Hva er en Gag Reflex og kan du stoppe den?

Hva er det?

Gagging er det motsatte av å svelge. Når du knebler, jobber to forskjellige deler på baksiden av munnen for å stenge for inngangen til halsen: Svelget trekker seg sammen, og strupehodet presser seg opp.

Dette er en forsvarsmekanisme for å forhindre at noe blir svelget og inntatt. Denne prosessen styres av musklene og nervene dine og er kjent som en nevromuskulær handling.

Risikofaktorer

Gagging anses som normalt hos barn under 4 år. De knebles oftere og vokser vanligvis fra seg etter 4-årsdagen deres, ettersom munnfunksjonene deres modnes. De begynner å puste gjennom nesen og svelge i stedet for å puste og suge.

Voksne som er tilbøyelige til å kneble kan ha problemer med å svelge. Denne tilstanden er kjent som dysfagi. Du kan også oppleve visse triggere som stimulerer refleksen fra tid til annen.

Typer knebling

Det er to grunner til at du kan kneble:

• en fysisk stimulans, kjent som somatogent
• en mental trigger, kjent som psykogen

Disse to typene gagging er ikke alltid atskilt. Du kan finne deg selv å kneble av fysisk berøring, men også på grunn av synet, lyden, lukten eller tanken på en gjenstand eller situasjon som utløser refleksen.

Det er fem steder nær baksiden av munnen din som når de utløses kan forårsake knebling. Disse inkluderer:

• bunnen av tungen din
• gane
• drøvelen
• kraner
• baksiden av svelgveggen

Når noen av disse flekkene i munnen din blir stimulert av berøring eller andre sanser, går stimuleringen fra nervene til medulla oblongata i hjernestammen. Dette signaliserer da at musklene bak i munnen din trekker seg sammen eller presser seg opp og fører til knebling.

Nervene som sender dette signalet er trigeminus-, glossopharyngeal- og vagusnervene.

I noen tilfeller kan knebling også aktivere hjernebarken din. Dette kan føre til knebling når du til og med tenker på noe som kan stimulere denne refleksen.

Fordi en kombinasjon av faktorer kan føre til knebling, kan du oppleve at du bare gjør det under visse omstendigheter. Du kan kneble på tannlegekontoret under en rutinemessig rengjøring fordi det trigger en eller flere av sansene dine.

Hjemme kan du utføre de samme typer munnrengjøringsrutiner uten uhell fordi ikke alle triggere fra tannlegekontoret er tilstede.

Relaterte symptomer

Medulla oblongata ligger i nærheten av andre sentre som signaliserer deg til å kaste opp, lage spytt eller sende signaler til hjertet ditt. Dette betyr at noen tilleggssymptomer kan oppstå når du knebler, inkludert:

• produserer for mye spytt
• rivende øyne
• svette
• besvimelse
• har et panikkanfall

Hvorfor er noen mennesker sensitive?

Gagging er en normal refleks, og du kan eller ikke oppleve det som voksen. Du kan finne deg selv å kneble i visse situasjoner, for eksempel på tannlegekontoret, eller når du prøver å svelge noe unaturlig, som en pille.

Nesten halvparten av folk som besøker tannlegen sier at de har kneblet minst én gang under en tannlegetime. Og 7,5 prosent sier at de alltid knebles hos tannlegen. Dette kan være på grunn av fysisk berøring eller annen sensorisk stimulering som oppstår under besøket.

Du kan også kneble under et tannlegebesøk hvis:

• nesen din er blokkert
• du har en gastrointestinal lidelse
• du er storrøyker
• du har proteser som ikke sitter godt
• din myke gane er formet annerledes

Å svelge piller kan være vanskelig, og 1 av 3 personer opplever at de blir kneblet, kvalt eller kaster opp når de prøver å svelge dem.

Gagging kan måles på ulike nivåer. Graderingsnivåene av gagging eskalerer basert på hva som utløser refleksen.

Hvis du har en normal kneblingsrefleks, kan du kontrollere kneblingen, men du kan oppleve følelsen under visse situasjoner, som en invasiv eller langvarig tannprosedyre.

Din kneblefølsomhet vil bli gradert høyere hvis du knebles under rutinemessige rengjøringer eller til og med mens en tannlege gjennomfører en kort fysisk eller visuell undersøkelse.

