Hjelp til å finne lindring hvis du har forstoppelse og kvalme

Årsaker til at du kan ha forstoppelse og kvalme

Hvis du har akutt eller kronisk forstoppelse og kvalme, kan mulige årsaker inkludere:

1. Irritabel tarm-syndrom

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en tilstand som påvirker tykktarmen. Det kan forårsake problemer som magesmerter, gass, oppblåsthet, kvalme og forstoppelse. Noen mennesker med IBS opplever også anfall av diaré.

IBS er en kronisk tilstand, men den skader ikke tykktarmen eller forårsaker tykktarmskreft.

Den eksakte årsaken til IBS er ukjent. Det kan være forårsaket av en ubalanse av gode bakterier i tarmen, betennelse i tarmene eller abnormiteter med nervene i fordøyelsessystemet.

Matbåren sykdom som følge av bakterier gir ofte diaré. Det kan også øke risikoen for å utvikle IBS.

2. Dehydrering

Tørste er ikke det eneste symptomet på dehydrering. Det kan også forårsake fordøyelsesproblemer.

Dehydrering er når kroppen din ikke får i seg væsken den trenger for å fungere ordentlig.

I fordøyelseskanalen kan mangel på væske gi tørr, hard avføring, som er vanskelig å passere. Når kroppen din mister væske, kan du oppleve andre symptomer, som kvalme, oppkast, svimmelhet og forvirring.

3. Medisinering

Hvis du har forstoppelse og kvalme, og du nylig har begynt å ta en ny medisin, kan stoffet være den skyldige.

Legemiddelbivirkninger er vanlige, med noen medisiner som forårsaker forstoppelse, diaré, samt magesmerter og kvalme. Bivirkninger blir noen ganger bedre etter noen dager eller uker.

4. Et ubalansert kosthold

Å spise for mye rødt kjøtt og for lite frukt og grønnsaker kan også forårsake forstoppelse, på grunn av lavt fiberinntak.

Husk at noen mennesker har problemer med å fordøye visse typer kjøtt, som biff. Dårlig fordøyelse kan også utløse mageproblemer, som kvalme, gass eller oppblåsthet.

5. Graviditet

Graviditet er også ansvarlig for mange fordøyelsesproblemer.

Noen kvinner opplever forstoppelse på grunn av en økning i hormonet progesteron. Denne økningen kan bremse tarmens sammentrekninger, noe som resulterer i færre avføringer. Kompresjon på tarmen fra den voksende livmoren kan også gjøre det vanskelig å få avføring.

Noen kvinner opplever også morgenkvalme under svangerskapet, som kan inkludere anfall av kvalme og oppkast. Morgenkvalme kan bare oppstå i løpet av første trimester. For noen kvinner kan det vare gjennom hele svangerskapet.

6. Angst og depresjon

Angst og depresjon kan også utløse gastrointestinale forstyrrelser. Når du føler deg engstelig, frigjør kroppen din hormoner og andre stresskjemikalier. Disse stoffene kan påvirke fordøyelseskanalen din og forårsake symptomer som kvalme og forstoppelse.

Fordøyelsessystemet ditt kan også bremse ned i perioder med økt stress eller angst. Som et resultat kan avfall ikke raskt passere gjennom tarmene.

Følelser av angst og nervøsitet kan også forårsake kvalme eller en magefølelse.

Depresjon kan forårsake forstoppelse av en rekke årsaker. Personer som er deprimerte kan bli i sengen og ha redusert fysisk aktivitet, noe som igjen kan føre til forstoppelse.

Personer med depresjon kan også endre matvanene sine. De kan begynne å spise mye mat som inneholder mye sukker og fett eller ikke spiser mye i det hele tatt. Slike livsstils- og kostholdsendringer kan bidra til forstoppelse.

7. Laktoseintolerant

Laktoseintoleranse er en tilstand der en person har problemer med å fordøye sukkeret i melk. De fleste opplever diaré med denne tilstanden, men andre har forstoppelse, kvalme, gass og oppblåsthet.

