Hvordan fjerne plakk

Hva er plakett?

Har du noen gang lagt merke til at etter en tannrens ser tennene dine glitrende og hvite ut, men over tid virker de mer matte og gule? Den gulaktige fargen kommer fra plakk, et filmaktig stoff laget av bakterier. Plakk samler seg på tennene dine både over og under tannkjøttkanten. Det kan hende du synes det er stygt, men dessuten kan det skade tennene og tannkjøttet hvis det ikke fjernes.

De beste måtene å fjerne plakk på

Den enkleste måten å fjerne plakk på er å pusse tennene minst to ganger om dagen. Du bør bruke en myk tannbørste som du bytter ut minst hver tredje til fjerde måned, når busten begynner å frynse seg. Du kan også vurdere å bruke en elektrisk tannbørste, som kan være mer effektiv til å fjerne plakk enn en tradisjonell tannbørste.

Bruk tanntråd før du børster for å løsne matbiter slik at du kan børste dem bort. For å bruke tanntråd:

1. Ta ca 18 tommer tanntråd, og pakk den ene enden rundt hver av langfingrene.
2. Hold tanntråden stram mellom tomlene og pekefingrene, og skyv deretter tanntråden forsiktig mellom to tenner.
3. Flytt tanntråden til en «C»-form på siden av en tann.
4. Gni tanntråden forsiktig opp og ned, fortsett å presse den mot tannen din. Vær forsiktig så du ikke rykker eller kniper i tanntråden.
5. Gjenta denne prosessen for alle tennene dine, pass på å bruke tanntråd bak tennene dine også.

Handle tanntråd på nett.

Etter at du har brukt tanntråd, bør du bruke to minutter på å pusse tennene hver gang. For å pusse tennene:

1. Ha en mengde tannkrem på størrelse med en ert på tannbørsten din. For barn bør mengden tannkrem være omtrent på størrelse med et riskorn.
2. Hold tannbørsten på tennene i en 45-graders vinkel mot tannkjøttet.
3. Beveg tannbørsten frem og tilbake i korte, milde strøk i samme bredde som hver av tennene dine.
4. Børst alle ytre overflater, innvendige overflater og tyggeflater på tennene dine, og ikke glem tungen.
5. For innsiden av fortennene, vipp tannbørsten vertikalt og gjør små opp-og-ned-strøk.

Dessverre akkumuleres plakk raskt igjen etter å ha blitt børstet bort. Noen eksperter anbefaler andre hjemmebehandlinger for å fjerne plakkoppbygging. Disse inkluderer oljetrekking og natronbehandlinger.

Oljetrekking

Swishing olje – vanligvis kokosnøtt eller olivenolje – rundt i munnen kan styrke tennene dine, forhindre tannråte, lindre sårt tannkjøtt og fjerne plakk.

For å utføre en «oljetrekk» swisher du rundt en spiseskje kokosnøtt eller olivenolje rundt i munnen i 20 til 30 minutter (mye lenger enn du ville sveiset rundt vanlig munnvann). Kokosolje antas å være spesielt gunstig fordi den inneholder fettsyrer som laurinsyre, et stoff med anti-inflammatoriske og antimikrobielle effekter.

Bakepulver

Forskere har funnet ut at folk som pusset tennene med tannkrem som inneholder natron, fjernet mer plakk og hadde mindre plakk vokse tilbake i løpet av 24 timer enn folk som pusset tennene med tannkrem som ikke inneholdt natron.

Bakepulver er effektivt til å fjerne plakk fordi det er et naturlig rengjøringsmiddel og et slipemiddel, noe som betyr at det er godt å skrubbe.

Handle tannkrem som inneholder natron på nettet.

Hvordan plakk får tannstein til å dannes

Plakkoppbygging kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser. Bakteriene i plakk skaper syre ved å spise på sukkeret i maten du spiser, noe som kan skade tennene og forårsake hull. Bakteriene lager også giftstoffer som kan forverre tannkjøttet ditt, noe som fører til periodontal sykdom (tannkjøttsykdom).

Når plakk på tennene kombineres med mineralene i spyttet for å danne et hardt avleiring, kalles det tannstein. Et annet navn for tannstein er kalksten. Som plakk kan tannstein dannes både over og under tannkjøttkanten. Tannstein danner grobunn for plakkbakterier å trives i, slik at plakkbakterier kan formere seg raskt.

I motsetning til plakk, kan ikke tannstein fjernes ved å børste eller bruke tanntråd. For å bli kvitt det, må du besøke tannlegen din, som vil bruke spesielle instrumenter for å fjerne det i en teknikk som kalles «skala og polering.» Skalering refererer til fjerning eller avplukking av tannstein fra tennene, mens polering hjelper til med å glatte og skinne tennene etterpå.

Hvordan forhindre at plakk og tannstein dannes

Den beste måten å forhindre plakk fra å dannes er å holde seg til gode tannlegevaner. Puss tennene i to minutter minst to ganger om dagen (ideelt én gang om morgenen og én gang før du legger deg), og bruk tanntråd minst én gang om dagen.

Regelmessige tannbehandlinger er også avgjørende for å forhindre ytterligere plakk og tannstein på tennene. Tannlegen din vil skrape og rense tennene dine slik at de er fri for plakk og tannstein. De kan også utføre en fluorbehandling, som kan forhindre og bremse veksten av plakkbakterier og oppbygging av tannstein på tennene. Dette bidrar til å forhindre tannråte.

Forskning tyder på det tyggegummi søtet med sorbitol eller xylitol mellom måltidene kan forhindre oppbygging av plakk. Pass på å ikke tygge tyggegummi med sukker, som oppmuntrer til bakterievekst på tennene. Å spise et sunt kosthold som er lite tilsatt sukker, kan derimot begrense bakterieveksten på tennene dine. Pass på å spise mye ferske råvarer, hele korn og magre proteiner.

Munnvann eller et verktøy som en tannhakker, interdentalbørste eller tannpinne kan være nyttig for å forhindre oppbygging av bakterier mellom måltidene.

Handle disse produktene på nett:

• munnvann
• tannhakke
• interdental børste
• tannpinne

Røyking og tyggetobakk stimulerer også bakterievekst på tennene. Slutt å bruke tobakksprodukter, og ikke begynn hvis du aldri har prøvd dem.

Bunnlinjen

Jo bedre du tar vare på tennene dine, jo mindre plakk og tannstein vil samle seg på dem. Du bør pusse tennene minst to ganger om dagen, og bruke tanntråd én gang, for å forhindre oppbygging av plakk. Sørg også for å besøke tannlegen din regelmessig for forebyggende behandling og fjerning av tannstein. Ved å ta godt vare på tennene dine vil du holde deg frisk i det lange løp.

Hvis du tror du kan ha et tannproblem relatert til plakk eller tannstein, planlegg en time med tannlegen din med en gang. Jo raskere du får løst tannproblemet, jo mindre skade vil det sannsynligvis forårsake, og jo enklere (og rimeligere) vil det være å behandle.