Hva er typene angstlidelser?

Symptomer

Angst kan utløse symptomer som:

• overdreven frykt og bekymring
• rastløshet
• opphisselse
• panikk
• irritabilitet
• irrasjonell frykt for fare
• racing tanker
• kortpustethet eller rask pust
• søvnproblemer
• hodepine og magesmerter
• bankende hjerte
• søvnløshet
• skjelvende
• muskelspenninger

Hva er de viktigste typene angstlidelser?

Det finnes flere typer angst eller angstlidelser. Her er noen av de mer vanlige typene i henhold til Nasjonalt institutt for psykisk helse.

Generalisert angstlidelse (GAD)

Hvis du har GAD, vil du sannsynligvis oppleve overdreven bekymring som er vanskelig å håndtere. Denne bekymringen tar ofte form av grubling, eller å bruke mye tid på å overtenke eller tenke over ulike hendelser i fremtiden – hvordan de kan spille ut og hvordan du kan håndtere dem.

Det er ikke uvanlig å ha symptomer og ikke kunne forklare hvorfor. For personer med GAD er symptomer som de som er oppført ovenfor tilstede de fleste dager og i minst de siste 6 månedene.

Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)

En person med OCD har tanker som er vanskelige å kontrollere. De kan finne på å gjenta handlinger om og om igjen.

Hvis du har OCD, kan du være ekstremt bekymret for bakterier eller å ha ting i orden. Du kan bekymre deg for følelser av aggresjon som du har mot andre eller som noen føler mot deg.

Du kan også finne det vanskelig å håndtere tanker om tabubelagte emner, som sex, religion eller vold. Noen mennesker gjør en handling gjentatte ganger, for eksempel å sjekke at en dør er låst eller telle ting.

En lege kan diagnostisere OCD hvis du:

• bruke en time eller flere hver dag å ha disse tankene eller utføre denne typen handlinger
• tankene og handlingene gir ingen glede
• tankene og handlingene har en betydelig innvirkning på ditt daglige liv

Panikklidelse

Panikklidelse er preget av tilbakevendende, uventede panikkanfall.

De skjer ofte uten forvarsel og resulterer i fysiske symptomer som:

• brystsmerter
• kortpustethet
• svette
• rister
• svimmelhet

Symptomene kan også innebære at man føler seg adskilt fra virkeligheten eller har en følelse av forestående undergang.

Generelt varer et panikkanfall mindre enn 20 minutter.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Personer med PTSD opplever angst relatert til en traumatisk opplevelse som har skjedd tidligere. Det er en langvarig tilstand som kan gi symptomer i mange år etter hendelsen, spesielt når den ikke behandles.

Symptomer på PTSD starter vanligvis innen 3 måneder av hendelsen. I noen tilfeller vises de ikke før måneder eller år senere.

Hvis du har PTSD, kan du oppleve:

• tilbakeblikk
• dårlige drømmer
• skremmende tanker
• følelser av spenning og angst
• problemer med å sove
• sinne uten åpenbar grunn

Noen mennesker endrer rutinen for å unngå triggere som minner dem om hendelsen.

Sosial angstlidelse (sosial fobi)

Sosial angstlidelse, også referert til som sosial fobi, er en frykt for å bli flau, ydmyket eller kritisert i en offentlig setting, som skole eller jobb.

Du kan ha problemer med å snakke med folk eller være i en stor gruppe. Det er ikke uvanlig å unngå stedene og situasjonene som utløser denne fobien.

Fobier

Fobier og spesifikke fobier innebærer en irrasjonell, overveldende og overdreven frykt for et sted, en situasjon eller et objekt. Noen av de mer vanlige fobiene inkluderer:

• akrofobi (høydeskrekk)

• klaustrofobi (frykt for trange steder)

• aerofobi (frykt for å fly)

• hemofobi (frykt for blod)

• trypanofobi (frykt for nåler)

• akvafobi (frykt for vann)

Separasjonsangstlidelse

Separasjonsangstlidelse er oftest diagnostisert hos barn, spesielt små barn. Imidlertid kan voksne også oppleve denne typen angst hvis de har ekstrem frykt for at noe vondt skal skje med en person i livet deres.

Hos barn dukker symptomene på frykt, panikk, bekymring og angst opp når de er separert fra en forelder eller en kjær.

Voksne kan ha ekstrem frykt og bekymring for at noe tragisk skal skje med et familiemedlem eller en kjær, selv når de er sammen.

Agorafobi

Agorafobi oppstår ofte som svar på panikkanfall. Hvis du har agorafobi, føler du ekstrem frykt eller angst for å få et panikkanfall, eller frykt for at noe vondt kan skje på et bestemt sted – vanligvis utenfor hjemmet.

