Hva du skal spise og drikke når du har sår hals

Hvilken mat og drikke bør du ha?

Mat som er myk og veldig lett å svelge er vanligvis trygg å spise når du har sår hals. Den myke teksturen vil bidra til å begrense mengden irritasjon i halsen din. Varm mat og drikke kan også bidra til å berolige halsen.

Noen matvarer du kanskje vil spise er:

• varm, kokt pasta, inkludert makaroni og ost
• varm havregryn, kokt frokostblanding eller gryn
• gelatin desserter
• vanlig yoghurt eller yoghurt med most frukt
• kokte grønnsaker
• frukt- eller grønnsaksmoothies
• potetmos
• buljong og fløtebaserte supper
• melk
• ikke-syreholdige juicer, for eksempel drue- eller eplejuice
• eggerøre eller hardkokt egg
• ispinner

Å spise og drikke disse elementene vil tillate deg å holde deg næret uten å irritere den allerede såre halsen.

Hvilken mat og drikke bør du unngå?

Du bør unngå mat som kan irritere halsen mer eller som er vanskelig å svelge. Disse matvarene kan omfatte:

• kjeks
• sprø brød
• krydret krydder og sauser
• brus
• kaffe
• alkohol
• tørr snacks, for eksempel potetgull, kringler eller popcorn
• friske, rå grønnsaker
• sure frukter, som appelsiner, sitroner, lime, tomater og grapefrukt

Hos noen mennesker kan meieri bli tykkere eller øke slimproduksjonen. Dette kan be deg om å rense halsen oftere, noe som kan forverre sår hals.

Hvordan behandle sår hals

Den første og mest kostnadseffektive måten å lindre sår hals på er ved å gurgle med varmt vann og salt. Hell omtrent en spiseskje salt i 8 gram varmt vann. Rør rundt saltet i vannet. Ta deretter noen slurker, vipp hodet bakover og gurgle. Pass på å ikke svelge. I stedet spytter du det ut og gjentar.

Noen urtemedisiner kan hjelpe. Urtehalsspray, dråper eller te som inneholder lakrisrot eller kaprifolblomst kan gi en viss lindring. Før du bruker en urtebehandling, men sørg for at du er klar over potensialet:

• bivirkninger
• allergier
• interaksjoner med andre medisiner
• interaksjoner med andre urtetilskudd

Hvis du ikke er sikker på hva du trygt kan ta, spør legen din. Dette gjelder spesielt hvis du er gravid eller tror du kan være gravid. Noen urtemedisiner er ikke trygge å bruke under graviditet.

Les mer: Behandling av forkjølelse eller influensa mens du er gravid »

Du kan også bruke reseptfrie metoder. Halspastiller som du kan få tak i i noen dagligvarebutikker og apotek tar ikke bare bort stikket av sår hals for en liten stund, men mange har også en behagelig smak.

Paracetamol (Tylenol) er et mildt smertestillende middel som noen bruker mot mindre smerter. Det kan også bidra til å lindre sår hals. Før du tar acetaminophen, sørg for å lese instruksjonene på emballasjen og ta den foreslåtte mengden som er best for deg.

Hvis ingen av disse metodene gir deg noen lang eller varig lindring og sår hals fortsetter, kan det hende du må prøve reseptbelagte medisiner. Snakk med legen din hvis du ikke finner lindring.

Når du skal se legen din

Hvis sår hals ikke forsvinner, se legen din. De fleste sår hals oppstår på grunn av virusinfeksjoner, som forkjølelse eller influensa, eller bakterielle infeksjoner, som streptokokker i halsen. Hvis du har en bakteriell infeksjon, kan legen din foreskrive et antibiotikum. Antibiotika vil ikke behandle en sår hals som oppstår på grunn av en virusinfeksjon.

Sår hals kan også oppstå på grunn av miljøfaktorer som sesongmessige allergier, innånding av sigarettrøyk eller til og med tørr luft. Folk som snorker kan også oppleve sår hals.

Lær mer: Allergier og sår hals: Behandling av årsaken »

Se legen din hvis sår hals har blitt uutholdelig og du begynner å føle deg verre eller hvis du opplever andre symptomer som:

• problemer med å svelge eller puste
• en feber
• et utslett
• hovne kjertler
• uforklarlige smerter eller leddsmerter

Du bør også oppsøke legen din hvis halsbetennelse varer lenger enn en uke. Legen din kan kjøre tester for å utelukke noe som trenger ytterligere oppmerksomhet.

Outlook

Det vil sannsynligvis ta noen dager før halsen din forsvinner, men du kan få lindring nå ved å:

• gurgle med saltvann
• tar acetaminophen som anbefalt på etiketten
• Unn deg selv en isis
• får mye hvile
• drikker varm urtete
• holde seg hydrert

Sår hals går vanligvis over i løpet av en uke, men de varer ofte bare noen få dager. Du kan vanligvis behandle sår hals med hjemmesykepleie. Se legen din hvis:

• du mistenker at du har en bakteriell infeksjon
• sår halsen din blir ikke bedre
• sår halsen din blir verre