Håroljefordeler, valg av olje og hvordan du gjør det

Håroljing er praksisen med å helle olje på håret og massere det inn i hodebunnen for å øke fuktighet, glans og glans. Håroljing kan myke håret og gi vitaminer og mineraler som blir fjernet fra hyppig vask.

Denne praksisen har blitt brukt i India i århundrer og anbefales i ayurvedisk medisin.

Håroljing har spredt seg utover ayurvedisk praksis, og mange bruker det for å opprettholde hårets helse og liv. Det kan til og med redusere hårtap, ifølge noen eksperter.

Det er også spesifikke teknikker for håroljing, samt forskjellige oljetyper du kan bruke for å få spesielle fordeler.

Da jeg vokste opp i India, gikk de fleste søndagskveldene mine som skolejente med på å legge olje i håret mitt. Min mor tok frem den blå flasken med fallskjermkokosnøtthårolje, en inventar i de fleste indiske hjem. Hun fortsatte deretter med å gi hodemassasje til hver av søstrene mine og meg, en etter en.

Det var en søt, oppmerksom måte å vise hennes omsorg for oss.

Da jeg flyttet fra foreldrenes hjem for å gå på college, ble dette et ukentlig ritual med romkameratene mine. Vi melder oss gjerne frivillig til å bytte på å smøre hverandres hår.

Mens jeg og mange sørasiatiske kvinner oljet håret som en kulturell tradisjon, er det en god del vitenskap bak praksisen.

Slik oljer du håret ditt

Massering av oljen inn i hodebunnen øker blodsirkulasjonen, noe som kan forbedre hårveksten. Påføring av olje i hodebunnen kan også forhindre flass.

Følg disse trinnene for å prøve håroljing:

Påfør olje på hodebunnen og masser med fingertuppene i sirkulære bevegelser.
Påfør oljen som er igjen på håndflatene i håret.
Dekk til med et håndkle eller dusjhette og la stå over natten.
Dagen etter, sjampo håret mens det er tørt. Rens grundig.
Tilstand som normalt. Du kan også bruke kokosolje som balsam.

Fordeler med å smøre hår

Oljer spiller en viktig rolle i å beskytte håret mot vanlig slitasje. Å olje håret reduserer regelmessig hygral tretthet, eller hevelse og tørking av hår. Oljer beskytter follikkelen mot overflateaktive stoffer ved å fylle gapet mellom neglebåndscellene.

«Olje hjelper i hodebunnens helse. Når du masserer hodebunnen forsiktig, hjelper det med peeling, og noen ganger hjelper det med å redusere håravfall, sier Dr. Khushboo Garodia.

Garodia er en sertifisert trichologist, eller hår- og hodebunnsekspert. Hun forklarer at oljer har fettsyrer som er med på å erstatte lipider i håret. Disse går tapt på grunn av kjemiske behandlinger, styling eller til og med forurensning.

«Lipider spiller en veldig viktig rolle for å få håret til å se og føles sunt ut. De bidrar til å opprettholde glansen og glansen til håret, sier hun.

Ifølge Garodia hjelper olje med å styrke hårstrået, spesielt ved krusete og tørt hår. Det er mest fordelaktig når oljen blir liggende i håret over natten.

Hvilken olje bør du bruke?

Hvilken olje du bruker vil avhenge av hårets behov.

«Ulike typer oljer har forskjellige vitaminer … og med direkte påføring av disse oljene, blir hårets skaft styrket,» sier Garodia.

Husk at når du bruker olje i hodebunnen, kan det være verdt å teste for å være sikker på at du ikke har en allergi. Gjør en lapptest før du bruker olje i håret for en full behandling.

Oljer som brukes kan omfatte:

kokosnøtt
sesam
mandel
jaborandi
argan
moringa
bhringraj
amla

I følge Ayurveda bestemmes hårets tekstur og helse av doshaene. Disse antas å være bioenergi eller livskrefter som utgjør kroppens konstitusjon.

De er kjent som vata (vind), pitta (ild) og kapha (vann og jord).

«Hvis vata er høyt, vil håret være tynt, krusete og tørt og vil trenge regelmessig olje,» sier Ayurveda helsetrener Dr. Varalakshmi Yanamandra.

Ayurvedisk praksis tyder også på at personer med høy pitta har en blanding av fett og tørt hår. De kan også være mer utsatt for tidlig grånende og alopecia. De med høy kapha har fet, tykt, langt og krøllete hår.

