Hvordan praktisere Yoni-massasjeterapi: 13 tips for solo- og partnerlek

Hva er det?

Dette er en type sensuell massasje – men det handler ikke om sex eller forspill.

Yoni massasjeterapi har som mål å hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel med kroppen din og få en bedre forståelse av hva som føles bra for deg.

Yoni er sanskritordet for vagina, og det oversettes til «et hellig rom».
En yoni-massasje nærmer seg skjeden som en aktet del av kroppen, verdig respekt og ære.

Det kan gjøres alene eller med en partner, med eller uten å ta ting til neste nivå.

fascinert? Slik kommer du i gang.

Hva er fordelene?

Yoni-massasje lar deg utforske kroppen din på en langsom, metodisk og sensuell måte – uten det altfor vanlige presset om å «opptre» for en partner.

Det endelige målet er å føle deg komfortabel i din egen hud og mer i harmoni med kroppen din.

Du kan også finne praksisen nyttig hvis du har opplevd seksuelle traumer.

For noen kan den langsomme og målrettede tilnærmingen hjelpe til med å gjenopprette kontakten med kroppen og nærme seg sensualitet fra et sted med positivitet.

Hva med orgasme og ejakulasjon?

Yoni-massasje kan være ekstremt stimulerende. Praksisen fokuserer på flere sensitive områder, inkludert brystene og magen.

Selv om orgasme er mulig, er det ikke hovedmålet.

Hvis du gjør klimaks, er det greit. Du kan til og med oppleve flere orgasmer, spesielt når du utvikler din tantriske praksis.

Men det betyr ikke at praksisen må være opphissende. For mange mennesker er praksisen mer emosjonell – snarere enn seksuell – i naturen.

For å få mest mulig ut av det, prøv å frigjøre forventningene dine.

Fokuser energien din på det du føler og vær åpen for å utforske de forskjellige følelsene.

Hvordan komme i gang

Dette er en åndelig praksis, så sinnet ditt spiller like mye inn som kroppen din. Du vil sørge for at begge er klare for opplevelsen.

Forbered tankene dine

Hvis du aldri har prøvd noen tantrisk praksis, må du kanskje bruke mer energi på disse første stadiene i begynnelsen.

Det er viktig at du går inn i praksisen med et åpent sinn og hjerte. La bak deg eventuelle vurderinger eller forutinntatte ideer om hva du vil oppleve.

Bruk flere minutter på å varme opp med pusteøvelser.

Pust inn og pust ut i dype, sakte og hørbare pust. Tving luften inn og ut av magen.

Du bør opprettholde disse pusteteknikkene gjennom hele øvelsen.

Forbered plassen din

Du kan sette opp plassen din i sengen, på gulvet eller på et annet møbel som er komfortabelt og innbydende.

Legg til puter og tepper for å gi et mykt grunnlag, og vurder å skru ned lyset eller tenne stearinlys for å skape stemning.

Forbered kroppen din

Når du er klar til å begynne:

1. Skyv en pute under ryggen og en annen under hodet.
2. Bøy knærne og plasser føttene på bakken.
3. Åpne sakte bena for å avsløre skjeden.

Varm opp kroppen med sensuell berøring:

1. Masser magen og magen.
2. Masser langsomt brystene og rundt areola. La brystvortene være i fred de første minuttene. Trekk eller klyp dem deretter forsiktig.
3. Arbeid deg tilbake mot skjeden, stopp for å massere overbena og indre lår.

Massasjeteknikker å prøve

Yoni massasje er unik for hver person. Hvis du er nybegynner, er disse teknikkene et godt sted å begynne.

Kopping

1. Pakk hånden inn i en kopplignende form og hold den over skjeden.
2. Beveg hånden forsiktig i en sirkulerende bevegelse.
3. Begynn sakte å flate hånden mot skjedeåpningen.
4. Bruk håndflaten til å massere hele området.

Sirkling

1. Med tuppen av fingeren kan du sirkle klitoris i bevegelser med klokken og mot klokken.
2. Varier mellom små, stramme sirkler og større.
3. Veksle trykket du bruker med fingeren.

Dytting og trekking

1. Trykk forsiktig ned på klitoris, gjør små pulserende bevegelser.
2. Trekk deretter fingeren nedover skaftet mens du holder trykket på klitoris.
3. Gjenta på hver side av klitorisskaftet.

Draging

1. Ta forsiktig tak i klitoris mellom tommel og pekefinger.
2. Trekk klitoris forsiktig vekk fra kroppen og slipp den.
3. Trekk skjedeleppene vekk fra kroppen og slipp dem.
4. Veksle mellom områder av skjeden ved å trekke forsiktig.

Rullende

1. Hold klitoris mellom tommelen og pekefingeren.
2. Gni sakte og forsiktig klitoris mellom fingrene dine som om du prøvde å knipse.

