Hva er vold i hjemmet? Lær skiltene og hvordan du får hjelp nå

Tegn på vold i hjemmet

Eksempler på misbruk av forhold inkluderer:

Verbal overgrep

Når noen sier ting for å skremme deg med vilje, forringe deg eller på annen måte skade din egenverdi, regnes det som verbal overgrep. Eksempler inkluderer:

• regelmessig roper og skriker til deg
• ydmyker deg foran andre mennesker
• kaller deg navn, banner til deg eller bruker annet stygt språk
• legge ned ditt fysiske utseende, jobb, interesser eller noe annet om deg
• truer med å skade deg, dine kjære eller kjæledyrene dine
• truer med å ta bort barna dine eller hindre deg i å tilbringe tid med dem

Fysisk misbruk

Denne typen overgrep involverer enhver uønsket fysisk kontakt eller berøring ment å skade eller skremme deg, for eksempel:

• klasking
• sparker
• holder deg nede
• dytte eller dytte deg
• trekke i håret
• kveler deg
• kaste gjenstander mot deg
• tar tak i ansiktet ditt for å tvinge deg til å se på dem
• blokkere en døråpning for å hindre deg i å forlate

Følelsesmessig overgrep

Enhver oppførsel som er ment å kontrollere eller manipulere deg, eller undergrave din følelse av individualitet og uavhengighet, teller som følelsesmessig misbruk. For eksempel:

• skyldføler deg

• gasslighting deg til å benekte dine erfaringer eller tidligere hendelser

• gir deg den stille behandlingen for å straffe deg
• kontrollere hvem du tilbringer tid med
• isolere deg fra dine kjære
• komme med trusler for å få deg til å handle på en bestemt måte
• starter rykter om deg
• bagatellisere dine følelser, grenser eller prestasjoner
• gir deg skylden for alle problemer i forholdet
• spionere på enhetene dine

Seksuell mishandling

Å presse eller direkte tvinge deg til å engasjere deg i uønskede seksuelle handlinger, eller gjøre noe for å kontrollere din seksuelle opplevelse, regnes også som overgrep. Noen vanlige tegn på seksuelle overgrep inkluderer:

• uønsket berøring eller kyssing
• nekter å bruke kondom eller andre barrieremetoder
• «stjele» eller fjerne kondom eller barriere uten å fortelle deg det
• begrense tilgangen din til prevensjon
• uønsket grov seksuell aktivitet

• seksuell tvang, eller presse deg til å utføre seksuelle handlinger

• tvinge deg til å ta seksuelle bilder eller dele eksplisitte bilder av deg uten samtykke
• presser deg til å sende dem nakenbilder eller seksuelle bilder
• tvinger deg til å se seksuelt eksplisitt materiale
• utføre seksuelle handlinger med deg når du ikke klarer å si nei – for eksempel fordi du sover eller er beruset

Økonomisk misbruk

Det er også støtende hvis partneren din kontrollerer tilgangen din til penger eller hindrer deg i å tjene penger.

Eksempler på økonomisk misbruk inkluderer:

• forteller deg om å slutte i jobben eller ringer sjefen din og slutter på dine vegne
• gjemmer bil- eller kontornøkler slik at du ikke kan gå på jobb
• dukker opp på jobben gjentatte ganger og skaper problemer slik at du mister jobben
• hindrer deg i å få tilgang til bankkontoen din
• tar pengene dine, debet- og kredittkort, eller lommeboken
• insistere på å ta kontroll over økonomien din og gi deg en fast «godtgjørelse» hver uke eller måned
• ved å bruke en felles konto eller din konto for å foreta kjøp uten ditt samtykke
• selge dine eiendeler eller eiendom uten ditt samtykke
• åpne kredittkort i ditt navn eller insistere på at du åpner kredittkort som de kan bruke
• nekter å betale barnebidrag
• ber deg få en ny jobb slik at de kan slutte i jobben
• slik at du viser dem kvitteringene dine for hvert kjøp du gjør
• forteller deg hva du kan og ikke kan kjøpe med penger du tjener
• å ta økonomiske beslutninger som påvirker deg uten å få ditt samtykke

Hvorfor skjer det?

