Oversikt
Blodsukkertopper er forårsaket når et enkelt sukker kjent som glukose bygger seg opp i blodet. For personer med diabetes skjer dette på grunn av kroppens manglende evne til å bruke glukose riktig.
Det meste av maten du spiser brytes ned til glukose. Kroppen din trenger glukose fordi det er det primære drivstoffet som får musklene, organene og hjernen til å fungere ordentlig. Men glukose kan ikke brukes som drivstoff før det kommer inn i cellene dine.
Insulin, et hormon som produseres av bukspyttkjertelen din, låser opp cellene slik at glukose kan komme inn i dem. Uten insulin fortsetter glukose å flyte rundt i blodet uten noe sted å gå, og blir stadig mer konsentrert over tid.
Når glukose hoper seg opp i blodet, stiger blodsukkernivået (blodsukkeret). På lang sikt forårsaker dette skade på organer, nerver og blodårer.
Blodsukkertopper oppstår hos personer med diabetes fordi de ikke er i stand til å bruke insulin effektivt.
Ubehandlet høyt blodsukker kan være farlig, og føre til en alvorlig tilstand hos diabetikere kalt ketoacidose.
Kronisk høyt blodsukker øker sannsynligheten for alvorlige diabeteskomplikasjoner som hjertesykdom, blindhet, nevropati og nyresvikt.
Symptomer på blodsukkeret
Å lære å gjenkjenne symptomene på hyperglykemi (høyt blodsukker) kan hjelpe deg med å holde diabetesen din under kontroll. Noen mennesker med diabetes føler umiddelbart symptomene på høyt blodsukker, men andre går udiagnostisert i årevis fordi symptomene deres er milde eller vage.
Symptomer på hyperglykemi begynner vanligvis når blodsukkeret ditt går over 250 milligram per desiliter (mg/dL). Symptomene blir verre jo lenger du går ubehandlet.
Symptomer på blodsukkerstigning inkluderer:
- hyppig urinering
- utmattelse
- økt tørst
- tåkesyn
- hodepine
Blodsukkerøkning: Hva skal jeg gjøre
Det er viktig å kjenne symptomene på hyperglykemi. Hvis du mistenker at du har høyt blodsukker, ta en fingerstikk for å sjekke nivået ditt.
Trening og drikkevann etter å ha spist, spesielt hvis du har inntatt mye stivelsesholdige karbohydrater, kan bidra til å senke blodsukkeret.
Du kan også bruke en insulininjeksjon, men vær forsiktig med kun å bruke denne metoden mens du følger legens anbefaling om dosen nøye. Ved feil bruk kan insulin forårsake hypoglykemi (lavt blodsukker).
Ketoacidose og ketose
Det er også viktig å forstå forskjellen mellom ketoacidose og ketose.
Hvis høye blodsukkernivåer forblir ubehandlet for lenge, vil glukose bygge seg opp i blodet og cellene dine sultes etter drivstoff. Cellene dine vil bli til fett for drivstoff. Når cellene dine bruker fett i stedet for glukose, produserer prosessen et biprodukt som kalles ketoner:
- Personer med diabetes kan utvikle diabetisk ketoacidose (DKA), en potensielt dødelig tilstand som gjør at blodet blir for surt. På grunn av dårlig fungerende insulin hos personer med diabetes, holdes ikke ketonnivåene i sjakk og kan stige til farlige nivåer veldig raskt. DKA kan føre til diabetisk koma eller død.
- Folk uten diabetes kan tolerere visse nivåer av ketoner i blodet, kjent som ketose. De fortsetter ikke å utvikle ketoacidose fordi kroppene deres fortsatt er i stand til å bruke glukose og insulin riktig. Riktig fungerende insulin bidrar til å holde kroppens ketonnivåer stabile.
Ketoacidose er en nødsituasjon som krever umiddelbar behandling. Du bør ringe 911 eller søke akutt legehjelp hvis du opplever noen av følgende tegn og symptomer:
-
fruktig luktende pust eller svette
- kvalme og oppkast
- alvorlig munntørrhet
- problemer med å puste
- svakhet
- smerter i mageområdet
- forvirring
- koma
Blodsukkertopp forårsaker
Blodsukkernivået svinger hele dagen. Når du spiser mat, spesielt mat som inneholder mye karbohydrater som brød, poteter eller pasta, vil blodsukkeret umiddelbart begynne å stige.
