Hamstring: Forstå og behandle

Hva er hamstringsforstyrrelse?

Hamstringsforstyrrelse (HD) er tilstanden forbundet med hamstring. HD kan bli verre med tiden. Det rammer oftest voksne, selv om tenåringer også kan vise hamstringstendenser.

HD er klassifisert som en lidelse i den femte utgaven av Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Denne betegnelsen gjør HD til en selvstendig psykisk helsediagnose. HD kan også oppstå samtidig med andre psykiske lidelser.

Behandling krever egenmotivasjon og ønske om å endre atferd. Det krever også involvering av en lege. Familiestøtte kan være nyttig, så lenge det er konstruktivt og ikke anklagende.

Hva forårsaker hamstringsforstyrrelse?

HD kan oppstå av flere årsaker. En person kan begynne å hamstre fordi de tror at en gjenstand de har samlet, eller vurderer å samle, kan være verdifull eller nyttig på et tidspunkt. De kan også koble varen til en person eller viktig begivenhet som de ikke vil glemme.

Hamstringere lever ofte med innsamlede gjenstander på bekostning av egne behov. For eksempel kan de gi avkall på å bruke kjøleskapet fordi kjøkkenplassen deres har blitt blokkert med gjenstander. Eller de kan velge å leve med et ødelagt apparat eller uten varme i stedet for å slippe noen inn i hjemmet for å reparere problemet.

Personer som kan være mer sårbare for hamstring inkluderer de som:

• bor alene
• vokste opp i et uorganisert rom
• hadde en vanskelig, fratatt barndom

HD er også forbundet med andre psykiske lidelser. Noen av disse inkluderer:

• angst
• oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
• depresjon
• demens
• tvangstanker
• obsessiv-kompulsiv personlighetsforstyrrelse
• schizofreni

Forskning tyder på at HS også kan være assosiert med manglende eksekutiv funksjonsevne. Mangler i dette området inkluderer, blant andre symptomer, manglende evne til å:

• Følg med
• ta avgjørelser
• kategorisere ting

Eksekutiv funksjonssvikt er ofte knyttet til ADHD i barndommen.

Er du i faresonen for hamstringsforstyrrelse?

HD er ikke uvanlig. Omtrent 2 til 6 prosent av mennesker har HD. Minst 1 av 50 – muligens til og med 1 av 20 – mennesker har betydelige, eller tvangsmessige, hamstringstendenser.

HD rammer menn og kvinner likt. Det er ingen forskningsbasert bevis på at kultur, rase eller etnisitet spiller en rolle i hvem som utvikler tilstanden.

Alder er en vesentlig faktor for HD. Voksne i alderen 55 år og eldre har tre ganger større sannsynlighet for å utvikle HD enn yngre voksne. Gjennomsnittsalderen for en person som søker hjelp for HD er rundt 50.

Ungdom kan også ha HD. I denne aldersgruppen er det generelt mildere og symptomene er mindre plagsomme. Dette er fordi unge mennesker har en tendens til å bo hos foreldre eller romkamerater som kan hjelpe til med å håndtere hamstringsatferd.

HD kan begynne å forstyrre daglige aktiviteter rundt 20 år, men kan ikke bli alvorlig problematisk før 30 år eller senere.

Hva er symptomene på hamstring?

HD bygger seg gradvis over tid, og en person er kanskje ikke klar over at de viser symptomer på HD. Disse symptomene og tegnene inkluderer:

• være ute av stand til å skille seg av med gjenstander, inkludert både verdifulle og uvurderlige gjenstander
• ha en overdreven mengde rot i hjemmet, kontoret eller et annet sted
• å være ute av stand til å finne viktige gjenstander midt i overdreven rot
• å være ute av stand til å la gjenstander gå i frykt for at de vil bli nødvendig «en dag»
• holde på et for stort antall gjenstander fordi de er påminnelser om en person eller en livshendelse
• lagre gratis varer eller andre unødvendige gjenstander
• føler seg bekymret, men hjelpeløs over mengden ting i rommet deres
• skylde overdreven rot på størrelsen eller mangelen på organisering
• miste rom til rot, noe som gjør dem ute av stand til å fungere til de tiltenkte formålene
• unngå å være vertskap for folk i rommet på grunn av skam eller forlegenhet
• utsette hjemmereparasjoner på grunn av rot og ikke ville slippe en person inn i hjemmet sitt for å fikse det som er ødelagt
• ha konflikt med sine kjære på grunn av overdreven rot