Er det mulig å ikke ha det?

Selv om gagging er en normal nevromuskulær handling, kan det være at du aldri opplever en gag-refleks. Triggerområdene i munnen din kan være mindre følsomme for fysisk berøring eller andre sanser.

Det er mulig at du kan kneble i en ekstrem situasjon, men aldri har vært utsatt for en situasjon som gir knebling.

Kan du stoppe en gagrefleks?

Det kan være lurt å kontrollere den sensitive gag-refleksen din hvis den forstyrrer ditt daglige liv eller velvære.

Du må kanskje prøve flere metoder for å finne ut hva som fungerer for å hjelpe deg med å håndtere gag-refleksen. Hvis du opplever dette når du er hos tannlegen eller i en annen medisinsk setting, snakk med tannlegen eller legen din om ulike behandlingsalternativer.

En nylig studie testet et nytt mål for å bestemme omfanget av en persons gagrefleks. Et universelt mål for gag-refleks kan hjelpe helsepersonell med å behandle følsomheten din.

Det er flere strategier du kanskje vil prøve for å forhindre gagging:

Psykologiske tilnærminger

Det kan være at du trenger å overvinne din sensitive gag-refleks med psykologiske behandlinger, eller andre intervensjoner som påvirker din atferd eller mentale tilstand. Det kan være lurt å prøve:

• avspenningsteknikker
• distraksjon
• kognitiv atferdsterapi
• hypnose
• desensibilisering

Akupunktur eller akupressur

Det kan være lurt å prøve en alternativ metode for å lindre gag-refleksen. Akupunktur kan være nyttig i dette tilfellet. Denne praksisen er ment å hjelpe kroppen din å balansere seg selv og finne likevekt med påføring av nåler på visse punkter på kroppen din.

Akupressur er en lignende teknikk og filosofi som ikke inkluderer nåler.

Aktuelle og orale medisiner

Noen aktuelle og orale medisiner kan lindre gag-refleksen. Disse inkluderer lokalbedøvelse som du bruker på sensitive områder som stimulerer gagging, eller andre medisiner som kontrollerer sentralnervesystemet og hjelper til med å håndtere kvalme og oppkast.

Legen din kan også anbefale antihistaminer eller beroligende midler, blant andre mulige orale medisiner.

Lystgass eller anestesi

Du kan finne ut at du trenger lystgass eller lokal eller generell anestesi for å kontrollere gag-refleksen under en tannlege eller medisinsk prosedyre som induserer knebling.

Modifiserte prosedyrer eller proteser

Tannlegen din eller legen din kan kanskje endre hvordan de fullfører en prosedyre, eller lage en protese hvis du har en sensitiv gagrefleks. Det kan for eksempel hende du kan få modifiserte proteser.

Spesielle svelgemetoder

Å svelge piller kan utløse en gag-refleks. Du kan prøve spesielle metoder for å forhindre denne refleksen. Prøv å vaske ned en pille ved å drikke fra en plastvannflaske med liten hals eller svelge en pille med vann når haken peker nedover.

Andre hensyn

Det kan være nødvendig for deg å overvinne en sensitiv gagrefleks for å opprettholde din generelle velvære og helse. Du kan unngå å besøke tannlegen eller ta foreskrevne medisiner hvis du har en sensitiv gagrefleks, og det kan få alvorlige konsekvenser.

På samme måte kan du unngå å oppsøke legen hvis du har streptokokker i halsen eller en annen sykdom fordi du bekymrer deg for en test eller prosedyre som vil kreve en halsprøve.

Ikke la gagrefleksen din komme i veien for munnhelsen hjemme heller. Snakk med tannlegen eller legen din hvis du har problemer med å kontrollere gagrefleksen når du pusser tennene eller rengjør tungen.

De kan kanskje lære deg modifiserte teknikker for disse muntlige praksisene, eller anbefale visse produkter som tannkrem som hjelper mot denne følsomheten.

Bunnlinjen

Knebling av og til er en normal reaksjon fra kroppen din og ingenting å bekymre seg for. Du må kanskje søke hjelp for å kontrollere kneblingen din hvis den forstyrrer ditt velvære eller medisinske behov.

Det er mange måter å kontrollere kneblerefleksen din på, og å prøve ulike metoder kan hjelpe deg med å overvinne en sensitiv kneblerefleks.