Hva betyr drømmer om å bli jaget?

Hva kan drømmer om å bli jaget bety om deg?

Folk har alltid vært nysgjerrige på drømmer – hvor de kommer fra og hvilken rolle de har i våre våkne liv. Selv om det er mange teorier, har vitenskapen ikke vært i stand til å sette seg inn i nøyaktig hvorfor vi drømmer eller hva disse drømmene betyr.

Men vi kan gjøre noen rimelige antagelser om våre egne drømmer basert på personlig erfaring.

Vi vet at stress og dårlig søvn henger sammen. Vi vet også at stress kan utløse drømmer og mareritt.

De fleste av oss vil vurdere å bli jaget som en stressende hendelse – og det er et av de vanligste temaene for drømmer. Det er et enda mer vanlig tema for barndoms mareritt enn voksnes.

På mange måter er drømmene dine en refleksjon av dagen din. Faktisk, i en studie fra 2003 av 29 personer som førte dagbok om dagen og drømmene sine, ble 65 prosent av det som skjedde i drømmene påvirket av det som skjedde i deltakernes våkne timer.

En forskningsgjennomgang fra 2019 antyder at mange deler av livet ditt kan dukke opp i drømmene dine, inkludert nyhetshendelser, religiøs tro, kroniske smerter og til og med humøret ditt gjennom dagen.

Så for eksempel kan du drømme om å bli jaget etter å ha sett en intens skrekkfilm eller etter at naboens hund kastet seg mot deg. Disse vil sannsynligvis ikke bli tilbakevendende eller plagsomme drømmer.

På den annen side kan det å ofte drømme om å bli jaget bety at du er:

• engstelig for noe
• opplever økt eller vedvarende stress
• bekymret for et kommende arrangement
• ønsker å unngå noe du helst ikke vil møte
• overveldet av ansvar

Har spesifikasjonene til jaktdrømmen noen betydning?

Berømte psykoanalytikere Sigmund Freud og Carl Jung er blant dem som mente at drømmer har stor betydning. Noe forskning, inkludert Hill kognitiv-erfaringsmodellen for drømmetydning, tyder på at utforskning av drømmer kan være et effektivt terapeutisk verktøy.

Det er ingen vitenskapelig konsensus om den sanne betydningen bak spesifikke detaljer i drømmer. Kultur og individuelle livserfaringer kan gi ulike betydninger til gjenstander, steder og hendelser.

Samskapende drømmeteori foreslår at det ikke er detaljene som gir mening så mye som hvordan du reagerer på det som skjer i drømmen.

Du kjenner det sannsynligvis i beinene når en drøm avslører et visst nivå av stress. Hvis du blir jaget av en person eller ting du kjenner igjen, kan du instinktivt vite hva det representerer.

Noen ganger snakker en spesiell detalj i en drøm bare til deg innenfor konteksten av ditt eget liv. Men hvis den ikke gjør det, kan det være vanskelig å dekode betydningen av spesifikke detaljer.

Kan du unngå eller forhindre drømmer om å bli jaget?

Ha en penn og papir ved sengen og skriv ned drømmene dine så snart du våkner. Hvis du ofte drømmer om å bli jaget, tenk på hva denne drømmen betyr i livet ditt:

• Føler du at du blir forfulgt?
• Er det noe du frykter spesielt?
• Er det en kommende hendelse eller person du helst vil unngå?
• Sliter du med et forhold eller har indre konflikter?
• Er det noe i fortiden din som du frykter tar igjen deg?

Tenk på omgivelsene dine i drømmen, kjente mennesker eller gjenstander, og hva de betyr for deg personlig. Reflekter over hvordan drømmen fikk deg til å føle deg og hvordan disse følelsene forholder seg til det som skjer i livet ditt.

Du kan ikke helt kontrollere drømmene dine, selvfølgelig. Men du kan kanskje avdekke kilden til stressrelaterte drømmer. Å konfrontere denne kilden kan hjelpe deg å drømme mer fredelig.

Her er noen ting du kan gjøre for å få en mindre stressende søvn:

• Ikke spis, tren eller gjør noe anstrengende eller stressende i timen før du legger deg.
• Slapp av ved å delta i beroligende aktiviteter før du legger deg.
• Lær noen dype pusteøvelser og andre avspenningsteknikker.
• Hold stressfaktorer som arbeid, rot og elektronikk utenfor soverommet.
• Hvis du våkner og føler deg stresset etter en drøm, forlat soverommet til du føler deg trøtt igjen.

Hvis du ofte har stressrelaterte drømmer, kan det være verdt å se nærmere på hvilken rolle stress spiller i livet ditt. Langvarig stress påvirker helsen, både fysisk og psykisk.

Hvis du ikke sover godt eller ikke klarer å takle angst på egenhånd, oppsøk lege. Mareritt kan noen ganger være et symptom på en søvnforstyrrelse. En terapeut kan kanskje hjelpe deg med å sortere gjennom følelser forårsaket av vedvarende mareritt.

Hvordan drømmer fungerer

Drømmer er kreative, men likevel ulogiske, forestillinger som hjernen vår fremkaller når vi sover. Vi kan drømme når som helst, men de fleste drømmer oppstår under søvn med rask øyebevegelse (REM).

Noen ganger husker du drømmer ganske levende. Hvis du våkner midt i et mareritt der du blir jaget, er sjansen stor for at det vil henge med deg. Noen ganger slipper en drøm unna deg og du sitter igjen med en følelse, men ingen detaljer om drømmen.

Det merkeligste av alt er kanskje den klare drømmen, der du er klar over at du drømmer. Selv om du tror du ikke drømmer, er det sannsynligvis bare et tilfelle av at du ikke klarer å huske dem.

Vi gjør det alle, men nøyaktig hvorfor vi drømmer forblir noe av et mysterium. Det kan være en måte å sortere gjennom problemer på, arkivere minner eller til og med trene kamp-eller-flukt-responsen. Det kan faktisk tjene flere formål.

Ta bort

Å bli jaget er et vanlig tema for drømmer, spesielt blant barn. Som andre mareritt kan disse skyldes stress eller angst.

De fleste har noen ganger drømmer av denne typen. Selv om de kan være opprørende, er det ingen grunn til bekymring. De har en tendens til å stoppe når du jobber deg gjennom en stressende periode.

Men hvis du ofte har mareritt, er det på tide å vurdere stressfaktorene i livet ditt. Når du har identifisert dem, kan du begynne å håndtere dem. Det kan tillate deg å sette en stopper for jakten og få en mer avslappende natts søvn.

Se en lege hvis du ikke sover godt eller hvis du føler effekten av langvarig stress.