Hvordan behandle HD

Diagnose og behandling av HD er mulig. Det kan imidlertid være vanskelig å overtale en person med HD til å gjenkjenne tilstanden. Pårørende eller utenforstående kan gjenkjenne tegn og symptomer på HS lenge før personen med tilstanden kommer over det.

Behandling for HD må fokusere på individet og ikke kun på de områdene som har blitt overkjørt av rot. En person må først være mottakelig for behandlingsalternativer for å endre hamstringsatferden.

Diagnose

Noen som søker behandling for HD bør først oppsøke legen sin. En lege kan vurdere HD gjennom intervjuer med personen så vel som deres nærmeste. De kan også besøke personens plass for å fastslå alvorlighetsgraden og risikoen for situasjonen.

En grundig medisinsk evaluering kan også bidra til å diagnostisere andre underliggende psykiske helsetilstander.

Kognitiv atferdsterapi (CBT)

Individuell og gruppe kognitiv atferdsterapi (CBT) kan være den mest vellykkede måten å behandle HD på. Dette bør ledes av en lege.

Forskning har vist at denne typen behandling kan være nyttig. En gjennomgang av litteratur indikerte at yngre kvinner som gikk til flere CBT-økter og fikk flere hjemmebesøk hadde størst suksess med denne behandlingslinjen.

CBT kan gjøres individuelt eller i gruppe. Terapien fokuserer på hvorfor noen kan ha det vanskelig å forkaste gjenstander og hvorfor de ønsker å bringe flere gjenstander inn i et rom. Målet med CBT er å endre atferd og tankeprosessene som bidrar til hamstring.

CBT-økter kan inkludere å lage decluttering-strategier i tillegg til å diskutere måter å forhindre å bringe inn nye elementer til rommet.

Peer-ledede grupper

Peer-ledede grupper kan også hjelpe til med å behandle HD. Disse gruppene kan være vennlige og mindre skremmende for noen med HD. De møtes ofte ukentlig og involverer regelmessige innsjekkinger for å gi støtte og evaluere fremgang.

Medisiner

Ingen medisiner finnes spesifikt for å behandle HD. Noen kan hjelpe med symptomer. En lege kan foreskrive en selektiv serotoninreopptakshemmer eller serotonin-noradrenalin reopptakshemmer for å hjelpe med tilstanden.

Disse medisinene brukes vanligvis til å behandle andre psykiske lidelser. Det er imidlertid ikke klart om disse medisinene er nyttige for HD. Noen undersøkelser har indikert at medisiner for ADHD også kan være nyttige for HD.

Nyttig støtte

Å støtte en person som er rammet av HD kan være utfordrende. HD kan forårsake belastninger mellom den berørte personen og pårørende. Det er viktig å la personen med HD bli selvmotivert for å få hjelp.

Som en utenforstående er det fristende å tro at å rydde opp i de rotete plassene vil løse problemet. Men hamstringen vil sannsynligvis fortsette uten riktig veiledning og intervensjon.

Her er noen måter du kan støtte en person med HD på:

• Slutt å imøtekomme eller hjelpe personen med hamstringstendenser.
• Oppmuntre dem til å søke profesjonell hjelp.
• Støtt uten å kritisere.
• Diskuter måter de kan gjøre rommet sitt tryggere på.
• Foreslå hvordan behandlinger kan påvirke livet deres positivt.

Hva er utsiktene

Hamstringsforstyrrelse er en diagnostiserbar tilstand som krever hjelp fra en lege. Med profesjonell hjelp og tid kan en person være i stand til å gå videre fra sin hamstringsadferd og redusere farlig og spenningsfremkallende rot i sitt personlige rom.