Hva er kolesterol?
Kolesterol er ofte forbundet med hjertesykdom. Det er fordi lavdensitetslipoproteiner (LDL) kan bygge seg opp i arteriene dine og begrense eller blokkere blodstrømmen. Kroppen din trenger fortsatt litt kolesterol for sunn fordøyelse og for å lage vitamin D og visse hormoner.
Kolesterol er en type fett. Det kalles også et lipid. Den beveger seg gjennom blodet i bittesmå molekyler pakket inn i proteiner. Disse pakkene kalles lipoproteiner. LDL er en av hovedtypene av lipoproteiner i blodet ditt. Den andre hovedtypen er high-density lipoproteins (HDL). En tredje type lipid, kalt triglyserid, sirkulerer også i blodet ditt.
Måling av LDL («dårlig» kolesterol), HDL («godt» kolesterol) og triglyserider vil gi deg et tall som kalles ditt totale kolesterol i blodet, eller serumkolesterol. Dine serumkolesterolnivåer kan hjelpe legen din med å finne ut risikoen for å utvikle hjertesykdom i løpet av de neste 10 årene.
Tester kolesterolet ditt i blodet
Serumkolesterolet ditt måles med en enkel blodprøve. En lege trekker blod fra armen din – nok til å fylle ett eller flere små hetteglass. Blodprøvene sendes til et laboratorium for analyse. Før du tar blodprøver, må du faste i minst åtte timer.
En frisk voksen bør ta en blodprøve som inkluderer en serumkolesterolsjekk hvert fjerde til sjette år. Når du blir eldre, kan legen din råde deg til å kontrollere kolesterolet ditt og andre helsemarkører som blodtrykket ditt hvert år. Dette gjelder spesielt hvis du har risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer. Disse faktorene inkluderer:
- fedme
- røyking
- familiehistorie med hjertesykdom
Hvis du begynner på en ny medisin eller bytter medisiner ment for å håndtere kolesterolet ditt, vil du sannsynligvis ha hyppigere kolesterolkontroller. Serumkolesteroltester kan vise om medisinen virker.
Forstå resultatene dine
Det tar vanligvis flere dager eller til og med noen uker å få blodprøveresultatene tilbake. Laboratorierapporten vil vise serumkolesterolnivået ditt i milligram per desiliter (mg/dL). Serumkolesterolet ditt inkluderer:
- LDL-nivå
- HDL nivå
- 20 prosent av triglyseridnivået ditt
Jo lavere LDL-nivå og jo høyere HDL-nivå, jo bedre. LDL er den typen kolesterol som danner voksaktig plakk på innsiden av en arterie. For mye plakk kan begrense blodstrømmen gjennom den arterien.
Plakk kan også sprekke og søle innholdet av kolesterol, fett og avfallsstoffer inn i blodåren. Når blodplater skynder seg til skaden, kan det dannes en blodpropp. Blodplater er en type celle som finnes i blod. Hvis blodproppen sitter i en arterie i hjertet, kalt en koronararterie, kan det oppstå et hjerteinfarkt. Hvis blodproppen går til hjernen og blokkerer blodstrømmen, er resultatet et hjerneslag.
Lær mer: Er det hjerneslag eller hjerteinfarkt? »
HDL-kolesterol kan bidra til å kontrollere LDL-kolesterolet ditt. HDL-lipoproteiner hjelper til med å flytte LDL-partikler ut av blodet. Høyere nivåer av HDL er assosiert med bedre kardiovaskulær helse. Når det gjelder triglyserider, er lavere bedre. Når du spiser, konverterer kroppen din kalorier du ikke trenger for energi til triglyserider. Fettceller lagrer de ubrukte triglyseridene. Inntak av flere kalorier enn du forbrenner vil føre til vektøkning og ofte høyere triglyseridnivåer.
Her er hva du bør se etter i resultatene dine:
| sunt serumkolesterol | mindre enn 200 mg/dL |
| sunt LDL-kolesterol | mindre enn 130 mg/dL |
| sunt HDL-kolesterol | høyere enn 55 mg/dL for kvinner og 45 mg/dL for menn |
| sunne triglyserider | mindre enn 150 mg/dL |
Beregning av serumnivåer
Legg til HDL- og LDL-kolesterolnivået, pluss 20 prosent av triglyseridene dine, for å beregne serumkolesterolnivået ditt. Hvis du har en LDL på 150 mg/dL, HDL på 35 mg/dL og triglyserider på 180 mg/dL, vil serumkolesterolet ditt være 221 mg/dL. Det regnes som et grenseoverskridende høyt nivå. Legen din vil se det nummeret som et advarselsskilt og samarbeide med deg om å gjøre endringer som vil redusere tallene dine.
Behandling
Behandling av høyt serumkolesterol fokuserer ofte på å trene regelmessig og å følge et sunt kosthold med lite mettet fett. Hvis livsstilsendringer ikke får deg til kolesterolmålene dine, kan det hende du trenger medisiner.
De mest foreskrevne legemidlene for kolesterolkontroll er statiner. Flere typer statiner er tilgjengelige. Hver type fungerer litt forskjellig i kroppen, men de jobber alle for å senke LDL-nivåene dine. Noen kan forbedre HDL og triglyserider, men hovedfokuset er LDL-reduksjon.
Lær mer: 6 statinmedisiner og deres bivirkninger »
Risikofaktorer
Bortsett fra risikofaktorer for høyt kolesterol, som et dårlig kosthold og en stillesittende livsstil, er det noen faktorer utenfor din kontroll. Kolesterolprofilen din bestemmes av din familiehistorie. Du kan spise et sunt kosthold og trene hver dag, men hvis en eller begge foreldrene dine hadde høyt kolesterol, kan du også.
Jo eldre du blir, jo høyere har serumkolesterolet en tendens til å bli. Dette gjelder for menn og kvinner. Kvinner har en tendens til å ha lavere LDL-nivåer enn menn før overgangsalderen. Etter overgangsalderen ser kvinner ofte LDL-nivåene deres stige.
Outlook
Ved bruk av statiner er høyt serumkolesterol vanligvis kontrollerbart. Medisiner alene kan imidlertid ikke holde deg trygg. Å spise et fettfattig kosthold og være mer fysisk aktiv kan maksimere effektiviteten til statiner og andre kolesterolsenkende legemidler.
Kolesterolplakk kan tette blodårene dine og øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Vær oppmerksom på serumkolesteroltallet og samarbeid med legen din for å få, eller holde, nivåene dine i sunne områder.
Tips for forebygging
Oppbygging av plakk i arteriene dine skjer over mange år. Å følge et sunt kosthold og en aktiv livsstil i ung alder kan hjelpe deg med å holde kolesterolnivået lavere over lengre tid. Dette er spesielt viktig hvis du vet at du har en familiehistorie med høyt kolesterol.
Å redusere mengden mettet fett i kostholdet ditt kan spille en stor rolle for å redusere risikoen. Diettkolesterol ser ut til å ha en mindre effekt på serumkolesterolnivået. Så se etter måter å redusere inntaket av mettet fett ved å innta mindre rødt kjøtt og helfede meieriprodukter, for eksempel.
Lær mer: Hva er forskjellen mellom mettet og umettet fett? »
Å være
Discussion about this post