Hva er symptomene på kronofobi og hvem er i faresonen?

Hva er kronofobi?

På gresk betyr ordet chrono tid og ordet fobi betyr frykt. Kronofobi er frykten for tid. Det er preget av en irrasjonell, men vedvarende frykt for tid og for tiden som går.

Kronofobi er relatert til den sjeldne kronomentrofobien, den irrasjonelle frykten for ur, som klokker og klokker.

Kronofobi regnes som en spesifikk fobi. En spesifikk fobi er en angstlidelse preget av en kraftig, uberettiget frykt for noe som utgjør liten eller ingen faktisk fare, men som utløser unngåelse og angst. Vanligvis er frykten for en gjenstand, situasjon, aktivitet eller person.

Det er fem spesifikke fobityper:

• dyr (f.eks. hunder, edderkopper)
• situasjonsbestemt (broer, fly)
• blod, injeksjon eller skade (nåler, bloduttak)
• naturmiljø (høyder, stormer)
• annen

Symptomer

I følge Mayo Clinic er symptomene på en spesifikk fobi sannsynligvis:

• følelser av overveldende frykt, angst og panikk
• bevissthet om at frykten din er uberettiget eller overdrevet, men føler deg hjelpeløs til å håndtere dem
• problemer med å fungere normalt på grunn av frykten din
• rask hjertefrekvens
• svette
• pustevansker

Symptomer kan utløses når de presenteres med selve fobien eller oppstå når man tenker på fobien.

For en person med kronofobi kan ofte en spesifikk situasjon som fremhever tidens gang forsterke angst, for eksempel:

• videregående skole eller høyskoleeksamen
• bryllupsdag
• milepæl bursdag
• ferie

Imidlertid kan noen med kronofobi oppleve angst som nesten en fast del av livet.

Hvem er i faresonen?

Ifølge Nasjonalt institutt for psykisk helse12,5 prosent av amerikanske voksne vil en gang i livet oppleve en spesifikk fobi.

Siden kronofobi er knyttet til tid, er det logisk at:

• Det kan identifiseres hos pensjonister og personer som står overfor terminal sykdom, og bekymrer seg for tiden de har igjen å leve.
• I fengsel inntreffer noen ganger kronofobi når innsatte tenker på lengden på fengslingen. Dette blir ofte referert til som fengselsnevrose eller som stir crazy.
• Det kan oppleves i situasjoner, for eksempel en naturkatastrofe, når folk er i en lengre periode med angst uten kjente måter å spore tid.

Også en følelse av en forkortet fremtid har, ifølge en 2014 studie, blitt brukt som et diagnostisk kriterium for PTSD (posttraumatisk stresslidelse).

Behandling

National Alliance on Mental Illness antyder at selv om hver type angstlidelse vanligvis har sin egen behandlingsplan, er det typer behandling som ofte brukes.

Disse inkluderer psykoterapi, som kognitiv atferdsterapi, og reseptbelagte legemidler, inkludert antidepressiva og angstdempende medisiner, som betablokkere og benzodiazepiner.

Foreslåtte komplementære og alternative behandlinger inkluderer:

• avspennings- og stressavlastningsteknikker, som fokusert oppmerksomhet og pusteøvelser

• yoga for å håndtere angst med pusteøvelser, meditasjon og fysiske stillinger

• aerobic trening for stress og angst lindring

Komplikasjoner

Spesifikke fobier kan føre til andre problemer, for eksempel:

• humørforstyrrelser
• sosial isolasjon
• misbruk av alkohol eller narkotika

Selv om spesifikke fobier ikke alltid krever behandling, bør legen din ha noen innsikter og anbefalinger for å hjelpe.

Kronofobi, er spesifikk fobi beskrevet som en irrasjonell, men ofte uavbrutt frykt for tid og tidens gang.

Hvis kronofobi, eller en hvilken som helst fobi, forstyrrer ditt daglige liv, diskuter situasjonen med helsepersonell. De kan anbefale en spesialist i mental helse for å hjelpe med en fullstendig diagnose og planlegge et handlingsforløp for behandling.