Hvor mye koffein er det i varm sjokolade?
Hvor mye koffein er det i varm sjokolade?
Selv om mange mennesker tenker på varm sjokolade som en beroligende vinterdrikk, kan den faktisk tjene som ettermiddagens pick-me-up.
I likhet med kaffe, te og brus, inneholder varm sjokolade koffein. Koffein er et naturlig sentralstimulerende middel som ofte brukes for å gi et sårt tiltrengt energiløft.
Den nøyaktige mengden koffein som finnes i varm sjokolade avhenger av hvordan drikken ble laget. For eksempel inneholder en 16 unse (oz.), eller grande, kopp Starbucks varm sjokolade 25 milligram (mg) koffein.
Varm sjokolade laget med kakaoblanding er vanligvis mindre koffeinholdig. Ta Swiss Miss, for eksempel. En pakke med standard varm sjokoladeblanding lager en 6-ounce kopp varm sjokolade og inneholder
Hvis du vil sette varm sjokolades koffeininnhold i sammenheng, kan du sammenligne det med gjennomsnittlig koffeininnhold i andre drikker. Les videre for å finne ut hvordan varm sjokolade tåler kaffe, te og mer.
Hvordan er varm sjokolade sammenlignet med andre sjokoladedrikker?
Alt laget av sjokolade inneholder garantert en viss grad av koffein. Det er fordi sjokolade er laget av kakaobønner, som inneholder koffein.
Den nøyaktige mengden koffein vil variere avhengig av produsenten og om andre ingredienser brukes til å lage drikken.
Som en tommelfingerregel er mørke sjokoladedrikker vanligvis de mest koffeinholdige. Det er fordi mørk sjokolade inneholder mer kakaotørrstoffer enn melkesjokolade.
Her er hva du vanligvis kan forvente med:
-
Drikkeklar sjokolademelk: 1 kopp (8 oz.) inneholder
0-2 mg koffein - Sjokoladelikører: Bailey’s Chocolat Luxe og mange andre brennevin er koffeinfrie
- Meksikanske sjokoladebaserte drikker: 1 kopp (8 oz.) Stephen’s Mexican Hot Chocolate inneholder rundt 1 mg koffein, og andre er sammenlignbare
Hvordan er varm sjokolade sammenlignet med forskjellige kaffedrikker?
Kaffe er vanligvis høy i koffein. Den nøyaktige mengden vil avhenge av typen kaffe, mengden bønner eller malt som brukes, og bryggeteknikken.
Her er hva du vanligvis kan forvente med:
-
Koffeinfri: 1 kopp (8 oz.) inneholder ca
2 mg koffein -
Vanlig (svart): 1 kopp (8 oz.) inneholder i gjennomsnitt
95 mg koffein -
Espresso: 1 shot (30 ml) inneholder ca
63 mg koffein - Pulverkaffe: 1 kopp (8 oz.) pulverkaffe inneholder 63 mg koffein
- Kaldt brygg: en 12 oz. (høy) servering av Starbucks’ kalde brygg inneholder 155 mg koffein, mens dens 30 oz. (trenta) servering inneholder 360 mg koffein
- Latte eller mokka: 1 kopp (8 oz.) inneholder 63-126 mg koffein
Hvordan er varm sjokolade sammenlignet med forskjellige teer?
Te er vanligvis moderat i koffein. Som med kaffe, vil den nøyaktige mengden koffein avhenge av typen te, antall poser eller mengden blader som brukes, og bryggeprosessen og tiden. Urtete inneholder ikke koffein.
Her er hva du vanligvis kan forvente med:
- Svart te: 1 kopp (8 oz.) inneholder 25-48 mg koffein
- Grønn te: 1 kopp (8 oz.) inneholder 25-29 mg koffein
-
Oolong te: 1 kopp (8 oz.) inneholder et gjennomsnitt på
36 mg koffein - Hvit te: 1 kopp (8 oz.) inneholder gjennomsnittlig 37 mg koffein
- Pu-erh te: 1 kopp (8 oz.) svart Pu-erh inneholder 60-70 mg koffein, mens 1 kopp (8 oz.) grønn Pu-erh inneholder 30-40 mg koffein
- Chai te: 1 kopp (8 oz.) inneholder mellom 31-45 mg koffein, mens en Starbucks chai te latte inneholder ca. 95 mg.
- Kombucha: kombucha inneholder vanligvis opptil halvparten av koffeininnholdet i teen den er laget med, eller ingen hvis laget med en urtete
Hvordan er varm sjokolade sammenlignet med brus?
Selv om de fleste brus er høye i koffein, inneholder noen ingen koffein i det hele tatt.
Her er hva du vanligvis kan forvente med:
- Pepsi, vanlig: en 20-oz porsjon inneholder 63 mg koffein
- Coca-Cola, vanlig, eller Coke Zero: en 20-oz porsjon inneholder 56-57 mg koffein
- Dr. Pepper, diett eller vanlig: en 20-oz porsjon inneholder 68 mg koffein
- Mountain Dew, kosthold eller vanlig: en 20-oz porsjon inneholder 91 mg koffein
- Barqs root beer, vanlig: en 20-oz porsjon inneholder 38 mg koffein
- Ingefærøl: en 12-oz porsjon er koffeinfri
- Sprite: en 12-oz porsjon er koffeinfri
Bunnlinjen
Varm sjokolade inneholder små mengder koffein, men mye mindre enn te, kaffe og de fleste brus. Hvis du vil ha en sjokoladebasert drink uten koffein i det hele tatt, gå for drikkeklar sjokolademelk.
Discussion about this post