Hva du bør vite om revmatoid artritt (RA) og røyking

Hva er sammenhengen mellom røyking og RA?

Her er noen av koblingene mellom RA og røyking:

• Du er mer sannsynlig å utvikle RA hvis du røyker. Studier viser at miljømessige og arvelige faktorer er sannsynlige årsaker til utviklingen av RA. Røyking regnes som en miljøfaktor, noe som betyr at det gir deg en høyere risiko for RA.
• Det er mindre sannsynlig at du reagerer på RA-behandlinger hvis du røyker. Studier viser at pasienter som røyker har mindre sannsynlighet for å reagere på anti-TNF-a-medisiner og metotreksat, som begge er RA-behandlinger.
• Røyking kan gjøre symptomene verre hvis du har RA. Røyking kan føre til at RA-smerter forsterkes, og det kan føre til at RA sprer seg og betenner andre deler av kroppen din. Røyking kan også føre til andre helsekomplikasjoner som kan forverre RA.
• Kvinner er mer sannsynlig å utvikle RA hvis de røyker. En studie fant at kvinner som røyker daglig kan øke risikoen for å utvikle RA med mer enn det dobbelte.

Røyking kan være en beroligende mekanisme, og det kan bidra til å distrahere deg fra smerten ved RA, men i tillegg til å forverre RA-symptomene dine, kan røyking føre til en rekke andre helseproblemer.

Hvis du er en person som røyker, kan det være lurt å vurdere å slutte for å redusere risikoen for helsekomplikasjoner.

Hvordan kan jeg slutte å røyke?

Tobakk er vanedannende, så det kan være vanskelig og følelsesmessig å ta beslutningen om å slutte å røyke.

Her er noen tips du kan følge for å hjelpe deg på reisen:

• Snakk med legen din. Du kan kanskje slutte med cold turkey, men mange røykere kan ikke. Legen din kan snakke med deg om de forskjellige alternativene som er tilgjengelige. Det finnes fokusgrupper knyttet til å slutte, og det finnes også medisiner tilgjengelig med og uten resept som kan hjelpe deg å slutte.
• Bestem deg for hvilken type røykesluttplan du vil følge. Å ha en plan kan hjelpe deg med å holde deg forberedt på ting som cravings og uttak, i tillegg til at du kan sette realistiske forventninger til deg selv og holde deg motivert gjennom hele prosessen.
• Velg dagen du planlegger å slutte. Å velge en dag for å slutte er et nøkkeltrinn i prosessen. Hvis du velger en dag som er for tidlig, har du kanskje ikke nok tid til å forberede deg. Men hvis du velger en dag for langt unna, gir det muligheten til å endre mening om å slutte.
• Fortell dine venner og kjære at du prøver å slutte. Dette kan være nyttig for dem slik at de ikke gjør ting som å røyke rundt deg og tilby deg sigaretter. Det kan være nyttig for deg fordi det potensielt kan gi deg sårt tiltrengt støtte.
• Finn andre aktiviteter for å distrahere deg selv fra røyking. Du kan for eksempel ha med deg tyggegummi å tygge på når røyketrangen melder seg. Du kan også prøve å finne nye hobbyer for å distrahere deg selv fra trang.
• Vet hva du kan forvente. Fordi nikotin er et stoff, vil kroppen din gå gjennom abstinenser. Du kan føle deg deprimert, rastløs, sur, engstelig, frustrert eller sint. Du kan kanskje ikke sove, eller du kan gå opp i vekt. Snakk med legen din om tilgjengelige ressurser for å hjelpe deg med å håndtere og takle abstinenssymptomene.
• Ikke gi opp hvis du får tilbakefall. Det kan ta flere forsøk før du kan slippe vanen helt. Hvis den første planen din ikke fungerer, prøv en annen. Du kan få tilbakefall flere ganger før du slutter, men det er greit.

Mer om RA

RA er en type inflammatorisk leddgikt, som betyr at kroppens immunsystem feilaktig angriper leddene. Dette fører til at synovialvevscellene, eller bløtvevet som kler innsiden av leddene, deler seg, tykner og svulmer opp.

Fortykningen av synovialt vev kan føre til smerte og betennelse i leddene. Inflammatorisk leddgikt er ulikt andre former for leddgikt, for eksempel slitasjegikt, som er et resultat av slitasje på leddene dine.

RA rammer rundt 1,5 millioner mennesker i USA. Sykdommen er mer utbredt – nesten tre ganger – blant personer som er tildelt kvinner ved fødselen enn de som er tildelt menn.

RA kan påvirke nesten alle ledd i kroppen din, inkludert:

• føtter
• hender
• håndledd
• albuer
• knærne
• ankler

Hvis du har RA, er varme og hevelse i leddene dine vanlig, men disse symptomene kan gå ubemerket hen.

Du vil sannsynligvis også oppleve ømhet og smerte i leddene. Du kan føle deg stiv om morgenen i mer enn 30 minutter, eller du kan ha leddsmerter og hevelser i flere uker.

Vanligvis er mer enn ett ledd påvirket. RA påvirker ofte mindre ledd, for eksempel de som finnes i hender og føtter.

I tillegg til leddene kan RA også ha negative effekter på andre deler av kroppen din. Andre vanlige symptomer på RA inkluderer:

• tap av Appetit
• ekstrem tretthet

• tørrhet, ekstrem følsomhet eller smerter i øynene

• hudknuter
• betente blodårer

Foreløpig er det ingen kur for RA. Medisiner kan brukes til å behandle sykdommen, men alvorlige tilfeller kan føre til tap av bevegelighet eller utvikling av ledddeformiteter.

Outlook

Å slutte å røyke kan hjelpe med RA, inkludert å forbedre livskvaliteten din og muligens gjøre det mulig for deg å redusere RA-medisinene dine. Å slutte kan også være gunstig for de rundt deg.

American Lung Association lister røyking som den viktigste årsaken til dødsfall som kan forebygges.

Passiv røyking kan være like skadelig, så det er viktig å tenke på sikkerheten til barna dine, andre familiemedlemmer og venner.

Hvis du sliter med å slutte, er hjelp tilgjengelig.

Legen din kan fortelle deg om røykeavvenningsprogrammer i nærheten, så vel som andre ressurser, og samarbeide med deg for å lage den beste planen for deg.