Du kan unngå det stedet, vanligvis begrense deg til hjemmet, for å avverge muligheten for at noe vondt skjer der du ikke har tilgang til støtte eller hjelp.

Du vil ofte unngå fryktede steder og situasjoner for enhver pris.

Andre typer angst

«Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition (DSM-5)» viser også andre, mindre vanlige typer angst, inkludert:

• selektiv mutisme
• stoff- eller medisinutløst angstlidelse
• angstlidelse på grunn av en annen medisinsk tilstand

Noen psykiske helsetilstander blir ofte referert til som angstlidelser og kan en gang ha blitt klassifisert som en, men har nå en egen diagnostisk kategori i DSM-5. De inkluderer OCD og PTSD.

Hvordan diagnostiseres angst?

En mental helseekspert eller lege kan diagnostisere angst. De vil bruke forskjellige kriterier basert på veiledningen fra DSM-5 for å bestemme en diagnose og anbefale en behandlingsplan.

I tillegg til en lengre fysisk undersøkelse og familiehistorieintervju, vil legen din sannsynligvis anbefale en diagnostisk test for å vurdere angstnivået ditt.

Noen av de mer vanlige diagnostiske testene inkluderer:

• Zung selvvurderende angstskala
• Hamilton angstskala
• Beck angstinventar
• Inventar for sosial fobi
• Penn State Worry Questionnaire
• Skala for generalisert angstlidelse
• Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale

Denne artikkelen kan hjelpe deg å lære mer om hvordan angst diagnostiseres.

Hvordan behandles angst?

Angst kan føles overveldende og altoppslukende, men det finnes måter å behandle symptomene på slik at du kan føle deg bedre. De vanligste behandlingsmetodene for angst inkluderer:

Psykoterapi

Psykoterapi, eller samtaleterapi, er en behandlingsform for psykiske lidelser som angst, depresjon og andre emosjonelle vansker eller problemer.

Det involverer vanligvis en psykisk helsepersonell og klient som jobber sammen for å redusere eller eliminere plagsomme symptomer som kan forstyrre dagliglivet. Denne profesjonelle kan være en:

• terapeut
• rådgiver
• sosialarbeider
• psykolog
• psykiater

Psykisk helsepersonell har flere typer psykoterapi å velge mellom, men noen er bedre egnet for spesifikke problemer som angst.

Mens hver profesjonell bruker sine egne behandlingsmetoder, her er noen som anbefales for å behandle angst:

• kognitiv atferdsterapi (CBT)
• eksponeringsterapi
• aksept og engasjement terapi
• mindfulness-basert terapi
• psykodynamisk terapi
• mellommenneskelig terapi

Medisiner

Antidepressiva og angstdempende medisiner er begge førstevalgs farmakologiske behandlinger for angst. Eksempler inkluderer:

• Selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI). Denne klassen av legemidler inkluderer sertralin (Zoloft), citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro) og fluoksetin (Prozac).
• Trisykliske. Trisykliske stoffer inkluderer klomipramin (Anafranil) og imipramin (Tofranil).
• Benzodiazepiner. Benzodiazepiner inkluderer alprazolam (Xanax), diazepam (Valium) og lorazepam (Ativan).
• Monoaminoksidasehemmere (MAO-hemmere). MAO-hemmere inkluderer isokarboksazid (Marplan), fenelzin (Nardil), selegilin (Emsam) og tranylcypromin (Parnate).
• Betablokkere. Betablokkere inkluderer propranolol og metoprololtartrat (Lopressor).

Her er mer informasjon om medisiner som kan foreskrives for å behandle angst.

Livsstilsendringer og alternative alternativer

Komplementære tilnærminger og livsstilsendringer for å håndtere angstsymptomer inkluderer:

• avspenningsteknikker
• dyp pusting
• daglig fysisk aktivitet
• mindfulness meditasjon
• akupunktur
• god søvnhygiene
• minimere eller eliminere koffein og alkohol

Les dette for mer informasjon om behandlingsalternativer for angst.

Hva er utsiktene for mennesker med angst?

Det er ingen «kur» for angst. Snarere, med riktig behandling og intervensjoner, kan du lære å håndtere angstsymptomer.

Behandling kan kreve en kombinasjon av tilnærminger. De vanligste behandlingsformene inkluderer psykoterapi som CBT, medisiner som SSRI og benzodiazepiner, og livsstilsendringer som dyp pusting, trening og meditasjon.

Snakk med en helsepersonell hvis angst forstyrrer hverdagen din.