Hva gjør du når babyen din ikke sover i barnesengen?

Hvis det er én ting babyer er flinke til (foruten å være sinnsykt søte og bæsje mer enn du trodde var mulig for en så liten person), så er det å sove.

De kan sovne i armene dine, under mating, på tur, i bilen … nesten hvor som helst det ser ut som. Så hvorfor er det noen ganger så vanskelig å få dem til å sove på det stedet du ønsker de ville sove — barnesengen?

Enten du har å gjøre med en nyfødt som bare ønsker å bli holdt under lur, eller en eldre baby eller et lite barn som har bestemt seg for at foreldrenes seng (eller bilsetet eller barnevognen) er det perfekte stedet å sove, vi har informasjon og tips for å hjelpe deg med å håndtere babyen din som bare ikke vil sove i sengen sin.

Hvorfor sover ikke babyen din i barnesengen?

Hvis den lille er nyfødt, i de første ukene av sitt nye liv, tenk på hvor de har vært de siste 9 månedene eller så. På innsiden var de omgitt av hvit støy, beroligende bevegelser og varme. De hadde alltid en tilfredsstillende full mage og følte seg komfortable og trygge.

Plutselig å ta disse tingene bort og forvente at de skal sovne rolig i en solid, tom barneseng og på egen hånd virker som mye å spørre om.

Hvis vi snakker eldre babyer eller småbarn, har de preferanser, og disse preferansene involverer ofte komforten og sikkerheten til at omsorgspersonen er tilstede og tilgjengelig til enhver tid. Siden de små ikke er kjent for sin logikk eller tålmodighet, kan dette gjøre det å prøve å få dem til å sove i barnesengen til en frustrasjonsøvelse.

Så hva kan du gjøre?

Få babyen til å sove i sengen sin

Det første trinnet er å gjøre alt du kan for å etablere et optimalt søvnmiljø for babyen din. Sikkerhet er førsteprioritet, så husk at de må legges på ryggen, på et fast underlag, uten løse gjenstander.

Hvis du har plass, anbefaler American Academy of Pediatrics å sette opp barnesengen på rommet ditt i det minste de første 6 månedene, helst gjennom det første året.

I tillegg til en trygg soveplass, bør du vurdere følgende elementer:

Temperatur. Å holde rommet kjølig er nøkkelen. Overoppheting er en risikofaktor for krybbedød. Det kan være fordelaktig å bruke en vifte for luftsirkulasjon.
Kjole. For å holde den lille komfortabel i et kjølig rom, bør du vurdere å kle dem i en sovende. Sørg for at den sovende sitter tettsittende, at det ikke er noen løse snorer som kan vikle småtærne inn, og at vekten på stoffet passer til romtemperaturen.
Swaddle eller sekk. En svøpe eller en sovesekk kan legges til for ekstra varme eller sikkerhet. Bare husk at du bør slutte å svøpe når den lille er i stand til å rulle over.
Bråk. Livet i livmoren var aldri spesielt stille. I stedet var det en konstant summing av hvit støy og dempet lyder. Du kan replikere dette ved å bruke en hvit støymaskin eller en app.
Belysning. Hold ting mørkt og beroligende. Vurder å bruke blendingsgardiner for å hjelpe med søvnen på dagtid. Bruk nattlys eller lavwatt-pærer for å se når du sjekker babyen din eller skifter bleier.
Lukt. Lukten din er kjent og trøstende for den lille. Du kan prøve å sove med sengetøyet, sovende eller svøpeteppe før bruk for å gi det din duft.
Sult. Ingen sover godt når de er sultne, og nyfødte er ofte sultne. Pass på at du mater hver 2. til 3. time, 8 til 12 ganger om dagen.
Leggetidsrutine. Rutine er nyttig for å la den lille forstå hva som skjer. Prøv å lage en rutine som du kan følge når som helst du forbereder deg på søvn – ikke bare for leggetid.

Rutinen din trenger ikke å være omfattende eller fancy. Du kan lese en kort bok, mate dem og gi dem kos, og deretter legge dem i sengen, døsig, men våken.

