Hvordan hjelper ingefær en sår hals?

Oversikt

Medisinske egenskaper av ingefær

Ingefær inneholder bioaktive forbindelser. Bioaktive forbindelser er fytonæringsstoffer som finnes i visse matvarer som har gunstige effekter på helsen din. De mest bemerkelsesverdige bioaktive forbindelsene i ingefær er gingeroler og shogaoler (1, 2).

Studier viser at disse forbindelsene har antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å håndtere eller redusere risikoen for mange tilstander, inkludert sår hals. Det er imidlertid nødvendig med mer kontrollert, vitenskapelig forskning for å fullt ut forstå rollen ingefær spiller for å behandle og lindre sår hals. (3).

Ingefær antas også å ha antimikrobielle egenskaper som kan bidra til å bekjempe infeksjoner (bakterielle eller virale), inkludert de som forårsaker sår hals (4, 5).

I en in vitro-studie (reagensrør) ble en løsning med 10 prosent ingefærekstrakt funnet å hemme Streptococcus mutans, Candida albicansog Enterococcus faecalis. Disse tre mikroorganismene er vanligvis ansvarlige for orale infeksjoner. Mer forskning er nødvendig for å spesifikt se på effekten av ingefær på bakterier og virus som er kjent for å forårsake sår hals (6).

Til slutt har ingefær antioksidantegenskaper. Antioksidanter kan gi beskyttende og helbredende fordeler mot sykdom. I en studie ble fersk ingefær funnet å gi flere antioksidative fordeler enn tørket ingefær (7, 8, 9).

Sammendrag

Ingefær har mange helseegenskaper som gir en mangefasettert naturlig tilnærming til behandling av sår hals. Det kan bidra til å lindre og bekjempe infeksjoner, samtidig som det øker immuniteten for å bli kvitt årsaker til sår hals.

Ingefær har anti-inflammatoriske effekter

Smerten du opplever med sår hals kommer fra betennelsen og kløen i halsen. Denne betennelsen kan være et resultat av kroppens immunrespons på en infeksjon, eller på grunn av et irritasjonsmiddel, som postnasal drypp.

De antiinflammatoriske effektene av ingefær kan bidra til å lindre en sår hals ved å lindre betennelse. Forskning tyder på at ingefær kan gjøre dette ved å blokkere pro-inflammatoriske proteiner i kroppen. Disse proteinene forårsaker inflammatorisk smerte og kløe (4).

I tillegg viser forskning i to forskjellige studier at ingefær hjalp betennelse i mandlene og faryngitt smerte i kombinasjon med andre urter. I en studie så 7 av 10 deltakere med kronisk tonsillitt en reduksjon i symptomer på akutt tonsillitt. Den andre studien ble gjort i reagensrør i et laboratorium, men viste lovende resultater (10, 11).

Sammendrag

En sår hals er en immunrespons på infeksjon. Ingefær kan bidra til å redusere smerten det forårsaker ved å redusere smertefulle inflammatoriske reaksjoner på å bekjempe infeksjon.

Ingefær styrker immunforsvaret

Ingefær kan bidra til å lindre halssmerter og forbedre restitusjonstiden. Årsaken: Ingefærs forbindelser kan øke immuniteten (4).

De fleste sår hals er forårsaket av virus. Dette inkluderer forkjølelse, influensa og mononukleose. Forkjølelsesmedisiner kan ikke drepe virus. Men ingefær kan.

En laboratoriestudie viste at ingefær stimulerte immunsystemet til å drepe virus. Disse resultatene tyder på at ingefær har potensial til å redusere forekomsten av sår hals, gi raskere symptomlindring og forbedre restitusjonstiden. Tester på mennesker er nødvendig for å bekrefte disse resultatene (12).

Sammendrag

Ingefær fremmer immunresponser for å drepe virus. Mange sår hals er forårsaket av virusinfeksjoner som ikke kan behandles med antibiotika. Ingefær kan gi lindring av sår hals og fremskynde restitusjonstiden.

