Hva forårsaker tørr heving og hvordan behandles det?

Oversikt

Årsaker til tørr heving

En kombinasjon av membransammentrekninger og en lukket luftvei oppstår under tørre hiv. Det skaper oppkast-lignende opplevelser. I motsetning til under ekte oppkast, kommer imidlertid ingenting opp.

Visse forhold, atferd og andre faktorer kan føre til tørr heving.

Trening

Å trene med for høy intensitet kan føre til at mellomgulvet trekker seg sammen. I sin tur kan det føre til tørr heving. Trening på full mage kan også forårsake tørr heving.

Unngå å spise et stort måltid rett før du trener. Du bør også sakte bygge opp din toleranse for aktivitet i stedet for å starte med høy intensitet. Hvis du gjør det, kan du redusere risikoen for treningsindusert tørre hev. Hvis du begynner å tørke hev eller føler deg kvalm, ta en pause og nipp sakte til små mengder vann.

Inntak av overflødig alkohol

Overstadig drikking eller drikking av store mengder alkohol kan føre til tørr heving eller oppkast. Begrens mengden alkohol du bruker. Å spise mens du drikker kan også bidra til å unngå tørr heving. Hvis du begynner å tørke, slutte å drikke alkohol. Prøv sakte å nippe til vann og knaske lettfordøyelig mat, for eksempel saltkjeks.

Lær mer: Hvor lenge blir alkohol i kroppen din? »

Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)

Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) forårsaker symptomer på halsbrann, også kjent som sure oppstøt. Det kan forårsake oppstøt av delvis fordøyd mat og føre til ubehag mens du svelger eller puster, blant andre symptomer. Denne tilstanden kan også forårsake tørr heving hos noen mennesker.

Legen din kan foreskrive medisiner for å hjelpe til med å håndtere symptomer på GERD. Du kan også prøve livsstilsendringer, som å spise mindre måltider eller unngå krydret eller fet mat.

Medisinering

Noen medisiner for angst og depresjon kan forårsake kvalme og oppkast. Hvis legen din mistenker at den nåværende medisinen din får deg til å tørke ut, kan de anbefale å bytte til en annen type eller merke for å gi lindring. Ikke bytt medisin uten legens godkjenning.

Andre forhold

Andre forhold som kan føre til tørr heving er:

• infeksjon
• angst
• pankreatitt
• alvorlige lever- eller nyreproblemer

Behandling av disse forholdene bør bidra til å redusere tørr heving. Hvis du har en av disse tilstandene og tørr hev, snakk med legen din. Det er viktig å fortelle legen din om alle symptomene dine, selv om de ikke virker relaterte.

Tørr heving og graviditet

Tørr heving er også vanlig under tidlig graviditet, hvor mange kvinner opplever morgenkvalme. Du kan oppleve tørr heving kombinert med kvalme. Til tross for navnet kan morgenkvalme skje når som helst på dagen. Morgenkvalme og dens relaterte symptomer har en tendens til å avta i løpet av andre trimester.

Lær mer: 17 tegn på at du kan være gravid »

Behandlingen fokuserer på å sikre at du og babyen din får nok næringsstoffer gjennom maten. Behandling av tørr heving og kvalme kan også øke livskvaliteten din. Noen tiltak som brukes for å behandle tørr svangerskap under graviditet inkluderer å ta:

• ingefær
• vitamin B6
• mynte
• sitronolje
• kamille
• medisiner mot kvalme

Du kan også prøve akupunktur eller akustimulering, som er mild elektrisk stimulering på akupunkturpunkter.

Kjøp medisin mot kvalme

Forskning viser imidlertid at effektiviteten av behandlingen kan variere. En studere gjennomgått 41 forskjellige kliniske studier som involverte 5 449 gravide kvinner. Disse dataene inkluderte mange behandlingsalternativer. Gjennomgangen fant at effektiviteten av flere behandlinger for kvalme i svangerskapet var inkonsekvent. Selv om bivirkninger ikke ble notert, er det fortsatt viktig å kontakte legen din før du tar nye medisiner eller kosttilskudd, naturlig eller ikke. Legen din kan hjelpe med å avgjøre om det er et godt alternativ for deg.

Hjem rettsmidler

Hjemmemedisin er ofte den første behandlingslinjen. Du kan vurdere følgende tips.

• Ikke legg deg ned på full mage, noe som kan gjøre det lettere for magesyrer å strømme tilbake opp gjennom spiserøret.
• Hvil hvis du føler deg kvalm mens du trener.
• Spis salt, ris, toast eller annen mat som er lett å fordøye hvis du føler deg kvalm.
• Ta en banan om morgenen. Det er også en god snack før trening.
• Spis kyllingsuppe eller annen buljongbasert mat.
• Unngå å spise store måltider. Spis små mengder hver 2. til 3. time i stedet.
• Drikk mye vann i løpet av dagen.
• Unngå ting som alkohol, koffein, sjokolade eller fet eller krydret mat. Disse matvarene kan forårsake sure oppstøt.
• Hvis det oppstår oppkast, hold deg hydrert. Du kan imidlertid vente med å spise til kvalmen går over.

Når du skal oppsøke lege

Hvis den tørre hevingen din ikke blir bedre etter å ha prøvd hjemmemedisiner, er det på tide å oppsøke lege. De kan hjelpe med å finne årsaken.

De kan også foreskrive medisiner mot kvalme. Noen av disse legemidlene er tilgjengelige over-the-counter (OTC). Disse stoffene kalles antiemetika og virker ved å blokkere visse stoffer i kroppen som spiller en rolle ved kvalme. Å ta dem kan også stoppe tørrheving. Dimenhydrinate (Dramamine) er en reisesykemedisin som kan lindre kvalme som fører til tørr heving.

Snakk alltid med legen din før du tar noen OTC-medisiner for tørr heving. Bivirkninger av disse stoffene er små, inkludert munntørrhet og forstoppelse. Imidlertid kan medisinene forverre andre forhold du har, som glaukom og høyt blodtrykk. Disse stoffene bør heller ikke tas av barn yngre enn 12 år.

Når du skal søke øyeblikkelig legehjelp

Du bør også oppsøke legen din umiddelbart hvis du har:

• sterke brystsmerter
• skarpe magesmerter
• svimmelhet eller svakhet
• økt hjertefrekvens
• lite eller ingen vannlating
• blod i urinen
• blodig oppkast eller avføring
• pustevansker
• alvorlig muskelsmerte eller svakhet

Disse symptomene kan indikere en mer alvorlig tilstand.

Forebygging

Du kan finne ut at visse enkle livsstilsendringer kan bidra til å forhindre tørr heving. Prøv disse tipsene:

• Spis mindre måltider i løpet av dagen, spesielt hvis du er gravid.
• Unngå å trene med full mage.
• Drikk mer vann.
• Reduser eller eliminer alkoholforbruket ditt.
• Unngå å drikke alkohol på tom mage.
• Få tilstrekkelig søvn.
• Håndter stresset ditt.

Outlook

For de fleste er tørr hiv en akutt tilstand, noe som betyr at den varer i kort tid og deretter går over. Det kan behandles med hjemmemedisiner eller mindre behandlinger. Det er viktig å oppsøke legen din hvis symptomene dine ikke blir bedre. Pågående tørr heving kan indikere et underliggende medisinsk problem.