Problemmat inkluderer melk, iskrem, ost, rømme og alle andre varer med meieri som ingrediens.

8. Tykktarmskreft

Tykktarmskreft oppstår når kreftceller eller en masse utvikler seg i tarmen. En masse kan forårsake blokkering, og utløse forstoppelse hos noen mennesker. Andre symptomer på tykktarmskreft inkluderer blodig avføring, uforklarlig vekttap, kvalme og magesmerter.

Behandling for forstoppelse og kvalme

Hvis du har forstoppelse og kvalme, kan identifisering av det underliggende problemet hjelpe deg med å finne riktig behandling.

Hvis du har irritabel tarmsyndrom, kan det å gjenkjenne matvarer som utløser symptomene dine forbedre både forstoppelse og kvalme.

IBS-utløsere varierer fra person til person. For mye fiber kan utløse symptomer hos noen mennesker, mens andre kan utvikle symptomer etter inntak av sjokolade, koffein, alkohol, kullsyreholdige drikker, stekt mat eller etter å ha spist store måltider.

Hvis du er laktoseintolerant, kan det å fjerne meieri fra kostholdet ditt stoppe kvalme og forstoppelse. Bruk heller meieristatning. Disse inkluderer mandel- eller cashewmelk, cashew-is eller meierifrie oster, yoghurt og rømme.

Hvis du er gravid, hold en matdagbok for å finne ut hvilke matvarer som utløser kvalme, og unngå deretter disse matvarene.

Du kan også spørre legen din om reseptfrie og reseptbelagte medisiner for å forbedre morgenkvalme. Disse kan inkludere vitamin B-6, doxylamin, antiemetika som forhindrer oppkast.

flere tips for å lindre forstoppelse og kvalme

• Ta et fibertilskudd.
• Øk inntaket av frukt og grønnsaker.
• Bruk et avføringsmiddel eller avføringsmykner som anvist.
• Ta medisin mot kvalme.
• Drikk ingefærte for å berolige magen.
• Spis kjedelig mat med lite fett, som kjeks, brød og toast.
• Ikke ignorer trangen til å ha avføring.

Hvordan forebygge forstoppelse og kvalme

Enkle justeringer behandler ikke bare forstoppelse og kvalme, men de forhindrer også at det oppstår igjen.

• Trening. Beveg deg minst 30 minutter tre til fem ganger i uken for å stimulere regelmessige tarmsammentrekninger.
• Mer væske. Øk inntaket av vann, juice og te.
• Reduser stress og angst. Tren dype pusteøvelser. Det kan også være lurt å snakke med legen din om å ta angstdempende medisiner.
• Reduser eller eliminer stekt og fet mat. Unngå å spise for mye fett og oljer, som kan forverre fordøyelsessymptomer.
• Spis mer frisk frukt og grønnsaker. Spis frukt og grønnsaker eller ta fibertilskudd. Voksne trenger mellom 21 og 38 gram fiber per dag, sier Mayo Clinic.
• Ta et laktaseenzym før du inntar meieriprodukter. Bruk laktaseenzym for å hjelpe kroppen din med å fordøye sukkeret i meieriprodukter.
• Bytt medisin. Spør legen din om en alternativ medisin eller justering av dosen for å lindre symptomene.
• Ta probiotika. Å ta probiotiske kosttilskudd bidrar til å gjenopprette gode bakterier i tarmen og kan forbedre forstoppelse og kvalme.
• Ikke hopp over måltider. Å ha tom mage kan forårsake kvalme.
• Unngå mat visse matvarer. Ikke spis mat du har problemer med å fordøye.

Kvalme og forstoppelse som oppstår sammen kan være uutholdelig. Mellom livsstilsendringer, hjemmemedisiner og medisiner kan du forbedre symptomene på begge tilstandene og løse fordøyelsesbesvær.