Hvordan fjerne plakk og tannstein

Hva er tannstein?

Tannstein – også kjent som kalksten – er en opphopning av plakk og mineraler fra spyttet som stivner. Tannstein kan belegge utsiden av tennene og invadere under tannkjøttkanten. Tannstein føles som et skorpeteppe på tennene. Fordi den er porøs, kan mat og drikke lett gi flekker på tannstein.

Tannsteinsavleiringer, som ofte legger seg bak og mellom tennene, ser gule eller brune ut. Tannstein, og dens forløper, plakk, kan begge ødelegge tannhelsen din.

Tannstein og plakk kan:

• forårsake dårlig ånde, fra bakterieoppbygging

• ødelegge emaljen, det harde ytre laget av tenner, som igjen kan føre til tannfølsomhet, hull og til og med tap av tenner

• fremme tannkjøttsykdom

Stopp tannstein ved å stoppe plakk

Plakk kan stivne til tannstein i løpet av få timer, og det er derfor det er så viktig å børste og bruke tanntråd daglig. American Dental Association (ADA) anbefaler følgende:

• Børst to ganger om dagen, to minutter om gangen.
• Bruk en tannbørste du er komfortabel med. Å velge å bruke en manuell eller en elektrisk tannbørste er et spørsmål om personlig preferanse – begge vil effektivt fjerne plakk hvis de brukes riktig og konsekvent. Men minst en 2017 studie viste større fjerning av plakk med en elektrisk tannbørste.
• Bruk en myk børste.
• Børst på skrå og ta med tannkjøttet. Vinkle børsten i 45 grader slik at du kan få bust opp i hjørnene mellom tenner og tannkjøtt, hvor plakk kan skjule seg. Bruk tannbørsten på områdene der tennene og tannkjøttet møtes også.
• Bruk milde, korte strøk.
• Bruk en fluortannkrem.
• Bruk tanntråd en gang om dagen.

6 måter å gjøre det tøft for tannstein å dannes

Å fjerne tannstein krever en profesjonell, men det er ting du kan gjøre – i tillegg til vanlig børsting og bruk av tanntråd – som reduserer mengden plakk i munnen og kontrollerer oppbygging av tannstein. De inkluderer:

En spesialformulert tannkrem

• Tannkrembekjempende tannkrem. En studie fra 2008 som sammenlignet effektiviteten til en tannkrem med tannkrem med en hulromsbeskyttelse fant at de som brukte tannkremen for tannstein hadde nesten 35 prosent mindre kalkulus ved studiens slutt enn de som bruker vanlig fluortannkrem.
• Tannkrem med natron. Fordi natron er litt slipende, viser studier at tannkrem med denne ingrediensen bedre kan fjerne plakk enn tannkrem uten.
• Hopp over de kullbaserte tannkremene. Kullbaserte tannkremer har ikke vist seg å være effektive for å kontrollere tannstein, sier forskning fra Journal of the American Dental Association, og de har heller ikke vist seg å være trygge.

Whitening strips

En studie fra 2009 fant at de som brukte hydrogenperoksid blekestrimler med pyrofosfat daglig i tre måneder hadde 29 prosent mindre tannstein enn de som bare pusser tennene.

Te

EN 2016 studie fant ut at å drikke grønn te kan redusere mengden bakterier i munnen. Hvis du ikke vil drikke te, prøv et munnvann som har te i.

Spise frisk frukt og grønnsaker

Fordi de fremmer kraftig tygging, og dermed spyttproduksjon, kan disse matvarene hjelpe til med å vaske bort noen av bakteriene i munnen din som produserer plakk. Det samme gjelder sukkerfri tyggegummi.

Vannflosser

Denne håndholdte enheten pulserer vann inn i mellomrommene mellom tennene for å fjerne bakterier og rusk. Når det brukes regelmessig og riktig, kan det være mer effektivt enn strengtråd for å redusere plakk.

En studie fant at de som brukte en vanntråd pluss manuell tannbørste hadde en 74 prosent reduksjon i plakk i hele munnen sammenlignet med 58 prosent for de som brukte en manuell tannbørste og trådtråd.

Munnvann

I følge ADA kan munnvann som inneholder bakteriebekjempende ingredienser som cetylpyridinium, klorheksidin og visse essensielle oljer bekjempe plakk og tannstein.

