Hva du trenger å vite om diabetes og B-12

Vitamin B-12-mangel: Hvordan det føles

Symptomer på vitamin B-12-mangel kan være milde i begynnelsen og ikke alltid åpenbare. Hvis du er litt lav på B-12, kan det hende du ikke har noen symptomer i det hele tatt. Noen av de vanligste tidlige symptomene er:

• tretthet
• svakhet
• tap av Appetit
• vekttap
• forstoppelse

Det kan være lett å avvise disse som mindre klager. Imidlertid kan utilstrekkelig B-12 over tid føre til større problemer.

Årsaker til vitamin B-12-mangel

B-12 finnes for det meste i animalske produkter. Det forekommer ikke naturlig i planter.

Som et resultat kan folk som ikke spiser kjøtt eller meieriprodukter, som vegetarianere og veganere, ha risiko for B-12-mangel. Noen vegetariske matvarer, inkludert frokostblandinger og energibarer, kan være forsterket med B-12.

Å innta nok vitamin B-12 er ikke det eneste problemet. Kroppen din må også være i stand til å absorbere det effektivt.

Visse medisiner kan gjøre det vanskeligere for kroppen din å absorbere B-12, inkludert:

• medisiner mot sure oppstøt og magesår, inkludert:

  • famotidin (Pepcid AC)

  • lansoprazol (Prevacid)

  • omeprazol (Prilosec)

  • ranitidin (Zantac)

• metformin (Glucophage, Glumetza), en vanlig type 2 diabetesbehandling

• kloramfenikol, et antibiotikum

En annen årsak til vitamin B-12-mangel er underforsyning av instrinsic factor (IF), et protein skapt av mageceller. Disse magecellene kan være sårbare for angrep fra immunsystemet, og det kan skape et fall i IF-produksjonen. IF er nødvendig for å absorbere kosttilskudd vitamin B-12 i tynntarmen.

Hvorfor B-12-mangel er alvorlig

Svært lave nivåer av vitamin B-12 kan føre til alvorlige komplikasjoner, inkludert anemi.

Anemi betyr at du ikke har nok sunne røde blodceller (RBC). Fordi røde blodceller er nødvendige for å frakte oksygen i blodet, fratar anemi cellene dine sårt tiltrengt oksygen.

I følge en studie fra 2015 i Journal of Oral Pathology Medicine, opplevde mindre enn 20 prosent av de i studien som hadde vitamin B-12-mangel også pernisiøs anemi, en type anemi som er spesifikk for de med B-12-mangel.

Symptomer på anemi inkluderer:

• utmattelse
• blek hud
• brystsmerter
• svimmelhet
• hodepine

Et annet mulig symptom på B-12-mangel er å miste smaks- og luktesansen. Mer alvorlige symptomer inkluderer rask eller uregelmessig hjerterytme og kortpustethet.

B-12-mangel kan også føre til perifer nevropati med symptomer som kan inkludere nummenhet, svakhet, smerte og parestesi (en brennende eller kløende følelse av huden). Det merkes vanligvis på armer, hender, ben og føtter. Noen mennesker opplever nummenhet, prikking eller en stikkende følelse.

Lavt B-12 har en tendens til å være assosiert med høye nivåer av en aminosyre kalt homocystein. Dette kan øke risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

En alvorlig, langvarig B-12-mangel kan forårsake:

• tap av mobilitet
• vanskeligheter med å gå
• vrangforestillinger
• depresjon

• hukommelsestap med demens

• anfall

Diabetisk nevropati og B-12 nevropati: Det er vanskelig å se forskjell

En av de potensielle komplikasjonene til diabetes mellitus er nevropati, også kalt nerveskade. Det er forårsaket av de negative effektene av høyt blodsukker over en lang periode.

De vanligste symptomene på diabetisk nevropati er de som er beskrevet ovenfor for perifer nevropati som ofte påvirker armer, hender, ben og føtter.

Diabetisk nevropati kan også påvirke andre kroppsdeler, inkludert mage-tarmkanalen (GI).

Du trenger ikke ha diabetes for å utvikle nevropati. Langvarig B-12-mangel kan også skade nervene dine.

Enten du har diabetes eller ikke, bør symptomer på nevropati ikke ignoreres.

Hvordan B-12-mangel blir diagnostisert

Hvis du har symptomer på B-12-mangel, kontakt legen din med en gang. Noen av symptomene, spesielt tidlig, kan være vage. De kan også være forårsaket av en rekke andre ting.

En enkel blodprøve kan avgjøre om problemet er lavt B-12. Hvis du har diabetes og/eller B-12-mangel, vil legen din ønske å utføre en fullstendig anamnese og fysisk undersøkelse for å evaluere deg fullt ut.

Blodsukkernivået ditt vil også bli tatt i betraktning i forhold til diabetes mellitus.

Anbefalte nivåer av B-12 variere etter alder. De fleste tenåringer og voksne trenger 2,4 mikrogram (mcg) per dag. Barn trenger mellom 0,4 og 1,8 mcg hver dag, avhengig av alder.

Hva du skal gjøre hvis du har symptomer på B-12-mangel

Å opprettholde sunne blodsukkernivåer kan hjelpe deg med å kontrollere B-12-absorpsjonen. I tillegg til kosthold kan regelmessig mosjon og tilstrekkelig søvn ofte hjelpe. Legen din kan anbefale en behandlingsplan tilpasset dine behov.

Du kan bli rådet til å øke B-12 i kostholdet ditt. Gode ​​kilder til vitamin B-12 inkluderer:

• rødt kjøtt
• fisk
• fjærfe
• egg
• meieriprodukter
• muslinger
• bifflever

Matvarer som kan være beriket med B-12 inkluderer:

• næringsgjær, som er osteaktig smakende vegetarflak

• korn
• brød
• tofu

Sørg for å lese ernæringsetiketter nøye.

Legen din kan også råde deg til å ta orale vitamin B-12-tilskudd, spesielt hvis du har et vegetarisk eller vegansk kosthold. Hvis du har alvorlig mangel, kan de gi deg B-12-injeksjoner.

Følg legens råd for å unngå alvorlige komplikasjoner av B-12-mangel. Sørg også for oppfølgingstesting for å sikre at du er på rett spor.