Misbruk av noe slag er aldri din feil – uansett hva noen sier for å foreslå noe annet.

Folk som misbruker andre gjør det i et forsøk på å beholde makt og kontroll, sier Candace Kotkin-De Carvalho, en lisensiert sosialarbeider og sertifisert klinisk traumespesialist i New Jersey og klinisk direktør for Absolute Awakenings. De kan gjøre dette av en rekke årsaker.

For eksempel kan noen mennesker som misbruker andre ha vokst opp i et kaotisk miljø der de følte at de hadde svært liten kontroll over livene sine.

Fornærmende oppførsel stammer ofte fra en historie med traumer, ifølge Steve Carleton, en lisensiert klinisk sosialarbeider og administrerende klinisk direktør ved Gallus Detox. Personer som misbruker andre kan ha opplevd eller vært vitne til krenkende oppførsel i løpet av barndommen fra foreldre, omsorgspersoner eller eldre søsken. De kan også ha lært det fra venner eller popkultur.

Andre faktorer som kan bidra til eller eskalere aggressiv atferd i forhold kan omfatte:

• drikke alkohol eller bruke andre stoffer
• sosial isolering

• sjalusi og besittelse

• lav selvtillit

• følelsesmessig avhengighet av andre

• generell fiendtlighet, spesielt mot det motsatte kjønn
• visse personlighetsforstyrrelser, inkludert antisosial personlighetsforstyrrelse og narsissistisk personlighetsforstyrrelse

Når det er sagt, er det viktig å huske på at disse faktorene ikke direkte forårsaker misbruk eller automatisk betyr at noen vil bli voldelige. Folk som misbruker andre gjør det ved valg.

Effektene

Intim partnermishandling kan ha langsiktige negative effekter på ditt generelle velvære.

Fysiske konsekvenser av misbruk kan omfatte:

• forstuede eller brukne bein
• traumatiske hjerneskader

• seksuell dysfunksjon, som kan inkludere tap av interesse for sex eller problemer med å nyte sex

• kronisk utmattelse
• hodepine
• høyt blodtrykk
• kronisk smerte
• gastrointestinale problemer som magesår og irritabel tarmsyndrom (IBS)
• fibromyalgi
• astma

• hjertesykdom og hjerteinfarkt

EN 2022 anmeldelse fant at kroniske smerter og sykdommer forårsaket av konstant eksponering for stress og vold kan vedvare selv etter at volden i hjemmet stopper. Forskere bemerket at seksuelle overgrep kan øke risikoen for uønskede graviditeter og seksuelt overførbare infeksjoner.

Stress forårsaket av vold i nære relasjoner under svangerskapet kan også bidra til fødselskomplikasjoner som lav fødselsvekt og prematur fødsel.

Misbruk kan også påvirke din mentale helse.

I følge en gjennomgang fra 2021 rapporterer kvinner som opplevde vold i nære partnere økte symptomer på:

• depresjon
• angst

• obsessiv-kompulsive symptomer

Denne typen misbruk kan også forårsake søvnproblemer, sammen med følelser av skam, frykt og håpløshet, sier Sam Nabil, en lisensiert profesjonell rådgiver og administrerende direktør i Naya Clinics.

En studie fra 2021 som involverte gifte kvinner fant at alle typer vold i nære relasjoner er knyttet til posttraumatisk stresslidelse, en tilstand preget av alvorlig angst, tilbakeblikk, mareritt og uønskede tanker knyttet til plagsomme hendelser.

EN 2022 studie av britiske voksne fant også en sterk sammenheng mellom partnervold og selvskading, samt selvmordstanker og -forsøk.

Hvordan få støtte

Når du er klar til å søke hjelp, vet du at du har mange alternativer tilgjengelig.