Det er viktig å merke seg at disse skyllingene bør brukes i forbindelse med børsting og tanntråd.

Se etter en skylling med plakk eller tannstein med ADA-godkjenningsmerket, og følg produsentens anvisninger (f.eks. spesifiserer noen å bruke skyllingen før børsting, andre etter).

La proffene ta tannstein av tennene dine

Periodiske profesjonelle rengjøringer fjerner tannstein. Både tradisjonelle og holistiske tannleger (tannleger som tenker på pasientens generelle helse, ikke bare hans eller hennes munnhelse) kan utføre en tannrens.

Ved å bruke en håndholdt metallskaler (en enhet med en kroklignende ende), vil tannlegen eller tannpleieren skrape vekk tannstein. Hvis du har en overdreven mengde tannstein som har forårsaket tannkjøttsykdom, kan tannlegen anbefale en dyp rengjøring som involverer avskalling og rothøvling.

• Plakk og tannstein fjernes både over og under tannkjøttkanten (i lommene der tannkjøttet har kommet bort fra tannen).
• Tannrøttene glattes for å oppmuntre til gjenfesting av tannkjøttet til tannen.
• I noen tilfeller kan en laser brukes til å drepe bakterier dypt inne i en tannkjøttlomme.

Hvor ofte skal tannstein fjernes

ADA sier nå at hyppigheten av tannlegebesøk bør være avhengig av din munnhelse og tannlegens anbefaling.

Men mange tannleger anbefaler å få en tannrens og tannsjekk hver sjette måned, og oftere enn det hvis du har tannkjøttsykdom eller er i fare for tannkjøttsykdom (hvis du for eksempel røyker eller har diabetes). Du trenger også hyppigere rengjøringer hvis du er utsatt for plakk (og dermed tannstein).

Folk som kan trenge rengjøring oftere inkluderer:

• De med munntørrhet, ofte forårsaket av medisiner eller aldring. Mens spytt inneholder bakterier, hjelper spyttet også med å vaske bort matpartikler.
• De som mangler fysisk fingerferdighet til å pusse tennene grundig.
• De som har forhold som hindrer dem i å fullt ut forstå eller fullføre en tannhygienerutine.

Tannstein påvirker tannkjøttet ditt

Irritasjonen og betennelsen som tannstein produserer kan føre til tannkjøttsykdom. Tannkjøttsykdom i tidlig stadium, som kan reverseres, er kjent som gingivitt. Symptomer inkluderer:

• rødt, hovent tannkjøtt
• tannkjøtt som blør når du bruker tanntråd eller pusser
• ømt tannkjøtt

Gingivitt kan utvikle seg til periodontitt, som ikke kan reverseres. I tillegg til hovent, ømt, blødende tannkjøtt, se etter disse tegnene:

• smertefull tygging
• løse tenner
• tannkjøttet skiller seg fra tennene
• puss som samler seg mellom tennene dine

Bakteriene som forårsaker periodontitt kan komme inn i blodet, noe som kan øke risikoen for hjerte- og lungesykdom. Dette gjør det spesielt viktig å søke tannlege dersom du merker noen av disse symptomene.

Disse alvorlige effektene kan unngås ved å pusse, bruke tanntråd og skylle tennene så regelmessig som mulig.

Om tannstein og tennene dine

Det er 700 arter av bakterier bor i munnen din. Denne bakterien er grobunn for plakk, en fargeløs, klebrig film som dekker tennene. Når bakteriefylt plakk blandes med matpartikler, produserer det en tannødeleggende syre.

Regelmessig børsting og bruk av tanntråd kan fjerne det meste av plakk før det har en sjanse til å forårsake reell skade. Men plakk som får sitte på tennene kombineres med mineraler i spyttet og stivner til tannstein.

En studie fra 2016 publisert i Journal of Health Sciences & Research bemerket at omtrent 92 prosent av amerikanerne har merkbar tannstein på tennene.

Selv om oppbygging av tannstein er vanlig, kan det ha en veldig stor effekt på livskvaliteten din hvis den ikke kontrolleres. Daglig børsting og bruk av tanntråd, sammen med periodiske tannrengjøringer og kontroller, er ditt beste forsvar for å holde denne herdede plaketten i sjakk.