Hva er forholdet mellom anoreksi og osteoporose?

Hvordan forårsaker eller øker anoreksi risikoen for osteoporose?

Osteoporose er en tilstand som fører til at beinene blir svakere og mindre tette. I USA har mer enn 53 millioner mennesker enten osteoporose eller har høy risiko for å utvikle tilstanden.

Gjennom hele livet bryter kroppen ned beinceller og erstatter dem med nye celler.

Noen ganger kan kroppen din bryte ned beinceller for raskt eller erstatte dem for sakte, noe som kan føre til utvikling av svakere, mindre tette bein – det vil si osteoporose.

Det er flere måter anoreksi kan øke risikoen for osteoporose på:

• Mangel på ernæring: Personer med anoreksi har vanligvis utilstrekkelig næringsinntak, noe som betyr at beinene deres kanskje ikke får de næringsstoffene de trenger.
• Lave østrogennivåer: Østrogen er et hormon som spiller en rolle i utviklingen av sunne bein. Personer med anoreksi har en tendens til å ha lavere østrogennivåer.
• Lav muskeltetthet: Når du ikke får i deg nok næringsstoffer, kan musklene reduseres i størrelse og styrke. Lav muskeltetthet er knyttet til osteoporose fordi muskelkraft stimulerer bein, noe som holder dem sterke.
• Høye kortisolnivåer: Personer med anoreksi har generelt høyere nivåer av kortisol. Høye kortisolnivåer er relatert til osteoporose, da det kan øke kroppens reabsorpsjon av beinceller.
• Lave nivåer av insulinlignende vekstfaktor 1 (IGF-1): IGF-1 spiller en viktig rolle i beinvekst i puberteten og fortsetter å støtte beinhelsen gjennom hele livet.

Som Royal Osteoporosis Society bemerker, utvikler anoreksi ofte i ungdomsårene eller tidlig voksen alder, som er en viktig tid for beinutvikling.

Knoklene dine når vanligvis sin maksimale styrke mot slutten av 20-årene, hvoretter tettheten avtar.

Hvis beinene dine ikke utvikler seg ordentlig når du er ung, vil deres toppstyrke ikke være høy, og du kan utvikle osteoporose senere.

Hva annet kan forårsake eller øke risikoen for osteoporose?

Den viktigste risikofaktoren for osteoporose er alder. Når du blir eldre, begynner kroppen din å bryte ned beinceller raskere enn den kan erstatte dem. Denne prosessen fører til at kroppen din danner svakere, mindre tette bein.

Menopause er en annen risikofaktor for osteoporose fordi kroppen din produserer mindre østrogen i overgangsalderen. Underproduksjonen av østrogen kan føre til at kroppen din bryter ned bein raskere enn den produserer dem.

Andre risikofaktorer for osteoporose inkluderer:

• en stillesittende livsstil
• en familiehistorie med osteoporose
• en småbenet ramme
• hypertyreose
• lav kroppsvekt
• dårlig ernæring
• røyke sigaretter
• overdreven alkoholforbruk

Selv om du ikke kan kontrollere alle risikofaktorer for osteoporose, for eksempel din alder eller kjønn tildelt ved fødselen, kan du kanskje redusere risikoen ved å gjøre visse endringer, for eksempel å starte et røykesluttprogram.

Hvis du lever med anoreksi, hva kan du gjøre for å redusere risikoen for osteoporose?

Enten du har en aktiv spiseforstyrrelse eller er i bedring, kan du ta en skadereduserende tilnærming til spiseforstyrrelsen din.

Skadereduksjon handler om å ta skritt for å beskytte din mentale og fysiske helse selv om du ikke er i stand til å avstå fra all anoreksirelatert atferd.

Du kan:

• Ta tilskudd av kalsium og vitamin D: Selv om det er best å få næringsstoffer fra matkilder der det er mulig, kan kosttilskudd bidra til å kompensere for næringsstoffene kostholdet ditt mangler. Det er best å bruke kosttilskudd kun etter veiledning av en helsepersonell.
• Prøv måltidserstatningsshaker: Hvis du har problemer med å spise fast føde, kan næringsrike shaker være et nyttig alternativ. Proteinrike shaker er en god idé, da protein er viktig for muskel- og beinstyrke.
• Tren med måte: For mye trening kan være like dårlig for skjelettet som for lite trening. Det er best å rådføre seg med en helsepersonell før du starter et treningsprogram, men de fleste vil sikte på moderat anstrengende trening noen ganger i uken.
• Tren ansvarlig: Sørg for å varme opp og strekke deg før du trener. Hvis mulig, unngå kontaktsporter og øvelser der det er stor risiko for å falle. Gjør små vektbærende øvelser så mye som leddene tillater det, men ikke press deg selv.
• Unngå å røyke og drikke alkohol i overkant: Sigaretter og overdreven alkohol kan øke risikoen for å utvikle osteoporose og andre helsemessige forhold.

Hvis du er komfortabel med å avsløre spiseforstyrrelsen din til en kliniker, kan det være en god idé å gjøre det. De kan ha mer personlige ideer om hvordan du kan holde beinene dine sterke og redusere risikoen for osteoporose.

