Hvordan behandle hovne, solbrente føtter

Hva er den beste måten å behandle solbrente, hovne føtter på?

Når føttene er hovne og solbrente, ønsker du å fokusere på tiltak som reduserer hevelser og skaper avkjølende følelser mens huden din helbreder. Eksempler på disse trinnene inkluderer:

• Bløtlegg i kaldt vann. Lag et kjølig vannfotbad ved å skaffe et lite badekar (tilgjengelig på de fleste apotek) og fylle det med kaldt vann. Bløtlegg føttene i ca 10 minutter. Tørk føttene forsiktig, og bruk en fuktighetskrem for å beskytte mot tørrhet. Ikke bruk is i vannet. Vann som er for kaldt kan skade huden din.
• Tilsett beroligende ingredienser. Tilsett ekstra ingredienser til fotbadet (om ønskelig). Eksempler inkluderer eplecidereddik for å fremme helbredelse, natron for å redusere betennelse, eller havregryn for å redusere kløe.
• Dekk til med kule kompresser. Påfør kjølige kompresser ved å dyppe myke vaskekluter i kaldt vann og dra dem over føttene.
• Påfør fuktighetskrem. Påfør fuktighetskrem for å holde huden beroliget. De som inneholder aloe vera eller soya er vanligvis utmerkede valg.
• Gå uten sko. Minimer tiden du bruker sko de første dagene etter solbrenthet. Sko kan øke friksjon og trykk, noe som bremser tilheling.
• Reduser friksjonen. Bruk sko med åpne tå (som flip-flops) når du trenger å bruke sko. Vet at du kanskje må løsne reimer på sandaler hvis de føles spesielt stramme.
• Hold deg hydrert. Hold deg hydrert ved å drikke mye vann. Solbrenthet kan føre til dehydrering ved å trekke vann til de skadede cellene. Sørg for at du drikker nok vann, slik at urinen din er blekgul i fargen.
• Ikke sprett blemmer. Unngå å få blemmer som kan dukke opp på føttene dine. Selv om det kan være vanskelig å motstå å sprette disse blemmene, kan det avsløre sårbar hud som ikke har hatt tid til å gro.
• Ta betennelsesdempende medisiner. Ta en over-the-counter (OTC) anti-inflammatorisk medisin, for eksempel ibuprofen.

Unngå å bruke produkter som inneholder lokalbedøvelse – disse vil ende med bokstavene «-caine.» Produkter som inneholder anestesimidler kan faktisk gjøre mer skade enn nytte ved å forårsake allergiske reaksjoner og irritasjon.

Hvordan vil en lege behandle hovne føtter fra solbrenthet?

Det er lett å stille spørsmål ved hva en lege kan gjøre for deg kontra hva du gjør hjemme hvis du har en alvorlig solbrenthet. Men det er tider når du er bedre å søke lege for alvorlig solbrente, hovne føtter.

Tenk på det på denne måten: Alvorlige solforbrenninger kan være det samme som andre- og tredjegradsforbrenninger. Du vil definitivt oppsøke lege for en alvorlig brannskade.

Ifølge Hudkreftstiftelsensymptomer som viser at du bør ringe en lege angående dine solbrente føtter inkluderer:

• frysninger
• feber over 38°C (100,5°F)
• puss som renner fra blemmer
• alvorlig blemmer

En lege kan foreslå forskjellige behandlinger basert på alvorlighetsgraden av forbrenningen. I noen tilfeller kan du trenge:

• intravenøse (IV) væsker for å behandle dehydrering
• reseptbelagte aktuelle kremer (som steroider) for å behandle hudirritasjon
• antibiotika og orale steroider for å redusere kroppens immunrespons
• sårpleie hvis blemmer eller hudirritasjon er betydelig

Hva er den beste måten å forhindre hovne føtter fra solbrenthet?

Føttene er ofte et oversett sted hvor solbrenthet kan oppstå. I tillegg til de åpenbare ubehagene ved solbrenthet, kan hudskade fra ultrafiolett stråling øke risikoen for melanom. I følge en studie fra 2016 er anslagsvis 15 prosent av alle melanomer på de ytre hudlagene på foten og ankelen. Og melanom er den vanligste krefttypen på føttene dine.

Som et resultat er det best å forhindre solbrente føtter når det er mulig. Du kan gjøre dette ved å:

• påfør en solkrem på føttene (og hele kroppen) minst hver 2. time
• velge vannavstøtende solkrem for å bruke på føttene (selv om du ikke svømmer, er føttene sårbare for svette)
• påføre solkrem og vente noen minutter før du tar på deg sko for å sikre at solkremen har rukket å synke inn i huden
• påføre solkrem på bunnen av føttene, ikke bare toppen. Bunnen av føttene dine kan også bli brent, og resultatene er spesielt ubehagelige
• iført SPF-sokker eller verneklær (flere merker lager sokker eller leggings for utendørsaktiviteter for å beskytte føttene og bena mot solen)

Å beskytte huden mot overflødig soleksponering kan være avgjørende for å beskytte mot melanom og andre hudkreftformer.

Solbrenthet eller solforgiftning, hvordan se forskjell?

Overdreven soleksponering forårsaker ikke bare solbrenthet. Det kan også forårsake en tilstand kjent som polymorft lysutbrudd (PMLE) eller solforgiftning. Solbrenthet er en «lokal» reaksjon på solen, den påvirker huden din der skaden oppstår. PMLE er en systemisk (kroppsomfattende) reaksjon.

Symptomer på solforgiftning inkluderer:

• eksemlignende/skjellete lesjoner
• feber
• hodepine
• utslett
• kløende utslett
• kvalme

Du vil vanligvis opplever disse symptomene i løpet av noen timer til dager etter soleksponering. De representerer en immunsystemreaksjon på solen. Solbrenthet forårsaker vanligvis ikke de kroppsvide symptomene, som kvalme, feber eller frysninger.

Hvis du opplever symptomene ovenfor, ring en lege. I følge a 2017 forskningsgjennomgang, vil en lege vanligvis foreskrive steroider og potensielt andre immundempende medisiner som klorokin eller azatioprin. Disse kan minimere kroppens immunrespons for å la huden din helbrede og redusere symptomene.

Ta bort

Ideelt sett kan du ta forebyggende tiltak for å forhindre at solbrenthet oppstår. Men hvis du opplever at du har solbrente, hovne føtter, kan det hjelpe å ta raske tiltak for å berolige huden og opprettholde indre og ytre fuktighet.

Husk imidlertid at overdreven solbrente og blemmer føtter kan kreve en leges oppmerksomhet.