Hvor ofte bør du vaske håret?

Olje er ikke helt verst

Fett hår får en dårlig rap, men talg hodebunnen din produserer er avgjørende for sunt, skinnende hår. Til tross for hva sjamporeklamer får deg til å tro, kan det å vaske håret være en viktig bidragsyter til en dårlig hårdag. Hår som er helt fritt for denne naturlige oljen kan føles grov og være kjedelig og vanskelig å style.

Amerikanerne er besatt av å være ren. Det er ikke uvanlig at folk vasker håret med snerpende sjampo på daglig basis. All denne rengjøringen kan føre til tørt, skadet hår. Men kulturen ser ut til å svinge den andre veien, i hvert fall delvis. Det er et økende press for å gi avkall på sjampo helt eller å bruke rensemidler som ikke inneholder vaskemidler. «No poo»-bevegelsen har brakt sjampofri hårpleie til mainstream. Det blir mer vanlig at folk dropper sjampo og lar de naturlige oljene balansere seg ved hjelp av alternative sjampoer eller rent vann.

De kan være inne på noe. De fleste trenger ikke å vaske håret daglig, eller til og med annenhver dag. Hvor ofte du bør vaske håret avhenger av ganske mange faktorer. Det grunnleggende svaret, ifølge den Seattle-baserte integrerende hudlegen Elizabeth Hughes, er at du bør vaske det når det er fet og føles urent å ta på.

Hva påvirker hvor ofte du må vaske håret?

Det er flere faktorer som kan øke behovet for å vaske håret.

1. Olje

Olje er den største synderen bak det vi anser som «skittent» hår. Det kan etterlate håret slappt og klumpete. Hvor mye olje du produserer avhenger av alder, genetikk, kjønn og miljø. Barn og eldre voksne produserer ikke så mye talg som tenåringer eller voksne i 20- og 30-årene. Mens du kanskje en gang har slitt med en fet hodebunn, kan hodebunnen sakte bli tørrere etter hvert som du blir eldre.

«Det er noen mennesker med veldig skjørt hår som lett blir skadet ved vask. Disse menneskene vil kanskje vaske håret annenhver uke, sier Hughes. «Det er et enormt utvalg av hvor ofte en person trenger å vaske håret.»

Noen mennesker produserer nok olje til å trenge å vaske håret daglig, men de er ikke flertallet, ifølge Hughes. De fleste produserer bare nok olje til å vaske hver dag.

2. Type hår

Rett og tynt hår må vaskes oftere enn krøllete eller bølgete hår. Rett hår er lett belagt med talg, noe som betyr at det ser fett mye raskere ut. Tykt, bølget eller krøllete hår har en tendens til å være tørt siden oljen ikke dekker hårstråene like lett. Talg er en viktig del av vakre, veldefinerte krøller, fordi krøllete hår trenger mer fuktighet for å holde seg mykt og forhindre krusing.

Afroamerikansk hår må vaskes minst. Overvasking, spesielt med sterke sjampoer, kan skade håret og føre til hårtap, spesielt når det kombineres med kjemiske behandlinger eller hårstiler som stramme fletter som trekker i røttene. Personer med stramme krøller eller teksturert hår bør ikke vaske håret mer enn én gang i uken eller annenhver uke, ifølge American Academy of Dermatology.

3. Svette

Ingen er overrasket over at en svett treningsøkt kan rote til. Hvor mye du svetter er en stor faktor for hvor ofte du trenger å vaske, eller i det minste skylle, håret ditt. Svette kan spre talg og få håret til å se og føles skittent ut. Det kan også føre til at håret ditt lukter mindre enn friskt. Hughes anbefaler sjamponering etter svette treningsøkter og hver gang du bruker lue eller hjelm i lengre perioder.

4. Fysisk skitt eller pollen

Hagearbeid, rengjøring og andre rotete oppgaver kan være årsak til en vask. Smuss, støv og pollen kan bli fanget i håret. Ikke bare vil disse få håret ditt til å se matt ut, men de kan også forverre allergiene dine.

5. Stylingprodukter

Stylingprodukter kan bygge seg opp på håret og hodebunnen og føre til irritasjon og skade. Hyppig eller tung produktbruk kan bety at du må vaske håret oftere enn om du hopper over kremer og sprayer.

Vasker du håret for mye?

Sjampo er designet for å rense hodebunnen og fjerne overflødig olje. Men hvis det er overbrukt eller hvis du jobber det hele veien ned langs håret ditt, kan sjampo skade håret ditt. Sjampo fjerner de viktige oljene hodebunnen produserer og kan etterlate håret og hodebunnen for tørt. For å forhindre dette må du bare sjamponere hårets røtter. Endene blir renset når du skyller sjampoen ut av røttene.