Første ting først: Hvis du er i umiddelbar fare, ring – eller tekst – 911 eller lokale nødetater.

Ellers innebærer et godt første skritt å nå ut til et lokalt program for vold i hjemmet. Disse programmene gir muligheten til å snakke med en utdannet fagperson som kan tilby nyttige ressurser, inkludert:

• informasjon om nøkkeltegn på overgrep å være oppmerksom på
• strategier for sikkerhetsplanlegging hvis du bestemmer deg for å forlate forholdet
• juridiske alternativer å være klar over

FYI

Du kan besøke National Domestic Violence Hotline online eller ringe 800-799-7233 for gratis, konfidensiell støtte når som helst.

Ansatte ved Hotline kan hjelpe deg med å finne et lokalt program og gi mer veiledning for å gjenkjenne tegn på overgrep.

Ikke sikker på om du opplever misbruk av forholdet? Carleton anbefaler å snakke med en terapeut eller rådgiver, en betrodd venn eller et familiemedlem. Du kan også kontakte en advokat for vold i hjemmet for mer støtte.

Det er alltid verdt å ta kontakt, selv om du ikke kjenner igjen vanlige tegn på overgrep, men ting føles bare ikke riktig i forholdet ditt.

«Å høre et annet perspektiv kan hjelpe deg å se situasjonen klarere og ta beslutninger om hva du skal gjøre videre,» sier Carleton.

Støtter noen andre

Hvis du tror at noen du kjenner opplever overgrep, men de ikke er enige, foreslår Carleton å starte en ikke-dømmende samtale og uttrykke bekymring for noen av de røde flaggene du har lagt merke til.

La din kjære vite at du er der for å støtte dem hvis og når de trenger det, uavhengig av hvordan de bestemmer seg for å gå videre i forholdet. Du kan også foreslå ressurser som hotlines for vold i hjemmet, krisesentre og juridiske tjenester.

«Sørg for å sjekke sikkerheten deres regelmessig, men respekter også deres ønsker og grenser,» sier Carleton.

«Til syvende og sist er det viktig å huske at personen har rett til å ta sine egne avgjørelser, og du kan ikke tvinge dem til å gjøre noe. Men din støtte og omsorg kan være en uvurderlig kilde til styrke og styrking, sier Carleton.

Ressurser

På jakt etter støtte til deg selv eller noen andre? Disse ressursene kan hjelpe:

• The National Domestic Violence Hotline: Ring 800-799-7233 eller tekst «START» til 88788.

• The National Sexual Assault Hotline: Ring 800-656-4673 (HOPE).

• The National Coalition of Anti-Violence Programs (for LHBTQ- og HIV-rammede voldsoverlevende): Ring 212-714-1141

• VictimConnect Hotline: Ring eller tekst 855-484-2846.

• Nasjonalt ressurssenter for vold i hjemmet
• Det nasjonale nettverket for å avslutte vold i hjemmet

• Love Is Respect Hotline: Ring 866-331-9474 eller send SMS med «LOVEIS» til 22522.

• Trygg horisont
• Nasjonalt senter for ofre for kriminalitet
• WomensLaw.org
• DomesticShelters.org

Bunnlinjen

Alle typer vold i hjemmet, eller relasjonsmisbruk, kan ha langvarige negative effekter på helsen og velværet.

Hvis du har opplevd overgrep, husk: Det er ikke din feil, og du fortjener å bli behandlet med vennlighet, medfølelse og respekt.

Uansett hva slags overgrep du opplever eller hvilket stadium du er på i prosessen med å få hjelp, husk at du ikke er alene om å navigere i denne situasjonen, og du har alltid muligheter for støtte.

Rebecca Strong er en Boston-basert frilansskribent som dekker helse og velvære, fitness, mat, livsstil og skjønnhet. Arbeidet hennes har også dukket opp i Insider, Bustle, StyleCaster, Eat This Not That, AskMen og Elite Daily.