Å velge riktig type olje avhenger i stor grad av disse faktorene. Her er en liste over oljer foreslått av våre eksperter.

Kokosolje

Virgin kokosnøttolje er den mest brukte håroljen, spesielt i Sør-Asia.

Dens viktigste fettsyre er laurinsyre. Den har en høy affinitet for hårprotein, noe som betyr at den binder seg til protein og lett kan trenge inn i hårstrået. Dette gjør den til en av de beste oljene for å redusere proteintap fra både skadet og uskadet hår.

Med lav molekylvekt er oljen lett og kan lett trenge gjennom hårstrået. Kokosolje kan pleie dypt, gi naturlig beskyttelse og er generelt et godt valg for de fleste hårtyper.

Handle kokosolje på nett.

sesamolje

Ideell for vata-hår, sesamolje reduserer krusethet og kan også forhindre flisete tupper.

«Den er høy i vitamin B1, kalsium, kobber, fosfor, jern, magnesium, mangan og sink,» sier Garodia. «Sesamolje gir også dyp kondisjonering til hodebunnen og jevner ut hårstrået. Dens antibakterielle og soppdrepende egenskaper kan bidra til å forhindre flass.»

Handle sesamolje på nett.

Mandel olje

Mandelolje er lettere enn sesamolje, men litt tykkere enn kokosnøtt. Det er en god olje for pittatyper. Garodia bemerker at mandelolje inneholder vitamin B, K og E.

Vitamin E kan redusere oksidativt stress. En studere viste en 34,5 prosent økning i hårvekst hos de som supplerte oralt med vitamin E i 8 måneder, selv om det er viktig å merke seg at resultatene kan være svært forskjellige når de påføres direkte på håret.

Vitamin B7 er også kjent som biotin. Det kan imidlertid også bidra til å støtte hårveksten undersøkelser er begrenset, spesielt når det gjelder aktuell bruk.

Handle mandelolje på nett.

Jaborandi olje

Jaborandi er en urteplante fra de tropiske skogene i Sør-Amerika som brukes mye i sjampo og geler.

Garodia bemerker at jaborandi er mer terapeutisk enn de fleste oljer og kan hjelpe med hårvekst, nære en tørr hodebunn og forhindre for tidlig gråning. Den fukter også håret og kan forhindre flisete tupper og flass.

Argan olje

Argan olje er kjent som marokkansk olje. Garodia påpeker at den er høy i vitamin A, C, E, antioksidanter og omega-3 fettsyrer.

«Den fungerer som en naturlig balsam og bidrar til å styrke håret,» sier hun.

Handle arganolje på nett.

Moringa olje

Moringaolje fungerer bra for tørt hår, sier Garodia. Den inneholder oljesyre, som gjør den til en god fuktighetskrem for håret.

Garodia anbefaler å bruke Moringa-olje med en bærerolje som mandelolje.

Handle moringaolje på nett.

Bhringraj eller amla olje

Bortsett fra oljene nevnt ovenfor, foreslår Varalakshmi også å bruke bhringraj-olje eller amla-olje for pitta-hårtype. Begge oljene har en kjølende effekt og hjelper til med å balansere pitta dosha.

Banyan Botanicals tilbyr en formulering spesielt for håroljing som inneholder bhringraj-olje så vel som andre urter som gotu kola.

Handle amla olje på nett.

Hvor ofte bør du olje håret?

Ayurveda anbefaler å smøre håret nesten hver dag som en del av dinacharya, eller en daglig rutine, selv om dette kanskje ikke er realistisk for alle.

Varalakshmi foreslår å olje minst to ganger i uken, helst en natt før du planlegger å vaske håret.

Hvis det ikke er mulig å la olje ligge over natten, kan du smøre håret en time før du bader og pakke hodet med et varmt håndkle. Dette vil trekke ut noe næring fra oljen på kort tid, sier Garodia.

Håroljing er en behandling for sunt hår som kommer fra ayurvediske medisinske tradisjoner.

Regelmessig oljing kan forhindre hår fra skader forårsaket av forurensning og kjemikalier som finnes i sjampo. Det kan også øke fuktighet, glans og glans, og muligens forhindre hårtap.

Garodia understreker viktigheten av å forstå behovene til håret ditt og velge olje deretter. Oljing hver natt gir maksimale fordeler.

Les denne artikkelen på spansk.

Shirin Mehrotra er en uavhengig journalist som skriver om skjæringspunktet mellom mat, reiser og kultur. Hun tar for tiden en MA i matens antropologi.