«Jeg ser flere problemer med at folk overvasker håret enn du skulle tro,» sier Hughes. «Hvis folk ikke stolte så mye på disse vaskemidlene, ville kvaliteten på folks hud sannsynligvis vært bedre, spesielt når folk blir eldre. Folk i 40- og 50-årene som fortsatt vasker håret og skrubber seg som om de var tenåringer, skader virkelig huden deres. Det tar lang tid å fikse det.»

Flass og sjampo

Flasset ditt kan faktisk være et tegn på overvasking. Tørt hår, kløe og vedvarende flassing eller flass er alle symptomer på en altfor tørr hodebunn. Men det betyr ikke at vi alle skal forby å vaske håret for alltid.

«Det er en følelse der ute at noen av de naturlige håroljene er nyttige for håret, og det er absolutt sant, spesielt for personer med krøllete hår,» sier Hughes, «men du trenger ikke all oljen du produserer på håret. hår hele tiden.»

Sjamponering sjeldnere er mer en personlig preferanse. Noen mennesker kan oppleve kløe når de vasker sjeldnere. Men for det meste vil sjamponering av mindre bare endre hårets utseende og følelse. I ekstreme tilfeller kan du få tette porer eller flass. Noen mennesker har godt av å hoppe over tradisjonell vaskemiddelbasert sjampo helt eller bruke den sjelden.

Alternative sjampoer

Mange skjønnhetsblogger og magasiner har hyllet følgende alternativer til tradisjonelle sjampoer:

Tørr sjampo

I motsetning til navnet antyder, renser ikke pudderet eller sprayrensen håret ditt. I stedet absorberer den noe av oljen og forhindrer at håret klumper seg. Men tørrsjampo har absolutt sin plass. Hughes anbefaler det for folk som fysisk ikke kan vaske håret eller som ønsker å forlenge tiden mellom vaskene.

Samvasking

Vasking med balsam eller «rensende balsam» er på vei oppover. Selskaper som L’Oreal og Pantene har laget produkter som er ment å vaske og pleie håret uten tradisjonelle vaskemidler. Vasking med kun balsam er det mest fordelaktige for krøllete, bølgete eller tørt hår, ifølge Hughes. Bare vask hodebunnen som du ville gjort med sjampo. Når du er ferdig med å skrubbe, gre den gjennom og la den sitte i et par minutter før du skyller den ut som normalt.

Hvis du bare vasker med balsam, sørg for å unngå hårpleieprodukter, inkludert balsam, med silikon. Silikon kan gi håret en myk, glatt følelse, men det kan også bygge seg opp på håret og gjøre det slappt og fettete utseende. Å hoppe over sjampo betyr at du ikke vil fjerne noe av silikonoppbyggingen. Ingredienser som slutter på -cone som syklometikon, dimetikon og amodimetikon er alle silikon.

Kun vann

Tilhengere av vask som bare vasker vann, tilbyr nydelige lokker og sprettende krøller, men det er ikke forskning på fordelene eller ulempene ved å bare bruke vann.

«Jeg tror ikke det er noe dårlig eller galt med [washing with water only], og absolutt vasking med vann vil fjerne faktisk skitt, pollen og svette,» sa Hughes. Men metoden med kun vann utelater også fuktighetskrem du får fra balsam eller fuktighetsgivende sjampo.

Den/de beste rengjøringsmetoden(e) for deg

Det er ingen ensartet tilnærming til hårpleie. Hvor ofte du vasker håret – og med hva – avhenger i stor grad av kropp, livsstil og preferanser. Jo skitnere du blir og jo mer olje du produserer, jo oftere må du vaske håret.

Hvis du tror du overvasker håret, prøv å kutte ut en vask per uke eller forleng tiden mellom vaskene med en dag. Fortsett å redusere den hver uke til du liker hvordan håret og hodebunnen føles.

Alternative sjampoer eller vask med balsam er også gode alternativer, men for mange kan tilpasningsperioden være skremmende. Du trenger ikke kaste favorittsjampoen din. Hvis du vil kutte ned på vaskemiddelbaserte sjampoer, prøv å legge til en annen rengjøringsmetode for en av vaskene dine hver uke.

Hughes anbefaler å gjøre endringer i hårvasken minst en måned før du bestemmer deg for om det fungerer. Dette gir håret og hodebunnen tid til å tilpasse seg.

Bunnlinjen

Med mindre du bruker stylingprodukter, er sjampoen din kun ment å rense hodebunnen. Ikke vask endene av håret med det. Endene av håret ditt er de eldste, mest skjøre delene, og de trenger spesiell pleie som ekstra fuktighet.

Balsam er et av de viktigste trinnene for sunt hår, ifølge en rapport fra Johns Hopkins. Mens alle kan ha nytte av balsam, bør folk med tørt hår bruke balsam hver gang de vasker håret. Vær spesielt oppmerksom på hårtuppene når du bruker balsam. Til tross for hva folk flest tror, kan det også være gunstig å bruke balsam i hodebunnen hvis du har tørr hodebunn eller krøllete hår. Uansett hva, er det bare du som kan finne den rette balansen mellom renslighet og fuktighet for håret ditt.