende diagnose eller tidligere historie med depresjon eller angst
• tar visse medisiner, for eksempel antidepressiva
• historie med narkotika- eller alkoholbruk

Hvordan behandles følelsesmessig avstumning?

Det er to sider ved behandling for emosjonell sløvhet. Den ene kommer til å involvere å jobbe med en psykisk helsepersonell, og den andre er hva du kan gjøre for å hjelpe deg med å håndtere det på egen hånd.

Hvordan kan en profesjonell hjelpe deg?

Emosjonell avstumning behandles best ved å ta tak i den eller de underliggende årsakene. Det er derfor det er viktig å oppsøke en psykisk helsepersonell hvis du opplever følelsesmessig avstumning.

Noen potensielle behandlingsalternativer som en psykisk helsepersonell kan anbefale inkluderer:

• Psykoterapi (samtaleterapi). Dette kan adressere psykiske helsetilstander som kan forårsake følelsesmessig avstumning, for eksempel BPD, PTSD eller depresjon.
• Dose- eller medisinjustering. Dette er for personer hvis emosjonelle sløvhet ser ut til å være forårsaket av psykiatriske eller andre reseptbelagte medisiner.

Hva kan du gjøre med det?

Selv om emosjonell avstumping og dens årsaker bør behandles av en autorisert psykiatrisk helsepersonell, er det mye du kan gjøre på egen hånd for å finne lindring fra emosjonell sløvhet.

• Når du føler deg nummen eller tom, kan du trygt stimulere en eller flere av sansene dine. Dette kan omfatte å kose med et kosedyr, ta et varmt bad eller dusj, gripe et stykke is eller spise krydret mat eller mat med sterk smak.
• Prøv å komme tilbake til aktiviteter du en gang likte. Selv om du ikke føler den samme mengden lykke som disse aktivitetene pleide å fylle deg med, kan de fortsatt gi et løft i humøret og åpne opp din følelsesmessige rekkevidde.
• Bli med i en støttegruppe og lag et personlig støttesystem for å hjelpe deg med å takle eventuelle diagnostiserte psykiske lidelser.
• Bli med i en støttegruppe eller et program for å hjelpe deg med å ta opp rusmiddelbruk.

Hva er utsiktene for mennesker med følelsesmessig avsløring?

Følelsesmessig sløvhet er et ubehagelig symptom med ulike mulige årsaker. Å behandle de underliggende årsakene til emosjonell avstumpning kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden og hyppigheten i ditt daglige liv.

Det kan ta litt tid før du ser effekten av behandlingen. Å endre medisindoser, starte et rusmiddelprogram eller begynne med samtaleterapi, vil for eksempel ikke få følelsesmessig sløvhet til å forsvinne over natten. Men de er en start på veien til et tilfredsstillende liv.

Emosjonell avstumning er et symptom på ulike psykiske lidelser. Det kan også være forårsaket av visse medisiner, samt rusforstyrrelser. Men det er mye hjelp tilgjengelig for folk som søker behandling.

Med riktig behandling og litt tid er det mulig å holde følelsesmessig avstumning i sjakk. Dette kan hjelpe deg å komme tilbake til å oppleve livet med et større spekter av følelser.