Hvis de skremmer eller maser når de legges i sengen, legg en hånd på magen deres og hyss eller synger kort for dem. Noen ganger må du kanskje gjenta kosene og legge dem ned på scenen noen ganger. Dette betyr ikke at du gjør noe galt. Du lærer både nye ting og nye ting krever tålmodighet og øvelse.

Hver gang babyen din våkner om natten, gi den mat og kos etter behov, men legg dem tilbake i krybben så snart matingen og klærne eller bleieskiftene er fullført. Minimer prat, sterkt lys eller andre distraksjoner.

Få din eldre baby eller pjokk til å sove i sengen

Noen ganger ser det plutselig ut til at den nyfødte som sov i sengen ikke liker det møblet lenger. Vurder disse tipsene for å lette dem tilbake til å sove på egen hånd i sin egen plass:

Behold alle tingene som fungerer

Hvis babyen din sover godt om dagen, men ikke liker barnesengen om natten, prøv å finne ut hva som er annerledes (foruten hvor trøtt du er og hvor mange kopper kaffe du har fått) og juster etter behov.

Gjør endringer gradvis

Prøv å få den lille til å ta dagens første lur i barnesengen. Når det fungerer, legg til en til.

Gjør barnesengen tiltalende

Velg sengetøy som appellerer til babyen din, eller la dem hjelpe deg å velge. La dem tilbringe rolig tid i barnesengen med tavlebøker og musikk mens du er i nærheten. Skap en positiv opplevelse rundt tiden deres i sengen.

Hold deg til rutinene dine så mye som mulig

Hvis du kan, prøv å holde lur og natterutiner like. Å vite at lunsj etterfølges av en lur og deretter leketid gir babyen en følelse av trygghet som kan gjøre overganger enklere.

Vurder søvntreningsmetoder

Det er ikke rart at et av de mest populære temaene i bøker om babyer er søvn – alle trenger det, og det er ikke alltid enkelt å få til. Det finnes en rekke metoder fra å gråte det ut til å plukke opp, legge ned metoden til kontrollert gråt. Prøv bare metodene du føler deg komfortabel med å bruke.

Være konsekvent

Denne er tøff. Selvfølgelig, hvis babyen din er syk eller du er på ferie eller går gjennom andre store endringer, må du justere og tilpasse deg. Men jo mer du kan holde deg til det de forventer av deg, jo bedre blir resultatene dine.

Flere tips å prøve

Tenk på hva de liker – kanskje bevegelse eller lyd? Hvis de konsekvent sovner midt i et støyende rom eller mens du kjører i bilen, se etter måter å inkorporere disse tingene i tiden deres i sengen. Vibrerende madrasser eller maskiner med hvit støy kan brukes til å gjenskape tingene de finner beroligende.
Din rutine er din egen – det er greit hvis det ikke er det andre gjør. Hvis babyen din roer seg godt i vognen, kan du inkludere en kort vogntur i leggetid, selv om du bare går rundt i stuen. Når de er rolige og glade, kan du gå til barnesengen.
Hvis den lille plutselig skriker hver gang den legges på ryggen, bør du vurdere om den viser andre tegn som kan indikere refluks eller ørebetennelse.
Hvis de sov godt i sengen, men sliter igjen, vurder om dette kan være en søvnregresjon.
Ikke bruk barnesengen som straff eller for timeout.
Sørg for at barnesengen er trygg for deres alder og stadium. Hold øye med deres vekst og utvikling, og sørg for å senke madrassen og holde gjenstander utenfor rekkevidde når de vokser og forandrer seg. Ikke legg til ting som puter eller tepper før de er utviklingsmessig klare.

Ta bort

Som alt annet som foreldre, er det en kontinuerlig læringsopplevelse for dere begge å få babyen til å sove i barnesengen. Å innlemme det som fungerer, utvikle dine egne rutiner og holde deg konsekvent kan hjelpe deg med å oppmuntre til gode søvnvaner.