Hva er lordose?
Ryggraden til alles krummer seg litt i nakken, øvre del av ryggen og korsryggen. Disse kurvene, som skaper ryggradens S-form, kalles lordotic (nakke og korsrygg) og kyphotic (øvre rygg). De hjelper kroppen din:
- absorbere støt
- støtte vekten av hodet
- juster hodet over bekkenet
- stabilisere og vedlikeholde strukturen
- bevege deg og bøye fleksibelt
Lordosis refererer til din naturlige lordotiske kurve, som er normalt. Men hvis kurven din buer for langt innover, kalles det lordose, eller swayback. Lordose kan påvirke korsryggen og nakken. Dette kan føre til overtrykk på ryggraden, forårsake smerte og ubehag. Det kan påvirke din evne til å bevege seg hvis det er alvorlig og ubehandlet.
Behandling av lordose avhenger av hvor alvorlig kurven er og hvordan du fikk lordose. Det er lite medisinsk bekymring hvis korsryggskurven din snur seg når du bøyer deg fremover. Du kan sannsynligvis håndtere tilstanden din med fysioterapi og daglige øvelser.
Men du bør oppsøke lege hvis kurven forblir den samme når du bøyer deg fremover. Les videre for å finne ut hvordan lordose ser ut og hvordan legen din vil diagnostisere for det.
Vanlige årsaker til lordose
Lordose kan påvirke mennesker i alle aldre. Visse forhold og faktorer kan øke risikoen for lordose. Dette inkluderer:
- Spondylolistese: Spondylolistese er en ryggradstilstand der en av de nedre ryggvirvlene glir fremover på benet under. Det behandles vanligvis med terapi eller kirurgi. Finn ut mer om tilstanden her.
- Akondroplasi: Achondroplasia er en av de vanligste typene dvergvekst. Lær om dens årsaker, diagnose og behandling.
- Osteoporose: Osteoporose er en beinsykdom som forårsaker tap av bentetthet, noe som øker risikoen for brudd. Lær om årsaker, symptomer og behandlinger.
- Osteosarkom: Osteosarkom er en beinkreft som vanligvis utvikler seg i skinnebenet nær kneet, lårbeinet nær kneet eller overarmsbenet nær skulderen. Les mer om symptomer, diagnose og behandlinger.
- Fedme: Fedme er en epidemi i USA. Denne tilstanden setter folk i høyere risiko for alvorlige sykdommer, som diabetes type 2, hjertesykdom og kreft. Lær om fedme her.
Hva er typene lordose?
Lordose i korsryggen
Lordose i korsryggen, eller korsryggen, er den vanligste typen. Den enkleste måten å se etter denne tilstanden på er å ligge på ryggen på en flat overflate. Du skal kunne skyve hånden under korsryggen, med lite plass til overs.
Noen med lordose vil ha ekstra plass mellom ryggen og overflaten. Hvis de har en ekstrem kurve, vil det være en synlig C-lignende bue når de står. Og fra siden vil magen og baken deres stikke ut.
Cervikal lordose
I en sunn ryggrad skal nakken din se ut som en veldig bred C, med kurven pekende mot baksiden av nakken. Cervikal lordose er når ryggraden i nakkeregionen ikke buer som den normalt skal.
Dette kan bety:
- Det er for mye av en kurve.
- Kurven går i feil retning, også kalt omvendt cervical lordose.
- Kurven har flyttet seg til høyre.
- Kurven har flyttet seg til venstre.
Hva er symptomene på lordose?
Det vanligste symptomet på lordose er muskelsmerter. Når ryggraden bøyer seg unormalt, trekkes musklene dine i forskjellige retninger, noe som får dem til å stramme seg eller krampe. Hvis du har cervical lordose, kan denne smerten strekke seg til nakke, skuldre og øvre del av ryggen. Du kan også oppleve begrenset bevegelse i nakken eller korsryggen.
Du kan sjekke for lordose ved å ligge på en flat overflate og sjekke om det er mye plass mellom kurven på nakken og ryggen og gulvet. Du kan ha lordose hvis du enkelt kan skyve hånden gjennom rommet.
Bestill time med legen hvis du opplever andre symptomer, for eksempel:
- nummenhet
- prikking
- elektrisk støt smerter
- svak blærekontroll
- svakhet
- problemer med å opprettholde muskelkontroll
Dette kan være tegn på en mer alvorlig tilstand som en fanget nerve.
Lordose hos barn
Ofte vises lordose i barndommen uten noen kjent årsak. Dette kalles godartet juvenil lordose. Det skjer fordi musklene rundt barnets hofter er svake eller strammet opp. Godartet juvenil lordose korrigerer vanligvis seg selv når barna dine vokser opp.
