Hva du trenger å vite om meth-uttak

Når du slutter å konsumere metamfetamin – enten det er etter å ha brukt det for første gang eller røykt det hver dag i et tiår – kan du oppleve ubehagelige og noen ganger nesten uutholdelige følelser i kropp og sinn. Disse følelsene, kalt tilbaketrekning, kan vare fra flere dager til noen uker.

Men du er ikke alene om å oppleve tilbaketrekning. Og det er mange strategier for å takle eller behandle det.

Her er en nærmere titt på meth-uttak, inkludert hvor lenge det varer og hvordan du håndterer det.

Comedowns, krasj og uttak

Det som går opp må komme ned. Men opplevelsen din etter å ha inntatt meth (eller annen amfetamin, for den saks skyld) kan variere ganske mye. Det samme gjør terminologien.

Du kan høre om minst tre typer opplevelser, avhengig av bruksmønsteret ditt:

  • kom ned
  • brak
  • uttak

Alle tre kan involvere følgende symptomer i ulik grad:

  • depresjon
  • angst
  • utmattelse
  • opphisselse
  • appetittendringer
  • søvnvaner endres
  • livlige eller ubehagelige drømmer

Mens comedowns og krasjer teknisk sett er en del av abstinens, bruker folk ofte disse begrepene for å beskrive alvorlighetsgraden av symptomene (med en comedown som den minst alvorlige og abstinensen er den mest alvorlige).

Husk at oppførselen din mens du bruker meth, som å ikke spise eller drikke vann, kan gjøre abstinenssymptomene mer alvorlige.

Skam og stigma kan også ha en negativ effekt på post-meth-opplevelsen for noen mennesker, bemerker Vivian Veronica, en metamfetaminspesialist. Veronica jobber med Project Neon, en skadereduksjonsorganisasjon.

Hvorfor skjer det?

Alle typer uttak har en lignende grunnårsak. Liam Acheson, en australsk forsker som gjennomfører en liten pilotforsøk med lisdexamfetamin (Vyvanse) for metamfetaminavhengighet, forklarer at abstinens skjer når du har “brukt dopamin og serotonin i hjernen” til det punktet at hjernen din er fullstendig utarmet og trenger påfylling .

Dopamin og serotonin er to kjemiske budbringere kalt nevrotransmittere som kan påvirke en rekke ting, inkludert humøret ditt, søvnsyklusen og fordøyelsesprosessen. Meth får hjernen din til å frigjøre lagrene av begge disse nevrotransmitterne, noe som bidrar til meths behagelige effekter.

Når du slutter å bruke meth, blir hjernen din uten nok dopamin eller serotonin, noe som forårsaker abstinenssymptomer. Disse symptomene forsvinner når hjernen din fyller opp lageret av dopamin og serotonin.

Hvor lenge varer det?

De fleste meth-abstinenssymptomer topper seg 1 eller 2 dager etter slutt på forbruket og går over innen 7 dager. En liten studie fra 2005 fant at noen lavnivåsymptomer kan fortsette i opptil 2 uker.

En annen liten 2011-studie som involverte 13 deltakere fant at depresjonssymptomer i stor grad forsvant etter 1 uke, mens angst og andre symptomer avtok innen 2 uker.

Eldre voksne eller personer som har brukt meth i lang tid kan opplever mer alvorlige, langvarige symptomer.

Mens symptomene har en tendens til å forbedre seg jevnt etter 1 eller 2 uker, kan søvnproblemer faktisk forverres etter bedring i løpet av den første uken.

Det samme 2011 studie fant at deltakerne sov mye de første dagene da de ikke brukte meth og rapporterte høyere forfriskning etter søvn. Likevel forble den generelle søvnkvaliteten, målt etter hvor lang tid det tar deg å sovne og antall ganger du våkner, lav selv etter at 3 uker hadde gått.

Acheson advarer om at vitenskapen om post-meth-opplevelser er ufullstendig. Du kan prøve å forutse intensiteten av symptomene dine basert på forbruksmønstrene dine, men det er ingen garanti for hvordan ting vil utvikle seg.