Stillinger å prøve

I tillegg til unike massasjeteknikker kan du eller du og partneren din prøve tantriske stillinger for å øke binding og stimulering.

Hvis du er solo

Solo yoni massasje er en fantastisk praksis. Å finne en posisjon som er behagelig er viktig for å slappe av og forberede massasje.

Lotus

1. Sitt med rett rygg og kryss bena.
2. Hvil hendene, håndflatene ned, på knærne.
3. Begynn å puste sakte, pust inn og ut fra magen

Hånden på hjertet

1. Sitt med rett rygg og bena i kryss.
2. Hvil høyre hånd forsiktig over hjertet ditt.
3. Lukk øynene dine. Begynn å kjenne hjertets rytme under hånden. Fokuser på energien og følelsene ved å føle hjertet ditt.
4. Pust dypt, slik at forbindelsen mellom hånden og hjertet ditt bygges opp.

Hvis du er sammen med en partner

Med en partner kan enhver stilling ha tantriske muligheter. Følgende er flotte for nybegynnere eller erfarne utøvere.

Lotus

1. La partneren din sitte i kors med rett rygg.
2. Hvil kroppen din forsiktig på partnerens øvre lår, og vikler bena rundt dem.
3. Kryss anklene bak partnerens rygg.
4. Se hverandre inn i øynene og begynn å puste. Prøv å puste unisont.

Skjeing

1. Du og partneren din bør begynne med å ligge på venstre side på en behagelig overflate som en seng eller et polstret gulv.
2. Personen som mottar massasjen skal være den «lille» skjeen.
3. Still opp hjertet og magen.
4. Pust dypt og prøver å komme i kor for å bygge en forbindelse.

Når du beveger deg i praksis

Etter hvert som du blir dyktigere med tantra- eller yonimassasje, kan du prøve nye teknikker som kan være mer behagelige.

Sacred spot (G-Spot) massasje

I tantrisk praksis er G-punktet kjent som det hellige punktet. Å massere det kan skape intens nytelse.

Å gjøre dette:

1. Bøy den første fingeren eller to til en subtil C-form.
2. Skyv fingrene forsiktig inn i skjeden. Bruk glidemiddel for enkelhet og komfort.
3. Når fingrene er satt helt inn, masser forsiktig innsiden av skjeden. Føl etter en myk, svampete del som skal sitte rett bak klitoris.
4. Når du finner den, fortsett å massere den forsiktig. Du kan bruke en «kom hit»-bevegelse for å krølle fingeren forsiktig fremover.
5. Varier slagene dine mellom raske og sakte. Bruk økende og minkende mengder trykk.
6. For ytterligere følelse kan du bruke den andre hånden til å massere klitoris.

Orgasmekontroll (kanting)

Kanting er praksisen med å nå orgasmepunktet og rygge for å forhindre klimaks. Det kan føre til økt følelse og større klimaks når du får orgasme.

Å gjøre dette:

1. Når du kjenner at kroppen når klimaks, sett ned farten. Trekk forsiktig bort hånden eller skyv partnerens hånd vekk.
2. Ta en nedkjølingsperiode. Legg hånden over hjertet og pust dypt og sakte.
3. Når du er klar, fortsett å onanere eller la partneren din begynne å massere deg igjen. Arbeid opp til orgasme.
4. Du kan forsterke orgasmen igjen, eller du kan klimaks. Jo flere ganger du kanter, jo større er mulig glede når du oppnår orgasme.

Hvis du er interessert i en profesjonell massasje

Selv om det ikke finnes noen offisiell sertifisering for tantrisk yoni-massasje, kan du fortsatt finne en ekspert som kan utføre denne praksisen på en profesjonell og opplyst måte.

Før du bestiller, sørg for å spørre om massørens faglige bakgrunn og lisens til å praktisere.

De bør ha opplæring i fysioterapi eller fagbrev i massasjeterapi. De kan også ha gjennomført et kurs i healing og seksuell energi eller energiteknikker.

Når du tror du er klar til å bestille, be om en informasjonsøkt med massøren.

En profesjonell vil gjerne gå gjennom prosessen og svare på eventuelle spørsmål du måtte ha. Hvis de ikke er villige til å ha denne økten med deg, bør du gjenoppta søket.

Hvis du vil lære mer

Hvis yoni-massasje eller annen tantrisk praksis er av interesse, oppsøk profesjonelle tantra-lærere som kan hjelpe deg å lære.

Sofia Sundari og Layla Martin, for eksempel, er to anerkjente instruktører.

Martin har også opprettet og grunnlagt Tantric Institute of Integrated Sexuality, som tilbyr forskjellige tantraprogrammer for enkeltpersoner og par.

Du kan også se til nettbaserte ressurser, for eksempel Embody Tantra for å hjelpe deg med å sette i gang treningen din.