Lordose kan også være et tegn på hofteluksasjon, spesielt hvis barnet ditt har blitt påkjørt av en bil eller falt et sted.
Andre tilstander som kan forårsake lordose hos barn er normalt relatert til nervesystemet og muskelproblemer. Disse tilstandene er sjeldne og inkluderer:
- cerebral parese
- myelomeningocele, en arvelig tilstand der ryggmargen stikker gjennom et gap i beinene i ryggen
- muskeldystrofi, en gruppe av arvelige lidelser som forårsaker muskelsvakhet
- spinal muskelatrofi, en arvelig tilstand som forårsaker ufrivillige bevegelser
- arthrogryposis, et problem som oppstår ved fødselen der leddene ikke kan bevege seg så mye som normalt
Lordose hos gravide kvinner
Mange gravide opplever ryggsmerter og vil vise tegn på lordose, en utstående mage og rumpe. Men ifølge Harvard Gaze viser forskning at lordose under graviditet faktisk er ryggraden din som justerer seg for å justere tyngdepunktet ditt.
Generelle ryggsmerter kan skyldes endret blodstrøm i kroppen din, og smertene vil mest sannsynlig gå over etter fødselen.
Hvordan diagnostiseres lordose?
Legen din vil se på sykehistorien din, utføre en fysisk undersøkelse og spørre om andre symptomer for å avgjøre om du har lordose. Under den fysiske undersøkelsen vil legen din be deg om å bøye deg fremover og til siden. De sjekker:
- om kurven er fleksibel eller ikke
- ditt bevegelsesområde
- hvis ryggraden er på linje
- hvis det er noen avvik
De kan også stille spørsmål som:
- Når la du merke til den overdrevne kurven i ryggen?
- Blir kurven verre?
- Endrer kurven form?
- Hvor føler du smerte?
Etter å ha begrenset de mulige årsakene, vil legen din bestille tester, inkludert røntgenbilder av ryggraden for å se på vinkelen på den lordotiske kurven. Legen din vil avgjøre om du har lordose basert på vinkelen i forhold til andre faktorer som høyde, alder og kroppsmasse.
Hvordan behandle lordose
De fleste mennesker med lordose krever ikke medisinsk behandling med mindre det er et alvorlig tilfelle. Behandling for lordose vil avhenge av hvor alvorlig kurven din er og tilstedeværelsen av andre symptomer.
Behandlingsalternativer inkluderer:
- medisiner for å redusere smerte og hevelse
- daglig fysioterapi, for å styrke muskler og bevegelsesutslag
- vekttap, for å hjelpe holdningen
- seler, hos barn og tenåringer
- kirurgi, i alvorlige tilfeller med nevrologiske bekymringer
- kosttilskudd som vitamin D
Handle online for vitamin D-tilskudd.
Hva er utsiktene for lordose?
For de fleste forårsaker ikke lordose betydelige helseproblemer. Men det er viktig å opprettholde en sunn ryggrad siden ryggraden er ansvarlig for mye av bevegelsen og fleksibiliteten vår. Å ikke behandle lordose kan føre til langvarig ubehag og økt risiko for problemer med:
- ryggrad
- hoftebelte
- bena
- Indre organer
Hvordan forebygge lordose
Selv om det ikke er retningslinjer for å forhindre lordose, kan du utføre noen øvelser for å opprettholde god holdning og ryggradshelse. Disse øvelsene kan være:
- skulderen trekker på skuldrene
- nakkesidetilt
- yogastillinger, som Cat og Bridge positurer
- knehevinger
- bekkenvipping på en stabilitet ball
Langvarig stående kan også endre kurven på ryggraden. Ifølge en
For gulvøvelser, kjøp yogamatter på nett.
Når du skal oppsøke lege for lordose
Hvis den lordotiske kurven retter seg når du bøyer deg fremover (kurven er fleksibel), trenger du ikke oppsøke behandling.
Men hvis du bøyer deg og den lordotiske kurven forblir (kurven er ikke fleksibel), bør du søke behandling.
Du bør også søke behandling hvis du opplever smerte som forstyrrer dine daglige oppgaver. Mye av vår fleksibilitet, mobilitet og daglige aktiviteter avhenger av ryggradens helse. Legen din vil være i stand til å gi alternativer for å håndtere overflødig krumning. Behandling av lordose nå kan bidra til å forhindre komplikasjoner senere i livet, som leddgikt og kroniske ryggsmerter.
Discussion about this post