Hvordan bli kvitt stinkende føtter (bromodose)

Hjemmebehandlinger for stinkende føtter

Disse tipsene kan bidra til å redusere fotlukten. Nøkkelen er å sørge for at du følger dem regelmessig og nøye.

Hold føttene rene og ryddige

• Bruk en mild såpe og skrubbebørste for å vaske føttene minst en gang om dagen. Den beste tiden å gjøre dette på er under morgen- eller kveldsdusjen. Det er viktig å tørke føttene helt etter vask. Vær spesielt oppmerksom mellom tærne, der eventuell fuktighet lett kan føre til at bakterier vokser.
• Klipp tåneglene dine ofte slik at de er korte, og sørg for å rengjøre dem regelmessig.
• Fjern den harde, døde huden fra føttene med en fotfil. Hard hud blir fuktig og myk når den er våt, og skaper et sted hvor bakterier liker å leve.
• Bytt sokker minst en gang om dagen. Hvis du er i varme omgivelser, trener eller i en annen situasjon der føttene dine kan bli svette, bør du bytte sokker oftere.
• Ha to par sko som du veksler på annenhver dag. Dette gjør at hvert par kan tørke ut fra svette eller fuktighet i en hel dag før de brukes igjen. Du kan fjerne innleggssålene i skoene dine for å hjelpe dem å tørke igjen. Våte sko lar bakterier vokse på føttene dine raskere.
• Velg sokker som absorberer fuktighet i stedet for å holde den på føttene. Disse inkluderer tykke, myke sokker laget av naturlige fibre eller sportssokker.
• Bruk sandaler med åpne tå i varmt vær, og gå barbeint innendørs når det passer for å la føttene holde seg tørre.
• Unngå sko som er tette eller kan holde på fuktigheten.
• Bruk en bomullsdott til å påføre en liten mengde rødsprit på føttene hver kveld. Dette vil bidra til å tørke ut føttene. Unngå å bruke den på sprekker i huden din.
• Påfør en soppdrepende fotspray eller medisinert fotpulver på føttene en gang daglig.
• Sett medisinerte deodorant-innleggssåler i skoene dine.
• Hvis du raskt trenger å kutte ned på fotlukten, er det trygt å bruke antiperspirant- eller deodorantspray på føttene.
• Prøv ulike typer soppdrepende og antibakterielle såper til du finner en som fungerer best for deg.
• Lag din egen fotbløt med Listerine eller eddik.

Vær oppmerksom på sokkene og skoene dine

Bruk disse fotproduktene

Hjemmebehandlinger vil normalt gjøre en god jobb med å redusere eller eliminere fotlukten. Men hvis hjemmebehandlinger ikke bidrar til å lindre bromodose, eller hvis du er bekymret for at svette og lukt er alvorlig, bør du oppsøke legen din. De kan foreskrive sterkere antiperspiranter og fotsåper, og kan gi råd om medisinske behandlinger for overdreven svette (hyperhydrose).

Hva forårsaker stinkende føtter?

Føttene produserer mye svette. De har flere svettekjertler enn noen annen del av kroppen. Disse kjertlene frigjør svette gjennom hele dagen for å kjøle ned kroppen og holde huden fuktig.

Alles føtter svetter, men tenåringer og gravide er mest utsatt for svært svette føtter fordi kroppen produserer hormoner som får dem til å svette mer. Folk som er på bena hele dagen på jobben, er under mye stress eller har en medisinsk tilstand som gjør at de svetter mer enn andre har en tendens til å ha svettere føtter.

Det er naturlig nok noen bakterier på føttene. Disse bakteriene hjelper til med å bryte ned svette på føttene når den frigjøres. Hvis bakterier og svette bygger seg opp, kan det dannes en vond lukt. Ekstra bakterier har en tendens til å dannes når en person svetter i skoene, tar dem av og tar dem på igjen uten å la dem tørke helt.

Dårlig hygiene kan også spille en rolle i å forårsake bromodose. Sjelden fotvask eller ikke å bytte sokker minst en gang om dagen kan tillate ekstra bakterier å begynne å vokse på føttene. Dette kan føre til at fotlukt forverres.

Takeawayen

Selv om det er en vanlig tilstand, kan bromodose få deg til å føle deg selvbevisst. Den gode nyheten er at bromodose er ganske enkelt å behandle. Med daglig oppmerksomhet bør du være i stand til å redusere eller eliminere fotlukten innen en uke.

Nøkkelen er å gjøre fotpleie til en vanlig del av din hygieniske rutine. Hjemmebehandlinger er vanligvis svært effektive, men i alvorlige tilfeller kan legen foreskrive sterkere behandlinger.