Abstinenssymptomer er “også avhengig av individuell hjernekjemi, så hver person kan oppleve abstinenser annerledes,” sier Acheson. Han bemerker også at det ikke er mye menneskelig data om hva som skjer under meth-abstinenser, noe som gjør det vanskelig å gi en generell tidslinje.

Bør du søke profesjonell behandling?

Noen mennesker kan trygt tolerere meth-abstinens uten medisinsk tilsyn eller intervensjon. Men andre kan velge, eller til og med kreve, støttende omsorg for å håndtere symptomene sine.

Du vil definitivt vurdere å konsultere en lege først hvis du også har tenkt å slutte å bruke andre stoffer du har blandet med meth. Dette er spesielt viktig for alkohol, GHB (gammahydroksybutyrat), GBL (gammabutyrolakton) eller benzodiazepiner, da disse kan være farlige å slutte å bruke på egenhånd.

Det er også best å få profesjonell hjelp hvis du har noen pågående psykiske eller fysiske helseproblemer eller opplever symptomer på psykose, som kan omfatte:

  • auditive og visuelle hallusinasjoner
  • følelser av paranoia
  • problemer med å konsentrere seg
  • angst
  • endringer i talen din
  • depresjon
  • tanker om selvmord

Mestringstips

Du kan gjøre flere ting for å takle symptomer på meth-abstinens:

  • Sove. Å få hvile, spesielt hvis du ikke har gjort det på flere dager, er avgjørende for din generelle helse.
  • Gjør tankeløse aktiviteter. Gjør enkle, morsomme ting, som å se på TV eller gå ut med en venn, for å hjelpe sinnet og kroppen til å bli bedre. Det er spesielt viktig å gjøre ting som får deg til å føle deg bra, siden hjernen din fyller på med dopamin og serotonin.
  • Spis noe. Å spise hva som helst er bedre enn å spise ingenting. Men hvis du kan, prøv å inkludere næringsrik mat, som frukt, grønnsaker og fullkorn, i kostholdet ditt.
  • Ta et B-kompleks vitamin. Noen mennesker rapporterer at det ser ut til å være nyttig å ta et daglig B-kompleks vitamin.
  • Hydrater. Sørg for at du regelmessig drikker vann eller får væske fra kostholdet ditt i form av frisk frukt, ispinner, buljonger og annen vannrik mat.
  • Øv deg selvkjærlighet. “Vær forsiktig med deg selv,” råder Veronica, som bemerker at følelsen av skam kan “gjøre nedturen så mye verre.” Å bruke denne tiden til å praktisere selvmedfølelse kan hjelpe deg å unngå «skamspiralen».

Du kan også prøve å ta medisiner for å hjelpe deg med å sove eller håndtere ubehagelige symptomer.

Når det gjelder å bruke medisiner for å håndtere abstinenssymptomer, er det best å få resept. Forskriveren din kan bestemme det beste alternativet for symptomene dine. De vil også sørge for at det ikke vil samhandle med andre medisiner du tar.

Å få en resept sikrer også at du vet hva du får. I ikke-foreskrevet (“svarte marked”) økonomier, kan pressede piller markedsført som Xanax, for eksempel, inneholde fentanyl eller andre forurensninger. Disse kan føre til en potensielt dødelig overdose.

Hvis du finner at du får reseptfrie medisiner, bruk fentanyl teststrimler før du tar den. Disse stripene kan du få gratis eller til redusert pris fra NEXT Distro. Du kan også finne dem på ditt lokale sprøyteserviceprogram (SSP). North American Syringe Exchange Network kan hjelpe deg med å finne en SSP i ditt område.

Bunnlinjen

Meth-uttak kan være ubehagelig, men det er ting du kan gjøre for å gjøre opplevelsen mer håndterlig. Hvis du planlegger å slutte å bruke andre stoffer, spesielt alkohol, GHB/GBL eller benzodiazepiner, snakk med en lege først, da det kan være farlig å stoppe disse på egen hånd.

Sessi Kuwabara Blanchard er en uavhengig narkotikajournalist og transseksuell kritiker. Hun var tidligere stabsskribent ved Filter, en av de eneste journalistiske publikasjonene på nett dedikert til å dekke skadereduksjon. Følg henne på Twitter, @SessiBlanchard.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss