Hvordan bli kvitt gule tenner

Oversikt

Rettsmidler for gule tenner

Her er syv naturlige alternativer for å bli kvitt gule tenner.

Det kan være best å velge noen få behandlinger og rotere dem gjennom uken. Noen av forslagene nedenfor har ikke forskning som støtter dem, men har vist seg å være effektive av anekdotiske rapporter.

Eksperimenter for å finne en løsning som fungerer for deg.

1. Pusse tennene

Din første handlingsplan bør være å pusse tennene oftere og på riktig måte. Det er spesielt viktig at du pusser etter inntak av mat og drikke som kan føre til gule tenner.

Vær imidlertid forsiktig med børsting umiddelbart etter inntak av sur mat og drikke. Børsting med en gang kan få syrene til å børste bort mer emalje og føre til erosjon.

Puss tennene minst to ganger om dagen i 2 minutter av gangen. Pass på at du kommer inn i alle sprekker og sprekker. Børst tennene forsiktig i sirkulære bevegelser for å sikre at du beskytter tannkjøttet. Børst innsiden, utsiden og tyggeflatene på tennene.

Børsting med en blekende tannkrem har også blitt vitenskapelig vist å bleke smilet ditt, ifølge en studie fra 2018. Disse blekende tannkremene inneholder milde slipemidler som skrubber tennene for å fjerne overflateflekker, men er skånsomme nok til å være trygge.

Bruk av en elektrisk tannbørste kan også være mer effektivt for å fjerne overflateflekker.

2. Natron og hydrogenperoksid

Å bruke en pasta laget av natron og hydrogenperoksid sies å fjerne plakkoppbygging og bakterier for å bli kvitt flekker.

Bland 1 ss natron med 2 ss hydrogenperoksid for å lage en pasta. Skyll munnen grundig med vann etter børsting med denne pastaen. Du kan også bruke det samme forholdet mellom ingredienser for å lage et munnvann. Eller du kan prøve natron med vann.

Du kan kjøpe natron og hydrogenperoksid på nett. Du kan også kjøpe En studie fra 2012 fant at folk som brukte en tannkrem som inneholder natron og peroksid ble kvitt tannflekker og bleket tennene. De viste betydelige forbedringer etter 6 uker.

En gjennomgang fra 2017 av forskningen på tannkremer med natron konkluderte også med at de er effektive og trygge for å fjerne tannflekker og bleking av tenner, og kan brukes daglig.

3. Kokosoljetrekking

Kokosoljetrekking sies å fjerne plakk og bakterier fra munnen, noe som bidrar til å bleke tennene. Handle alltid for en Økologisk olje av høy kvalitet, som du kan kjøpe på nettet, som ikke inneholder skadelige ingredienser.

Skyll 1 til 2 ts flytende kokosolje i munnen i 10 til 30 minutter. Ikke la oljen berøre baksiden av halsen. Ikke svelg oljen da den inneholder giftstoffer og bakterier fra munnen din.

Spytt den inn på toalettet eller en papirkurv, da den kan tette avløp. Skyll munnen med vann og drikk deretter et fullt glass vann. Deretter pusser tennene.

Det er ingen spesifikke studier som bekrefter tannblekingseffekten av oljetrekking.

En studie fra 2015 fant imidlertid at oljetrekking ved bruk av sesamolje og solsikkeolje reduserte gingivitt forårsaket av plakk. Oljetrekking kan ha en blekende effekt på tennene, siden plakk kan føre til at tennene blir gule.

Ytterligere studier på effekten av oljetrekking med kokosolje er nødvendig.

4. Eplecidereddik

Eplecidereddik kan brukes i svært små mengder for å bleke tenner.

Lag et munnvann ved å blande 2 teskjeer eplecidereddik med 6 gram vann. Skyll løsningen i 30 sekunder. Skyll deretter med vann og pusser tennene.

Kjøp eplecidereddik.

Forskning publisert i 2014 fant ut at epleeddik har en blekende effekt på kutenner.

Det skal imidlertid bemerkes at det har potensial til å forårsake skade på hardheten og overflatestrukturen til tennene. Så bruk den med forsiktighet, og bruk den bare i korte perioder. Flere menneskelige studier er nødvendig for å utvide disse funnene.

5. Sitron-, appelsin- eller bananskall

Noen hevder at å gni sitron-, appelsin- eller bananskall på tennene dine vil gjøre dem hvitere. Det antas at sammensetningen d-limonen og/eller sitronsyre, som finnes i enkelte sitrusfruktskall, vil bidra til å bleke tennene dine.

Gni forsiktig fruktskallene på tennene i ca. 2 minutter. Sørg for å skylle munnen grundig og pusse tennene etterpå.

Vitenskapelig forskning som beviser effektiviteten av å bruke fruktskall for å gjøre tennene hvitere mangler.

En studie fra 2010 så på effekten av en tannkrem som inneholder 5 prosent d-limonen for å fjerne tannflekker som følge av røyking og te.

Folk som børstet med en tannkrem som inneholder d-limonen kombinert med en blekingsformel to ganger daglig i 4 uker reduserte røykflekker betydelig, selv om det ikke fjernet langvarige røykeflekker eller teflekker.

