Hvordan kle seg for treningen med psoriasis

Velg stoffet ditt med omhu

Vanligvis når det gjelder å kle seg med psoriasis, er klær laget av 100 prosent bomull din beste venn. Men når det kommer til påkledning for trening med psoriasis, kan bomull være fienden. Det kan faktisk forårsake ekstra irritasjon på flekkene dine. Grunnen til at du ønsker å bytte ut bomull mens du trener er fordi den absorberer fuktighet raskt, så skjorten din vil ende opp tung og klissete på huden din når du er ferdig med den svette treningsøkten.

Normalt vil jeg også anbefale å holde seg unna syntetiske og for tette materialer på daglig basis med psoriasis. Det er vanskelig for huden din å puste under disse materialene. Syntetisk betyr at de er laget av menneskeskapte fibre i stedet for naturlige fibre.

Men når det gjelder å kle seg for trening, kast bort mine vanlige råd. Grunnlaget ditt (eller det eneste laget) av klær bør være fukttransporterende. Klær som er fukttransporterende har en tendens til å være laget av syntetiske materialer. Dette betyr at svetten trekkes fra huden din, noe som gjør deg mer komfortabel når du er aktiv.

Pass på at klærne ikke er for stramme eller for løse

Det er også forskjell på trange og tilpassede klær. Å velge tilpassede klær fører til mindre sjanse for hudirritasjon. Noe som er for stramt vil forårsake friksjon.

Jeg vet at det er utrolig fristende å ta på seg løse, posete klær for å skjule huden din, men det kan komme i veien for treningen og muligens sette seg fast i utstyret du jobber med.

Psoriasis og svette

Personlig synes jeg dette er en selvfølge, men hvis du trener på et treningsstudio eller et studio, vær så snill å ha på deg skjorten! Å få andre menneskers svette og bakterier på huden din er grovt for alle, men det kan være spesielt urovekkende for psoriasis.

På motsatt side, når du er ferdig med treningen, gå inn i dusjen for å skylle svetten av kroppen så snart du kan. For å unngå irritasjon, ikke skrubb huden for hardt. Ikke skru heller opp varmen i vannet for høy. Hvis du ikke klarer å gå inn i en dusj umiddelbart, ta ut treningsklærne med en gang og tørk av huden før du kler på deg noe tørt.

Takeawayen

Mens trening er fantastisk for ditt generelle velvære, kan visse treningsklær bare gjøre psoriasis verre. Ta en titt i skapet ditt for å se om det er stoffer eller posete klær du bør unngå. Men husk, det viktigste med hva du har på deg når du trener er å velge noe som får deg til å føle deg komfortabel og kraftfull.

Joni Kazantzis er skaperen og bloggeren for justagirlwithspots.com, en prisvinnende psoriasisblogg dedikert til å skape bevissthet, utdanne om sykdommen og dele personlige historier om hennes 19+ år lange reise med psoriasis. Hennes oppgave er å skape en følelse av fellesskap og å dele informasjon som kan hjelpe leserne hennes med å takle de daglige utfordringene ved å leve med psoriasis. Hun mener at med så mye informasjon som mulig kan mennesker med psoriasis få makt til å leve sitt beste liv og ta de riktige behandlingsvalgene for livet.