Når bør du kontakte lege eller annet helsepersonell?

Hvis du tror du har en spiseforstyrrelse eller spiseforstyrrelse, er det lurt å ta kontakt med helsepersonell.

Du kan prøve å snakke med en lege eller gjøre en avtale med en terapeut som har erfaring med å behandle spiseforstyrrelser.

Du trenger ikke oppfylle diagnosekriteriene for å få hjelp. Å ønske hjelp er grunn nok til å søke det.

Det er noen få indikasjoner som tyder på at du kanskje må be en lege om å undersøke for osteoporose. De kan foreslå en bentetthetstest for å avgjøre om du har tilstanden.

Disse advarselsskiltene og symptomene er:

• Amenoré (mangel på menstruasjon) og anovulasjon (manglende eggløsning): Hvis du har menstruasjon, kan amenoré og anovulasjon være en indikasjon på at østrogennivået ditt er lavt. Fordi østrogen er direkte knyttet til beinhelse, kan disse indikasjonene bety at du er i fare for å utvikle osteoporose.
• Symptomer på lavt testosteron: Hvis du ble tildelt mann ved fødselen, kan lavt testosteron påvirke bentettheten din. Hold øye med symptomer på lavt testosteron, som tretthet, lav libido og hetetokter.
• Svake og sprø negler eller vikende tannkjøtt: Berørte negler eller tannkjøtt kan være et tidlig symptom på osteoporose, selv om det kan være forårsaket av noe annet.

Det kan også være lurt å være på utkikk etter senere symptomer og tegn på osteoporose, for eksempel:

• Rygg- eller nakkesmerter: Osteoporose kan forårsake kompresjonsbrudd i ryggraden, som kan forårsake smerter i rygg eller nakke.
• Brudd: Frakturer, eller brukne bein, som oppstår lett er et avslørende tegn på osteoporose. Du kan lett knekke beinene dine ved å falle, trene eller delta i mindre dagligdagse bevegelser.
• Tap av høyde: Kompresjonsbrudd på ryggen kan forkorte ryggraden, noe som kan føre til at du ser kortere ut enn du var tidligere.
• Dårlig eller bøyd holdning: Kompresjon i ryggraden kan føre til at øvre del av ryggen buer (kyphose), noe som resulterer i smerter i rygg og nakke. En komprimert ryggrad kan også legge ekstra press på lungene og luftveiene, noe som gjør det vanskeligere å puste.

Andre vanlige spørsmål

Hvor mange mennesker som lever med eller i bedring etter anoreksi utvikler osteoporose?

Forskning tyder på at 20% til 30% av personer som har anoreksi utvikler osteoporose. Videre utvikler 50 % til 90 % av personer som lever med anoreksi osteopeni, som er lav bentetthet.

Hvor lang tid tar det før anoreksirelatert osteoporose utvikles?

Fordi bentettheten din avhenger av din alder, livsstil og andre faktorer, varierer hvor lang tid det tar for anoreksirelatert osteoporose å utvikle seg fra person til person.

En studie bemerker at tap av bentetthet kan begynne på så lite som 6 måneder etter utbruddet av anorexia nervosa.

Er anoreksirelatert osteoporose reversibel?

Osteoporose regnes ikke som reversibel eller helbredelig, men det er en casestudie av en person med anoreksirelatert osteoporose hvis symptomer ble reversert gjennom reseptbelagte medisiner, kosttilskudd og livsstilsendringer.

Hvis du har anoreksirelatert osteoporose, kan gjenoppretting forhindre ytterligere skade på beinene dine, spesielt hvis du begynner å møte dine ernæringsmessige behov.

Livsstilsendringer som et næringsrikt kosthold og passende trening kan bidra til å forhindre at bein svekkes ytterligere. Når det er sagt, forskning antyder at det er mulig å fortsette å miste beinmasse selv etter å ha gått opp i vekt.

Bunnlinjen

Anoreksi kan øke risikoen for å utvikle osteoporose, en tilstand der beinene dine blir svake og skjøre. Hvis du lever med anoreksi, kan du oppleve mangel på ernæring, hormonelle endringer og lav muskeltetthet. Disse faktorene kan forårsake osteoporose.

Å gå inn i utvinning av spiseforstyrrelser og dekke ernæringsbehovene dine kan bidra til å redusere risikoen for osteoporose. Visse livsstilsendringer, som å ta de riktige kosttilskuddene og unngå sigaretter, kan bidra til å forhindre osteoporose.

Hvis du ønsker å ta det første skrittet i bedring etter anoreksi, kan du kontakte en terapeut som spesialiserer seg på behandling av spiseforstyrrelser. Alternativt kan du kontakte National Eating Disorders Associations hjelpetelefon.

Sian Ferguson er en frilansskribent for helse og cannabis basert i Cape Town, Sør-Afrika. Hun brenner for å styrke leserne til å ta vare på deres mentale og fysiske helse gjennom vitenskapsbasert, empatisk levert informasjon.