Ytterligere studier er nødvendig for å avgjøre om d-limonen er effektivt alene. En studie fra 2015 rapporterte at DIY-bleking med jordbær eller bruk av sitronsyre ikke var effektiv.

En studie fra 2017 testet potensialet til sitronsyreekstrakter fra fire forskjellige typer appelsinskall som tannblekingsmiddel. De ble vist å ha varierende evner til å bleke tenner, med ekstrakt av mandarin som gir de beste resultatene.

Vær forsiktig når du bruker denne strategien fordi frukten er sur. Syren kan erodere og slite bort emaljen din. Hvis du merker at tennene dine blir mer følsomme, vennligst slutt å bruke denne metoden.

6. Aktivt kull

Du kan bruke aktivt kull for å fjerne flekker fra tennene. Det antas at kull kan fjerne pigmenter og flekker fra tennene dine fordi det er svært absorberende. Det sies også å bli kvitt bakterier og giftstoffer i munnen.

Det finnes tannkremer som inneholder aktivt kull og som hevder å bleke tenner.

Du kan kjøpe aktivt kull for tannbleking på nettet.

Åpne en kapsel med aktivt kull og legg innholdet på tannbørsten din. Børst tennene forsiktig med små sirkler i 2 minutter. Vær spesielt forsiktig i området rundt tannkjøttet, da det kan virke slitende. Så spytter det ut. Ikke børst for aggressivt.

Hvis tennene dine er følsomme eller du vil begrense kullets slipeevne, kan du duppe det på tennene. La det stå på i 2 minutter.

Du kan også blande aktivt kull med en liten mengde vann for å lage et munnvann. Skyv denne løsningen i 2 minutter og spytt den deretter ut. Skyll munnen grundig med vann etter bruk av aktivt kull.

Mer vitenskapelig bevis er nødvendig for å undersøke effektiviteten av aktivt kull for tannbleking. En artikkel publisert i 2019 fant at kulltannkrem kan bleke tenner innen 4 uker etter bruk, men den var ikke like effektiv som andre blekende tannkremer.

Forskning har funnet at aktivt kull kan virke slitende på tenner og tannfargede restaureringer, noe som fører til tap av tannstruktur. Denne slipeevnen kan få tennene til å se mer gule ut.

Hvis du sliter bort for mye emalje, vil mer av det gulaktige dentinet under bli eksponert. Vær forsiktig når du bruker kull og kullbaserte tannpleiemidler, spesielt på grunn av mangelen på bevis for å bevise effektiviteten og sikkerheten.

7. Spise frukt og grønnsaker med høyere vanninnhold

Det sies at å spise rå frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold kan bidra til å holde tennene sunne. Vanninnholdet antas å rense tennene og tannkjøttet for plakk og bakterier som fører til gule tenner.

Å tygge på sprø frukt og grønnsaker på slutten av et måltid kan øke spyttproduksjonen. Dette kan bidra til å fjerne matpartikler som sitter fast i tennene og vaske bort eventuelle skadelige syrer.

Selv om det ikke er tvil om at en diett med mye frukt og grønnsaker er bra for tannhelsen din og den generelle helsen din, er det ikke mye vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene. Når det er sagt, vil det absolutt ikke skade å spise disse sunne matvarene gjennom dagen.

En anmeldelse publisert i 2019 fant at vitamin C-mangel kan øke alvorlighetsgraden av periodontitt.

Selv om studien ikke så på den blekende effekten av vitamin C på tenner, knytter den høye plasmanivåer av vitamin C til sunne tenner. Forskningen tyder på at høye nivåer av vitamin C kan redusere mengden plakk som får tennene til å bli gule.

En studie fra 2012 fant at en tannkrem som inneholdt papain og bromelainekstrakt viste betydelig flekkfjerning. Papain er et enzym som finnes i papaya. Bromelain er et enzym som finnes i ananas.

Ytterligere studier er berettiget for å utvide disse funnene.

Hva forårsaker gule tenner?

Det er mange faktorer som kan føre til at tennene blir gule.

Tennene kan bli gule av:

• visse matvarer eller drikker, for eksempel blåbær, rødvin, kaffe eller te
• en diett med mye sukker og enkle karbohydrater
• røyking eller tyggetobakk
• bivirkninger av visse medisiner og munnvann
• alder, da eldre voksne er mer sannsynlig å ha gule tenner
• genetikk
• munnen traumer
• for høyt fluorforbruk
• dårlig tannpleie og munnhygiene
• kronisk munntørrhet eller mangel på spytt

Bunnlinjen

Det er mange hjemmealternativer du kan prøve for å bleke tennene dine.

Vær imidlertid forsiktig fordi du kan skade emaljen eller tannkjøttet, noe som kan føre til følsomhet og hull. Den beste måten å bleke tennene på er å forhindre flekker før de oppstår, fortsette å praktisere god munnhygiene og ha regelmessige tannkontroller.

Hvis du har prøvd disse metodene uten å lykkes, kan tannlegen din kanskje hjelpe deg med å finne ut om en annen behandlingsmetode kan være et bedre alternativ.