Hvis blodsukkeret ditt er konsekvent høyt, må du snakke med legen din om å forbedre diabetesbehandlingen. Blodsukkeret stiger når:
- du ikke tar nok insulin
- insulinet ditt varer ikke så lenge som du tror det er
- du ikke tar orale diabetesmedisiner
- medisindosen din må justeres
- du bruker utløpt insulin
- du følger ikke ernæringsplanen din
- du har en sykdom eller infeksjon
- du bruker visse medisiner, som steroider
- du er under fysisk stress, for eksempel en skade eller operasjon
- du er under følelsesmessig stress, for eksempel problemer på jobb eller hjemme eller med pengeproblemer
Hvis blodsukkeret ditt vanligvis er godt kontrollert, men du opplever uforklarlige blodsukkertopper, kan det være en mer akutt årsak.
Prøv å holde oversikt over all mat og drikke du spiser. Sjekk blodsukkernivået i henhold til legens anbefalinger.
Det er vanlig å registrere blodsukkerlesingen først om morgenen, før du har spist, og deretter igjen to timer etter å ha spist. Selv noen få dager med registrert informasjon kan hjelpe deg og legen din å finne ut hva som forårsaker blodsukkeret.
Vanlige skyldige inkluderer:
- Karbohydrater. Karbohydrater er det vanligste problemet. Karbohydrater brytes ned til glukose veldig raskt. Hvis du tar insulin, snakk med legen din om forholdet mellom insulin og karbohydrater.
- Frukt.Frisk frukt er sunt, men de inneholder en type sukker kalt fruktose som øker blodsukkeret. Imidlertid er frisk frukt et bedre valg enn juice, gelé eller syltetøy.
- Fet mat. Fet mat kan forårsake det som er kjent som «pizzaeffekten.» Ta pizza som et eksempel, karbohydrater i deigen og sausen vil øke blodsukkeret umiddelbart, men fettet og proteinet vil ikke påvirke sukkeret før timer senere.
- Juice, brus, elektrolyttdrikker og sukkerholdige kaffedrikker.Disse påvirker alle sukkerartene dine, så ikke glem å telle karbohydratene i drinkene dine.
- Alkohol. Alkohol øker blodsukkeret umiddelbart, spesielt når det blandes med juice eller brus. Men det kan også forårsake lavt blodsukker flere timer senere.
- Mangel på regelmessig fysisk aktivitet. Daglig fysisk aktivitet hjelper insulin til å fungere mer effektivt.Snakk med legen din om å justere medisinen slik at den passer til treningsplanen din.
- Overbehandler lavt blodsukker. Overbehandling er veldig vanlig. Snakk med legen din om hva du skal gjøre når blodsukkernivået faller, slik at du kan unngå store svingninger i blodsukkernivået.
7 måter å forhindre blodsukkertopper
- Arbeid med en ernæringsfysiolog for å utvikle en måltidsplan. Planlegging av måltider vil hjelpe deg å unngå uventede topper. Du vil kanskje også se på The Ultimate Diabetes Meal Planner fra American Diabetes Association (ADA).
- Start et vekttapsprogram. Å gå ned i vekt vil hjelpe kroppen å bruke insulin bedre. Prøv Weight Watchers nettprogram.
- Lær hvordan du teller karbohydrater. Karbtelling hjelper deg med å holde oversikt over hvor mange karbohydrater du inntar. Å sette en maksimal mengde for hvert måltid hjelper til med å stabilisere blodsukkeret. Sjekk ut dette verktøysettet for telling av karbohydrater og The Complete Guide to Carb Counting fra ADA.
- Lær om den glykemiske indeksen. Forskning viser at ikke alle karbohydrater er skapt like. Den glykemiske indeksen (GI) måler hvordan ulike karbohydrater kan påvirke blodsukkeret. Matvarer med høy GI-vurdering kan påvirke blodsukkeret mer enn matvarer med lavere vurdering. Du kan søke etter matvarer med lav GI gjennom glycemicindex.com.
- Finn sunne oppskrifter. Sjekk ut denne samlingen av oppskrifter fra Mayo Clinic, eller kjøp en diabeteskokebok fra ADA på shopdiabetes.com.
- Prøv et online måltidsplanleggingsverktøy. Healthy Plate fra Joslin Diabetes Center er ett eksempel.
- Øv på porsjonskontroll. En kjøkkenmatvekt vil hjelpe deg med å måle porsjonene dine bedre.
Discussion about this post