Hvordan bruke Tulsi for å få glødende, strålende hud

Hva er tulsi?

Tulsi eller hellig basilikum er en aromatisk flerårig plante som er hjemmehørende i det indiske subkontinentet.

Innenfor Ayurveda, det eldgamle medisinsystemet med opprinnelse i India, har den grønne bladplanten blitt brukt i tusenvis av år for sine helbredende egenskaper.

«Det er oversatt som ‘Hellig basilikum’ på grunn av dens rene energi,» sier Vrinda Devani, styresertifisert fødselslege og gynekolog, og sertifisert ayurvedisk utøver. «Vi sier den har ‘sattvisk’ energi … som fremmer harmoni, lys, visdom og medfølelse.»

I tillegg anses tulsi å ha spesielle kvaliteter i Ayurveda. Disse inkluderer:

• oppvarming
• avklarende
• støtter lungehelsen
• støtter flyten av prana eller livskraft
• støtter sirkulasjonen

I tillegg er tulsi et adaptogen, noe som betyr at det hjelper med:

• stressforebygging og restitusjon
• vektregulering
• mental klarhet
• forhindrer utmattelse og utbrenthet

Devani legger til at tulsi antas å flytte overflødig Kapha (vann/jord) og Vata (luft) dosha. Doshaene er de tre elementære byggesteinene i Ayurveda.

Tulsi fordeler for huden

Selv om det er begrensede kvalitetsstudier på tulsi, indikerer noen undersøkelser at tulsi kan tilby flere fordeler for hud og hår, inkludert at det:

• bekjemper akne
• støtter sunn aldring av huden
• reduserer pigmentering
• lindrer hudsykdommer som eksem
• forhindrer hårtap eller tynning
• forhindrer flass

Kviser

Tulsi kan være gunstig for akne på grunn av dens antibakterielle egenskaper.

Akne oppstår når hårsekkene i huden blokkeres og blir infisert med bakterier. For personer med akne-utsatt hud, kan bruk av antibakterielle ingredienser som tulsi bidra til å forhindre kviser.

EN 2014 litteraturgjennomgang bemerket at «selv om ingen menneskelige forsøk har blitt publisert, er det eksperimentelle bevis på at tulsi kan hjelpe i behandlingen av forskjellige menneskelige bakterielle infeksjoner inkludert … akne.»

Likevel er det nødvendig med flere studier av høy kvalitet for å bekrefte dette.

Sunn aldring av huden

En studie fra 2019 fremhevet tulsis evne til å støtte sunn aldring av huden. Studien fant at når den ble brukt lokalt, ga tulsi «kraftig antioksidantaktivitet.»

Antioksidanter er en viktig del av å ta vare på aldrende hud, da de reduserer produksjonen av frie radikaler. Frie radikaler er kjent for å skape oksidativt stress. Dette skader hudceller og forårsaker fine linjer og rynker.

Pigmentering

Takket være tulsis antioksidantegenskaper, kan den også bidra til å takle pigmentering. Det er imidlertid ingen medisinske bevis som støtter dette.

Som nevnt reduserer antioksidanter produksjonen av frie radikaler og bekjemper oksidativt stress. Dette kan resultere i mindre pigmentering.

Antioksidantrike ingredienser bidrar også til å bekjempe miljøbelastninger som UV-stråler og forurensning, to av hovedårsakene til pigmentering.

Eksem

Tulsi kan også hjelpe med tørre hudsykdommer som eksem, selv om ingen signifikante vitenskapelige studier har vist dette.

Dens anti-inflammatoriske virkning kan redusere irritasjon, rødhet og hevelse, beroligende oppblussing og kløe. Likevel er det nødvendig med mer forskning for å bekrefte.

Hårtap eller tynning

I Ayurveda har tulsi blitt brukt for å forhindre hårtap eller tynning og forbedre tykkelsen på håret. Det antas at tulsis antiinflammatoriske komponenter kan stimulere hodebunnen.

En eldre studie fra 2011 som så på personer med alopecia, bemerket forbedring med bruk av tulsi i aromaterapi. Likevel er det behov for flere studier av høy kvalitet for å utforske dette videre.

Flass

Tulsis soppdrepende egenskaper kan hjelpe mot flass når årsaken er sopp, men dette har ennå ikke blitt støttet av streng vitenskapelig forskning.

Tulsi har en rekke tradisjonelle ayurvediske bruksområder for hud og hår. Imidlertid er mer kvalitetsforskning nødvendig for å bekrefte fordelene.

Hvordan bruke det

Det er flere måter å bruke tulsi i din hudpleie og generelle helserutine avhengig av dine behov. Disse inkluderer:

• ansiktsdamp
• masker
• hårmaske
• rensemiddel
• flekkbehandling
• te
• kosttilskudd

Å bruke tulsi i hudpleieprodukter som ansiktsmasker og flekkbehandlinger kan være nyttig for spesifikke hudproblemer. For generell hudhelse kan te eller kosttilskudd være veien å gå.

«Å ta disse urtene oralt støtter også hele systemet,» sier Devani.

Å innta tulsi daglig via kosttilskudd kan forbedre hud og hår fra innsiden og ut.

Prøv Banyan Botanicals Tulsi Tablets eller Organic India Tulsi – Holy Basilikum Supplement.

Gjør alltid en lappetest før du påfører tulsi eller produkter som inneholder tulsi på huden din eller nær hodebunnen. Rådfør deg med en helsepersonell som er godt kjent i urtemedisin før du inntar tulsi.

DIY oppskrifter

Vil du legge til tulsi i rutinen din? Prøv disse gjør-det-selv-oppskriftene.

