Husk forrige gang du så en TV-reklame for en kolesterolsenkende medisin. Var personen omtalt i annonsen en babyboomer (eller eldre)? Ganske sannsynlig er svaret ja. Høyt kolesterol har en tendens til å være assosiert med eldre voksne.
Det betyr likevel ikke at yngre mennesker ikke også kan oppleve HDL, LDL og totalt kolesteroltall utenfor det sunne området. Av en rekke årsaker – inkludert genetiske faktorer, kosthold og kroppsvekt – kan folk så unge som tenårene og 20-årene finne seg selv i denne posisjonen.
Å oppdage at du har høyt kolesterol i ung alder kan være foruroligende. Men du er ikke uten alternativer for behandling og forebygging.
Les videre for hva du trenger å vite om å leve med hyperlipidemi (aka høyt kolesterol) som en yngre person.
Er det mulig for unge voksne å ha høyt kolesterol?
Generelt er det mer vanlig at middelaldrende eller eldre mennesker har høyt kolesterol enn yngre mennesker. Når det er sagt, er høyt kolesterol ikke en tilstand som bare forekommer hos eldre mennesker.
Selv om det er mindre vanlig, er det fullt mulig for folk i de yngre årene å ha hyperlipidemi (også kalt hyperkolesterolemi). Selv små barn kan noen ganger ha dette problemet.
Hvis du har høyt kolesterol som yngre, er det viktig å være proaktiv når det gjelder å håndtere tilstanden din. Høye blodlipider i alle aldre øker risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
Og ifølge en studie fra 2020, jo yngre du har høyt kolesterol, desto større kan risikoen være for hjerte- og karsykdommer gjennom hele livet.
Forskere i denne studien fant at arteriell skade fra forhøyet LDL (dårlig) kolesterol ser ut til å være kumulativ – noe som gjør det desto mer kritisk å holde seg på toppen av behandlingen tidligere i livet.
Hvor vanlig er høyt kolesterol hos unge voksne?
Høyt kolesterol hos yngre voksne er mer vanlig enn du kanskje forventer.
Forskere i en fersk studie fastslo at 26,3 millioner amerikanske unge voksne (18 til 39 år) hadde grenseverdier for høyt eller høyt LDL (dårlig) kolesterol i 2021. Det er 27 % av befolkningen i den alderen.
Hyperlipidemi har vanligvis ingen symptomer, så den eneste måten å vite om du har det på er å bli testet. De
Personer med risikofaktorer (som fedme eller en familiehistorie med hjerteinfarkt) anbefales å få sjekket kolesterolet oftere.
Sunt kolesterolnivå etter alder og kjønn
Her er en rask guide til kolesterolnivå etter alder, ifølge
Sunn | Grense | Høy | |
---|---|---|---|
Folk under 20 år |
HDL: 45 mg/dL eller høyere LDL: mindre enn 110 mg/dL Totalt kolesterol: mindre enn 170 mg/dL |
LDL: 110–129 mg/dL Totalt kolesterol: 170–199 mg/dL |
LDL: 130 mg/dL eller høyere Totalt kolesterol: 200 mg/dL eller høyere |
Folk over 20 år |
HDL: 40 mg/dL eller høyere for menn; 50 mg/dL eller høyere for kvinner LDL: mindre enn 100 mg/dL Totalt kolesterol: mindre enn 200 mg/dL |
LDL: 130–159 mg/dL Totalt kolesterol: 200–239 mg/dL |
LDL: 160–189 mg/dL Totalt kolesterol: 200 mg/dL eller høyere |
Hva forårsaker høyt kolesterol hos unge voksne?
Noen ganger er det å ha høyt kolesterol som en yngre person rett og slett flaks i den genetiske trekningen. Familiær hyperkolesterolemi (FH) er en arvelig tilstand som får kroppen til å resirkulere LDL-kolesterol unormalt.
Ifølge American Heart Association,
For noen unge voksne spiller andre helse- og livsstilsfaktorer hovedrollen i å forårsake høyt kolesterol, for eksempel:
- fedme
- røyking
- visse medisiner
- stillesittende livsstil
En diett høy i mettet fett, natrium og tilsatt sukker (og lite fiber) kan
Å ha diabetes kan også påvirke tallene dine. En tilstand kjent som
Hvordan senke kolesterolnivået hos unge voksne
Unge voksne har en rekke alternativer for å behandle høyt kolesterol. Hvis du har fått en diagnose av denne tilstanden, snakk med en lege om de beste måtene å behandle den på.
Noen strategier en lege kan anbefale inkluderer:
- opprettholde en moderat vekt
- spise en diett lav i mettet fett og transfett, natrium og tilsatt sukker
- spise en diett med mye fiber og antioksidanter
- ikke røyker
- redusere alkoholforbruket
- tar statiner eller andre kolesterolsenkende medisiner
- øke fysisk aktivitet til minst 30 minutter per dag
- legge til naturlige kosttilskudd til medisineringsregimet ditt
Bunnlinjen
En diagnose av høyt kolesterol i tenårene, 20- eller 30-årene kan være bekymringsfullt, men det kan behandles. Med den riktige protokollen for medisinering, livsstilsendringer eller begge deler, kan du kanskje flytte tallene dine til et sunnere område.
Discussion about this post