Hvordan forebygge prostatakreft

Prostatakreft er en form for kreft som utvikler seg i prostatakjertelen. Det er den viktigste årsaken til kreftdødsfall for menn i verden.

Det er ingen sikker måte å forhindre prostatakreft på. Mange risikofaktorer som alder, etnisitet og familiehistorie kan ikke kontrolleres. Men det er noen ting du kan gjøre for å redusere risikoen for prostatakreft.

Hvordan forebygge prostatakreft

Du kan redusere risikoen for å utvikle prostatakreft hvis du:

• Velg et sunt kosthold fullt av frukt og grønnsaker. Spis en rekke frukt, grønnsaker og fullkorn. Frukt og grønnsaker inneholder mange vitaminer og næringsstoffer som kan bidra til helsen din. Forskere har ikke klart å bevise at du kan forhindre prostatakreft gjennom diett. Men å spise et sunt kosthold med en rekke frukt og grønnsaker kan forbedre din generelle helse.
• Velg sunn mat i stedet for kosttilskudd. Ingen studier har vist at kosttilskudd spiller en rolle for å redusere risikoen for prostatakreft. Velg i stedet mat som er rik på vitaminer og mineraler, slik at du kan opprettholde sunne nivåer av vitaminer i kroppen din.
• Tren de fleste ukedagene. Trening forbedrer din generelle helse, hjelper deg med å opprettholde vekten og forbedrer humøret ditt. Prøv å trene de fleste ukedagene.
• Oppretthold en sunn vekt. Hvis din nåværende vekt er sunn, må du opprettholde den ved å velge et sunt kosthold og trene de fleste ukedagene. Hvis du trenger å gå ned i vekt, må du trene mer og redusere antall kalorier du spiser hver dag. Be legen din om hjelp til å lage en plan for sunt vekttap.
• Snakk med legen din om risikoen for prostatakreft. Hvis du har en veldig høy risiko for å utvikle prostatakreft, kan du og legen din vurdere medisiner eller andre behandlinger for å redusere risikoen. Noen studier antyder at inntak av 5-alfa-reduktasehemmere, inkludert finasterid (Propecia, Proscar) og dutasterid (Avodart), kan redusere den totale risikoen for å utvikle prostatakreft. Disse stoffene brukes til å kontrollere forstørrelse av prostata og hårtap. Noen bevis indikerer imidlertid at personer som tar disse medisinene, kan ha økt risiko for å få en mer alvorlig form for prostatakreft (høyverdig prostatakreft). Hvis du er bekymret for risikoen for å utvikle prostatakreft, må du snakke med legen din.