Tulsi ansiktsdamp

Denne avslappende dampen er ideell å legge til natterutinen din for å slappe av før du legger deg.

Ingredienser:

• 1 kopp friske eller tørkede tulsiblader
• 5 kopper vann
• stor bolle

Veibeskrivelse:

1. Vask ansiktet med en mild rengjøringsmiddel og tørk.
2. Bland kokende vann og tulsiblader i en bolle.
3. Legg et håndkle over hodet og len deg over bollen i 5 til 10 minutter.
4. Skyll ansiktet med kaldt vann og tørk.
5. Påfør serum eller fuktighetskrem som vanlig.

Tulsi ansiktsmaske for tørr hud

Ansiktsmasker, kalt ansiktspakker i India, lar tulsi ha konsentrert kontakt med huden din.

Ingredienser:

• 1 ss. pulverisert tulsi
• 1 ss. yoghurt

Veibeskrivelse:

1. Vask ansiktet og tørk.
2. Bland pulverisert tulsi og yoghurt.
3. Påfør ansiktet og la stå i 10 til 15 minutter.
4. Skyll med lunkent vann og tørk.

Tulsi ansiktsmaske for fet hud

Oppskrift fra Styles at Life.

Ingredienser:

• 1 ss. tulsi pulver
• 1 ss. av multani mitti pulver
• 1 ss. av sandeltre pulver
• 4 dråper jojobaolje
• 5 dråper rosevann

Veibeskrivelse:

1. Bland ingrediensene sammen i en bolle.
2. Påfør jevnt på hals og ansikt.
3. La virke i 30 minutter og vask deretter av.

Balsamerende tulsi-hårmaske

Ingredienser:

• 2 ss. tulsi pulver
• 2 ss. valgfri olje, som argan, mandel eller kokos

Veibeskrivelse:

1. Kombiner tulsi-pulver med olje etter eget valg.
2. Påfør i rent hår. Det kan være vått eller tørt.
3. La stå i minimum 30 minutter. Du kan la over natten for intensivere resultater.
4. Når du er klar til å skylle den ut, masser shampoo inn i tørt hår.
5. Skyll med varmt vann.
6. Det kan være lurt å sjamponere en gang til for å få all oljen ut av håret.

Tulsi og neem flekkbehandling for urenheter

Oppskrift av Priya Prakashan.

Ingredienser:

• 1 ss. friske eller tørkede tulsiblader
• 1 ss. friske eller tørkede neemblader
• skvis sitronsaft

Veibeskrivelse:

1. Kombiner tulsi- og neemblader med vann for å lage en tykk pasta.
2. Tilsett noen dråper ferskpresset sitronsaft.
3. Påfør på ren, tørr hud.
4. La tørke i ca 10 minutter.
5. Skyll med varmt vann og tørk.

Tulsi rensemiddel

Oppskrift fra Be Beautiful.

Ingredienser:

• 5 tulsi-blader
• 5 karriblader
• 1/2 kopp melk
• stor bolle

Veibeskrivelse:

1. Legg bladene i bollen.
2. Varm melk i en panne til det koker.
3. Hell melken over bladene.
4. La avkjøles.
5. Sil bladene fra melken.
6. Bruk den infunderte melken som en rik, kremet ansiktsrens.

Tulsi grønn te

Oppskrift fra Teafloor.

Ingredienser:

• 5 kopper vann
• 8 tulsi-blader
• 4 ts. honning
• 2 ts. grønn te

Veibeskrivelse:

1. Kok vann.
2. Tilsett grønn te og tulsi-blader.
3. La småkoke i 5 til 10 minutter basert på hvor sterk du liker teen din.
4. Fjern fra varme.
5. Når det er avkjølt, tilsett honning etter smak.
6. Nyt!

Sikkerhet og bivirkninger

Tulsi anses generelt som trygt for de fleste ved lave doser. Det er imidlertid best å unngå tulsi hvis du:

• gravid
• tar blodfortynnende midler
• forberede seg eller komme seg etter operasjonen

Snakk alltid med legen din og annet helsepersonell før du legger til nye urter og kosttilskudd, inkludert tulsi.

Tilskuddsmerker er ikke regulert av Food and Drug Administration (FDA), og de kan inneholde fyllstoffer og forurensninger. Det er viktig å kjøpe tulsi fra pålitelige merker og forhandlere som høster bærekraftig og etisk.

En velkjent kilde til ayurvediske urter og produkter er Banyan Botanicals. De har en rekke tulsi-produkter i tinktur-, olje-, pulver- og tablettform.

Ofte stilte spørsmål

Har det fordeler for huden å drikke Tulsi-te?

Ved å drikke Tulsi-te eller innta Tulsi-tilskudd kan du dra nytte av egenskapene til Tulsi fra innsiden og ut. «Å ta disse urtene oralt støtter også hele systemet,» bekreftet Devani.

Kan Tulsi hjelpe til med å bleke huden din?

Mens Tulsi regelmessig brukes som en ingrediens i blekekremer, er det ingen bevis som støtter disse påstandene.

Selv om den vitenskapelige forskningen er sparsom, antyder anekdotiske bevis og bruk innen Ayurveda at tulsi-blader er en viktig helhetlig behandling for både hud og hår.

Elizabeth Bennett er en britisk journalist som dekker skjønnhet, helse og velvære. Arbeidet hennes har dukket opp i ELLE, Refinery 29, Marie Claire og Women’s Health. Du kan finne henne på Facebook, Pinterest, Twitterog LinkedIn.