Ingefær beskytter mot patogener og giftstoffer

Ingefær kan hjelpe sår hals ved å beskytte mot bakterier, patogener og giftstoffer. Disse er kjent som mikrober (1. 3).

Noen av disse mikrobene forårsaker sår hals. Dette inkluderer streptokokker i halsen, som er forårsaket av Streptococcus pyogenes bakterie.

En studie sammenlignet effektiviteten av ingefærekstrakt versus antibiotika på streptokokkerfremkallende bakterier. Som en del av studien ble ingefær ekstrahert i ulike mengder fra plantens rot og blader, og fortynnet med vann eller etanol (14).

Løsemidler laget av blader og rot var like effektive til å hemme bakteriene, og var sammenlignbare med antibiotika. De etanolbaserte løsningsmidlene var mer effektive enn de vannbaserte løsningsmidlene. Denne forskningen ble gjort i reagensrør. Mer forskning er nødvendig for å forstå de antimikrobielle effektene av ingefær hos mennesker (14).

Sammendrag

Ingefær har antimikrobielle egenskaper. Det kan bidra til å hemme patogener som forårsaker sår hals, og kan være et alternativ til antibiotika for behandling av enkelte bakterielle infeksjoner.

Hvordan ta ingefær for sår hals

For å behandle sår hals, kan du ta ingefær på noen få måter.

Rå ingefærrot

Rå ingefærrot finner du i produktdelen i noen dagligvarebutikker. Den ser ut som en blekbrun rot, og kan kjøpes i forskjellige størrelser.

For å bruke, start med å fjerne den ytre, barklignende overflaten. Du kan gjøre dette ved å forsiktig gni en skje langs overflaten av roten.

Skjær deretter av et 2,5 cm stykke fersk ingefærrot og tygg på det. Det er greit å svelge roten når den blir til fruktkjøtt, eller du kan spytte den ut hvis fruktkjøttet irriterer deg.

Tygg på et stykke ingefærrot to til tre ganger om dagen for lindring.

Dette er den mest intense måten å ta ingefær på på grunn av urtens krydrede varme. Det er kanskje ikke for alle.

Ingefær godteri, tygge eller sugetablett

En mindre intens måte å konsumere ingefær på er å suge på en ingefærpastill. Du kan kjøpe disse fra din lokale dagligvarebutikk eller apotek. De er også tilgjengelige online fra Amazon.

Les instruksjonene og advarslene på pakken nøye, og følg instruksjonene angående porsjonsstørrelse.

Sørg også for at produktet du kjøper inneholder ekte ingefær. Rå ingefær er best.

Ingefærte

Å nippe til varm ingefærte er et populært og effektivt hjemmemiddel mot sår hals. Den varme væsken kan virke beroligende på en betent hals, og teen er en enkel måte å konsumere ingefær på og la den komme i kontakt med halsen din.

Ingefærte er lett å lage. Du kan også kjøp ferdigpakkede ingefærteposer.

For å lage ingefærte hjemme, kombinere 2 ts (9,8 ml) fersk eller tørket ingefær i 1 kopp kokende vann. La det trekke i fem minutter, og sil deretter væsken for å fjerne ingefæren før du drikker. Drikk ingefærte opptil tre ganger om dagen for lindring.

Ingefærpulver eller krydder

Du kan bruke pulverisert ingefær til å krydre måltidene dine. Pulverisert ingefær er tilgjengelig fra krydderseksjonen i mange dagligvarebutikker.

For å bruke, tilsett omtrent to teskjeer (9,8 ml) per måltid. Du kan legge til mer hvis du liker smaken. Du kan også ta 2 ts pulver (9,8 ml) uten mat opptil tre ganger per dag. Å blande det med varmt vann gjør det lettere å svelge.

Du kan også erstatte ingefærpulver med hakket rå rot hvis du vil.

