Helse- og skjønnhetsfordelene med svartfrøolje

Helsefordeler for svartfrøolje

Svart frøolje har vist lovende å behandle noen av de vanligste helsetilstandene, inkludert høyt blodtrykk og astma. Det viser også sterk antifungal aktivitet mot Candida albicans — gjær som kan vokse over i kroppen og føre til candidiasis. Eksempler på andre helsefordeler for svartfrøolje inkluderer:

• Redusere høyt blodtrykk: Å ta svart spisskummenfrøekstrakt i to måneder har vist seg å redusere høyt blodtrykk hos personer hvis blodtrykk er lett forhøyet.
• Redusere høyt kolesterol: Å ta svart frøolje har vist seg å redusere høyt kolesterol. Den er høy i sunne fettsyrer som kan hjelpe deg å opprettholde sunnere kolesterolnivåer. Eksempler på disse fettsyrene inkluderer linolsyre og oljesyre. Nivåene av oljene kan variere avhengig av hvor de sorte frøene dyrkes. Folk kan også se resultater når de spiser de knuste frøene.
• Forbedring av revmatoid artritt symptomer: Å ta oral sort frøolje kan bidra til å redusere inflammatoriske revmatoid artritt symptomer.
• Redusere astmasymptomer: De antiinflammatoriske effektene av svartfrøolje kan utvide seg til å forbedre astmasymptomer. Dens effekt på å redusere betennelse i luftveiene kan også hjelpe med bronkittsymptomer.
• Redusere magesyke: Å spise svarte frø eller ta sorte frøolje er assosiert med å lindre magesmerter og kramper. Oljen kan også bidra til å redusere gass, oppblåst mage og forekomst av sår.

Svart frøolje antas også å ha antikreftegenskaper. Det kan bidra til å bekjempe hudkreft når det påføres lokalt.

Deler av svart frøolje kjent som tymokinon og andre frødrikker var i stand til å redusere veksten av svulster hos laboratorierotter. Oljen kan også bidra til å redusere de vevskadelige effektene av stråling som brukes til å drepe kreftceller. Men disse resultatene har ikke blitt studert hos mennesker. Svart frøolje bør ikke brukes som en erstatning for konvensjonelle kreftbehandlinger.

Skjønnhetsfordeler med svart frøolje

Svart frøolje har flere bruksområder og fordeler for problematiske hudsykdommer. Oljen finnes i mange helsekostbutikker og apotek. Eksempler på bruksområder for skjønnhet og hud inkluderer:

• Akne: Ifølge Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, påførte en lotion tilberedt med 10 prosent sort frøolje reduserte forekomsten av akne betydelig etter to måneder. De som deltok i studien rapporterte 67 prosent tilfredshet.
• Fuktighetsgivende hår: Svart frøolje kan påføres menneskehår for å myke det og fremme glans.

• Psoriasis: Påføring av svart frøolje har vist seg å redusere forekomsten av psoriasisplakk.

• Mykgjørende hud: Svartfrøolje er tilsatt oljer og fuktighetskremer for å forbedre hudens fuktighet og fuktighet.
• Sårheling: Påføring av svart frøolje har vist seg å redusere betennelse og tilstedeværelsen av bakterier for å hjelpe til med sårheling. Selv om det ikke ser ut til å være nyttig for å dyrke nye kollagenfibre, stimulerer det andre vekstfaktorer for å hjelpe kroppen med å skape ny, sunn hud.

Husk at svart frøolje ikke bør erstatte reseptbelagte behandlinger som en lege kan gi deg. Men det har noen skjønnhetsfordeler som kan fungere i tillegg til disse behandlingene for å forbedre huden din.

Er svart frøolje trygt?

Det er mulig at svartfrøolje kan øke effekten av medisiner som kroppen behandler gjennom cytokrom P450-veien. Enzymer i denne banen metaboliserer 90 prosent av vanlige medisiner. Eksempler på vanlige medisiner kan inkludere betablokkere som metoprolol (Lopressor) og blodfortynnende warfarin (Coumadin).

Hvis du tar noen reseptbelagte medisiner regelmessig, snakk med legen din før du begynner å ta svart frøolje. Du bør ikke slutte å ta noen av dine vanlige medisiner uten å snakke med legen din først.

Svart frøolje kan være nyttig for leverfunksjonen, men å ta for mye sort frøolje kan også være skadelig for leveren og nyrene. Hvis du har problemer med noen av disse organene, snakk med legen din for å bestemme en sikker dose (hvis noen). Også aktuell sort frøolje kan forårsake allergiske reaksjoner. Gjør en lappetest før du bruker den på et stort område på huden din.

Bruker svart frøolje

Hvis du ønsker å utvide ganen din, kan du inkludere svarte frø i rettene dine. Forslag til matvarer for å legge til svarte frø for å inkludere:

• ristet og drysset på flatbrød som naan
• ristet og drysset over bagels eller kjeks
• lagt til supper, karriretter og røre
• male dem og blande dem med andre krydder som sennep, fennikel og spisskummen

Du kan også kjøpe svartfrøolje på de fleste helsebutikker og apotek. Oljen pakkes ofte i kapsler for daglig forbruk. Den selges også som en olje som kan påføres huden og håret eller tas med skjeen.

Vil du prøve sort frøolje? Finn den på Amazon.

Neste skritt

Foreløpig er det ikke spesifikke daglige anbefalinger for hvor mye sort frøolje du bør ta for god helse. Å innlemme de ubehandlede frøene i retter og hudprodukter er den sikreste måten å bruke svart frøolje på. Hvis du velger et produkt med individuell emballasje, følg den anbefalte dosen – vanligvis et daglig inntak på ca. 1 til 2 teskjeer. Snakk med legen din før du begynner å ta svartfrøolje, og ta den med på hjemmemedisinlisten din.