Du lurer kanskje på om røyking av sigaretter har noen effekt på tarmene dine, slik kaffe gjør. Tross alt, er ikke nikotin også et sentralstimulerende middel?
Men forskningen på skjæringspunktet mellom røyking og diaré er blandet.
Les videre for å lære mer, så vel som de andre skadelige bivirkningene av sigaretter.
Avføringseffekt
Avføringsmidler er stoffer som kan frigjøre avføring som sitter fast eller påvirket i tykktarmen din (tykktarmen), og lar den passere lettere gjennom tykktarmen.
Avføringsmidler kan også brukes til å forårsake muskelreaksjoner i tarmen som beveger avføringen, som kalles avføring. Denne typen avføringsmiddel er kjent som et stimulerende avføringsmiddel fordi det «stimulerer» en sammentrekning som presser avføringen ut.
Mange mennesker føler at nikotin og andre vanlige sentralstimulerende midler som koffein har en lignende effekt på tarmen, noe som forårsaker en akselerasjon av avføringen. Men forskningen forteller en mer komplisert historie.
Undersøkelser
Så, hva sier egentlig forskningen om røyking og avføring? Gir det diaré?
Det korte svaret: Vi vet ikke sikkert.
Det er funnet få direkte sammenhenger mellom å røyke en sigarett og å ha avføring. Men det er gjort mye forskning på effekten av røyking på inflammatorisk tarmsykdom (IBD), hvor diaré er et hovedsymptom.
Det første du må vite er at røyking kan gjøre diarésymptomer på IBD – som Crohns sykdom, en type IBD – mer alvorlige.
En 2018-gjennomgang av forskning på røyking, Crohns sykdom og ulcerøs kolitt (en annen type IBD) konkluderte med at nikotinterapi kan bidra til å kontrollere symptomene på ulcerøs kolitt for tidligere røykere – men det er bare midlertidig. Det er ingen langsiktig fordel. Det har også vært rapporter om at røyking faktisk kan øke aktiviteten til ulcerøs kolitt.
På toppen av det, merker forskere at røyking kan øke risikoen for å utvikle Crohns sykdom. Det kan også gjøre symptomene mye verre på grunn av betennelse i tarmen.
Dessuten kan røyking også øke risikoen for bakterielle infeksjoner som påvirker tarmene og forårsaker diaré.
En studie fra 2015 inkludert mer enn 20 000 deltakere publisert i BMC Public Health fant at de som røyker hadde en høyere infeksjonsrate på Shigella bakterie. Shigella er en tarmbakterie som ofte er ansvarlig for matforgiftning, som fører til diaré.
På den annen side fant den samme studien at røyking får magen til å produsere mer syre, så det er mindre sannsynlig at røykere utvikler Vibrio kolera infeksjoner. Dette er en annen bakterie som ofte forårsaker infeksjoner og diaré.
Og det er mer forskning som viser hvor usikker sammenhengen er mellom røyking og avføring.
En studie fra 2005 så på effekten av flere sentralstimulerende midler, inkludert kaffe og nikotin, på rektal tonus. Dette er en betegnelse på tettheten i endetarmen, som har effekt på avføringen.
Studien fant at kaffe økte rektaltonen med 45 prosent. Den fant en svært liten (7 prosent) økning i rektal tonus fra nikotin – som var nesten like høy som effekten av en placebo-vannpille på 10 prosent. Dette tyder på at nikotin kanskje ikke har noe med bæsjing å gjøre.
Røyking og fordøyelseskanalen
Røyking påvirker hele kroppen, inkludert alle deler av fordøyelseskanalen. Her er hva som kan skje som kan forårsake eller forverre diaré og andre store GI-tilstander:
-
GERD. Røyking kan svekke spiserørsmusklene og få magesyre til å lekke opp i halsen. Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) oppstår når denne syren slites bort ved spiserøret, og produserer langvarig halsbrann.
Kahrilas PJ, et al. (1990). Mekanismer for sur refluks assosiert med sigarettrøyking. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1378332/ -
Crohns sykdom. Crohns er en langvarig betennelse i tarmen som kan forårsake symptomer som diaré, tretthet og unormalt vekttap. Røyking kan gjøre symptomene dine mer alvorlige over tid. Cosnes J, et al. (2012).