Ingefærpulvertilskudd

Ingefær er tilgjengelig som supplementpiller eller kapsler. Ingefærtilskudd er laget med ingefærpulver.

Les etikettinstruksjonene nøye. Doseringsanbefalinger på etiketten er kanskje ikke basert på menneskelige forsøk. Den optimale dosen for kosttilskudd er ofte ukjent og varierer avhengig av produktet som brukes i forsøk. Snakk med en lege eller apotek for å finne den beste dosen for deg.

Sammendrag

Det er mange måter å ta ingefær for sår hals. Velg den metoden som passer best for din livsstil og behov. Noen metoder kan være mer effektive enn andre.

Hvordan skrelle ingefær

Ingefær og honning mot sår hals

Å tilsette honning til ingefær kan bidra til å myke opp smaken og ta bitt og krydder ut av det. Honning har også antimikrobielle egenskaper, så det kan gi ytterligere helbredende fordeler (15).

Mange studier har utforsket de antimikrobielle fordelene med honning, og det har vist lovende å hemme en rekke bakterier og virus. De fleste studier har imidlertid vært in vitro-studier. Mer forskning er nødvendig for å støtte bruken av honning som et bredspektret antimikrobielt middel (15).

En studie fant noen bevis som tyder på at de antimikrobielle effektene av ingefær og honning kan forsterkes når de brukes sammen. Studien så på effekten av ingefær og honning på hulrom som forårsaker bakterier i tennene. Resultatene var blandede, men viste løfte om økt effekt på hemming av enkelte bakterier (16).

Ta ingefær og honning sammen i juice, kalde infusjoner eller andre oppskrifter. Du kan også legge til 1 ss (5 ml) honning til varm ingefærte.

Sammendrag

Ingefær og honning er mer effektive sammen enn ingefær alene. Honning hjelper også ingefær til å smake bedre.

Ting å vite før du tar ingefær

Ingefær anses som trygt for de fleste, men det er mulig å ha ingefærallergi. Det er også viktig å merke seg at ingefær ikke skal brukes som erstatning for legeanbefalte eller foreskrevne forkjølelses-, influensa- eller antibiotikamedisiner.

Vær forsiktig når du bruker te og kosttilskudd regelmessig hvis du er gravid. Noen ganger forårsaker ingefær ubehag i magen. Slutt å bruke hvis dette skjer (1718).

Ingefærprodukter er ikke vurdert av FDA. Deres sikkerhet, kvalitet og renhet blir ikke evaluert.

Av denne grunn, kjøp ingefærprodukter kun fra pålitelige selskaper. Se etter kvalitetssertifiseringsstempel fra USP (United States Pharmacopeia), NSF International eller Consumer Lab. Disse seglene indikerer at produktene har oppfylt tredjeparts kvalitetsstandarder. (19).

Du kan også holde deg til merker som legen eller apoteket anbefaler. Sørg for at produktene du velger inneholder ekte ingefær. (20).

Hvis du tar medisiner, snakk alltid med legen din før du bruker ingefær eller andre kosttilskudd. Interaksjoner er mulig (18).

Sammendrag

Ingefær for sår hals er generelt et trygt hjemmemiddel. Hvis du er gravid eller tar medisiner, snakk alltid med legen din før du bruker ingefær eller andre kosttilskudd.

Bunnlinjen

Ingefær kan gi litt lindring for sår hals. Det kan også bidra til å forhindre sår hals på grunn av antioksidanter og antimikrobielle egenskaper.

Kliniske studier er begrenset, men in vitro-studier viser mye lovende for medisinsk bruk av denne urten. Ingefær bør ikke brukes som en erstatning for legeanbefalte eller foreskrevne medisiner, men det kan bidra til å støtte en helhetlig behandlingsplan.

Det er mange måter å konsumere ingefær på. Eksperimenter med ulike metoder for å finne det som fungerer best for deg.