Faktorer som påvirker utfall ved Crohns sykdom over 15 år. DOI: 1136/gutjnl-2011-301971 -
Peptiske sår. Dette er sår som dannes i mageslimhinnen og tarmene. Røyking har en rekke effekter på fordøyelsessystemet som kan gjøre sår verre, men å slutte kan raskt reversere noen av effektene.
Eastwood GL, et al. (1988). Røykings rolle i magesårsykdom. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3053883 -
Tykktarmspolypper. Dette er unormale vevsvekster som dannes i tarmene. Røyking kan doble risikoen for å utvikle kreftpolypper i tykktarmen.
Botteri E, et al. (2008). Sigarettrøyking og adenomatøse polypper: En metaanalyse. DOI: 1053/j.gastro.2007.11.007 -
Gallestein. Dette er harde opphopninger av kolesterol og kalsium som kan dannes i galleblæren og forårsake blokkeringer som kanskje må behandles kirurgisk. Røyking kan sette deg i fare for galleblæresykdom og dannelse av gallestein.
Aune D, et al. (2016). Tobakksrøyking og risiko for galleblæresykdom. GJØR JEG: 1007/s10654-016-0124-z -
Leversykdom. Røyking øker risikoen for å utvikle alkoholfri fettleversykdom. Å slutte kan bremse forløpet av tilstanden eller redusere risikoen for komplikasjoner med en gang.
Jung H, et al. (2018). Røyking og risikoen for ikke-alkoholisk fettleversykdom: En kohortstudie. DOI: 1038/s41395-018-0283-5 -
Pankreatitt. Dette er en langvarig betennelse i bukspyttkjertelen, som hjelper fordøye maten og regulere blodsukkeret. Røyking kan utløse oppblussing og forverre eksisterende symptomer. Å slutte kan hjelpe deg å helbrede raskere og unngå langsiktige symptomer.
Barreto SG. (2016). Hvordan forårsaker sigarettrøyking akutt pankreatitt? DOI: 1016/j.pan.2015.09.002 -
Kreft. Røyking er knyttet til mange typer kreft, men å slutte reduserer risikoen betraktelig. Kreft fra røyking kan oppstå i:
- kolon
- rektum
- mage
- munn
- hals
Hjelp til å slutte
Å slutte er vanskelig, men ikke umulig. Og å slutte før heller enn senere kan hjelpe deg med å redusere symptomene som nikotin kan forårsake på fordøyelseskanalen og helbrede kroppen din fra effektene.
Prøv noen av følgende for å hjelpe deg å slutte:
- Gjør noen livsstilsendringer. Tren regelmessig eller mediter for å hjelpe deg med å bryte noen av ritualene eller vanene du har bygget rundt røyking.
- Oppmuntre venner og familie til å støtte deg. Fortell de som står deg nær at du planlegger å slutte. Spør om de kan sjekke inn på deg eller ha forståelse for abstinenssymptomene.
- Bli med i en støttegruppe med andre som har sluttet å røyke for å høre deres innsikt og få hjelp. Det er mange online støttegrupper også.
- Vurder medisiner for nikotinsug og abstinenser, som bupropion (Zyban) eller vareniklin (Chantix), om nødvendig.
- Vurder en nikotinerstatning, som et plaster eller tyggegummi, for å hjelpe deg selv ut av avhengigheten. Dette er kjent som nikotinerstatningsterapi (NRT).
Bunnlinjen
Så, røyking får deg nok ikke til å bæsj, i hvert fall ikke direkte. Det er en hel rekke andre faktorer som kan være ansvarlige for denne følelsen av at det haster å besøke toalettet etter røyking.
Men røyking har stor innvirkning på tarmhelsen din. Det øker risikoen for tarmsykdommer som kan forårsake diaré og andre GI-symptomer.
Å slutte kan redusere og til og med reversere noen av disse effektene. Ikke nøl med å prøve noen sluttestrategier eller ta kontakt for å få hjelp til å bryte denne vanen.
Discussion about this post