Munnhelse er allment ansett som en av de viktigste aspektene ved vår generelle helse. Men kanskje like utbredt er frykten for tannlegen. Denne vanlige frykten kan stamme fra en rekke følelser knyttet til bekymringer over munnhelsen din, så vel som potensielle dårlige opplevelser du kan ha hatt hos tannlegen i ungdomstiden.
Men for noen mennesker kan slik frykt komme i form av dentofobi (også kalt odontofobi). Som andre fobier, er dette definert som en ekstrem eller irrasjonell frykt for gjenstander, situasjoner eller mennesker – i dette tilfellet er dentofobi den ekstreme frykten for å gå til tannlegen.
Gitt hvor viktig munnpleie er for din generelle helse, bør ikke en frykt for tannlegen holde deg tilbake fra regelmessige kontroller og rengjøringer. Likevel er det ikke lett for alle å bare gå til tannlegen.
Her vil vi diskutere de potensielle underliggende årsakene samt behandlinger og mestringsmekanismer som kan være et utgangspunkt for å hjelpe deg med å overvinne frykten for tannlegen.
Frykt vs. fobi
Frykt og fobier diskuteres ofte om hverandre, men disse to sinnstilstandene har noen markante forskjeller mellom dem. En frykt kan være en sterk motvilje som kan føre til unngåelse, men det er ikke nødvendigvis noe du tenker på før det du frykter dukker opp.
På den annen side er en fobi en mye sterkere form for frykt. Fobier regnes som en type angstlidelse, og er kjent for å forårsake ekstrem nød og unngåelse – så mye at disse forstyrrer hverdagen din.
Et annet kjennetegn ved en fobi er at det ikke er noe som sannsynligvis vil skade deg i virkeligheten, men du kan ikke la være å føle at det vil gjøre det.
Når det brukes i sammenheng med å gå til tannlegen, kan det å være redd bety at du misliker å gå og utsetter timene dine til det er nødvendig. Du kan mislike følelsen og lydene til instrumentene som brukes under rengjøring og andre prosedyrer, men du tåler dem likevel.
Til sammenligning kan dentofobi gi en så alvorlig frykt at du unngår tannlegen helt. Selv bare omtale eller tanke på tannlegen kan forårsake angst. Mareritt og panikkanfall kan også forekomme.
Årsakene og behandlingen for tannlegeskrekk og dentofobi kan være lik. Imidlertid kan en legitim fobi for tannlegen ta mer tid og arbeid å takle.
Fører til
En frykt for tannlegen er vanligvis forårsaket av negative tidligere erfaringer. Du har kanskje vært redd for tannlegen som barn, og disse følelsene hang med deg mens du vokste opp.
Noen mennesker er også redde for støyene fra verktøyene tannleger og tannpleiere bruker til tannrengjøring og undersøkelser, så å tenke på disse kan også skape frykt.
Per definisjon er en fobi en ekstrem frykt. Dette kan også være knyttet til en negativ opplevelse i fortiden. Kanskje har du opplevd smerte, ubehag eller generell mangel på empati på et tannlegekontor, og dette har skapt en betydelig aversjon mot å se en annen tannlege i fremtiden. Det anslås det
Bortsett fra frykt og fobier knyttet til tidligere erfaringer, er det også mulig å oppleve frykt for en tannlege på grunn av bekymringer du kan ha om munnhelsen din. Kanskje du har vondt i tenner eller blødende tannkjøtt, eller kanskje du bare ikke har vært hos tannlegen på flere måneder eller år og er redd for å motta dårlige nyheter.
Enhver av disse bekymringene kan føre til at du unngår å gå til tannlegen.
Behandlinger
Mild frykt for å gå til tannlegen løses best ved å gå til tannlegen i stedet for å unngå det. Ved betydelig tannarbeid kan du be om å bli bedøvet slik at du ikke er våken under prosedyren. Selv om det ikke er vanlig praksis på alle kontorer, kan du kanskje finne en tannlege som kan imøtekomme dine sedasjonsønsker.
Men hvis du har en ekte fobi, er det å gå til tannlegen mye lettere sagt enn gjort. Som andre fobier, kan dentofobi være knyttet til en angstlidelse, som kan kreve en kombinasjon av terapier og medisiner.
Eksponeringsterapi
Eksponeringsterapi, en type psykoterapi, er blant de mest effektive løsningene for dentofobi fordi det innebærer å oppsøke tannlegen på en mer gradvis basis.
Du kan begynne med å besøke tannlegekontoret uten å sette deg ned for en eksamen. Deretter kan du gradvis bygge på besøkene dine med delundersøkelser, røntgenbilder og rengjøringer til du er komfortabel med å ta på deg en full avtale.
Medisinering
Medisiner vil ikke behandle dentofobi av seg selv. Imidlertid kan visse typer angstdempende medisiner lindre symptomene mens du arbeider gjennom eksponeringsterapi. Disse kan også lette noen av de mer fysiske symptomene på fobien din, for eksempel høyt blodtrykk.
Tips for å holde seg rolig
Enten du er klar til å møte frykten helt eller om du gjør deg klar for eksponeringsterapi for å gradvis oppsøke tannlegen, kan følgende tips hjelpe deg med å holde deg rolig under avtalen:
- Se tannlegen på et mindre travelt tidspunkt på dagen, for eksempel i morgentimene. Det vil være færre mennesker, men også færre verktøy som lager lyder som kan trigge din angst. Dessuten, jo senere du ser tannlegen din, jo mer tid vil angsten bygge seg opp i påvente.
- Ta med støyreduserende hodetelefoner eller ørepropper med musikk for å hjelpe deg å slappe av.
- Be en venn eller en du er glad i om å følge deg under avtalen.
- Øv dyp pusting og andre meditasjonsteknikker for å roe nervene dine.
Fremfor alt annet, vet at det er OK hvis du trenger en pause når som helst under besøket. Det kan være nyttig å etablere et «signal» med tannlegen din på forhånd slik at de vet når de skal stoppe.
Du kan da enten fortsette med besøket når du er klar, eller komme tilbake en annen dag når du føler deg bedre.
Hvordan finne riktig tannlege for deg
Blant de viktigste egenskapene til en tannlege er evnen til å forstå din frykt og aversjon. Du kan spørre legen din eller en du er glad i om en anbefaling til en omsorgsfull tannlege. Et annet alternativ er å ringe rundt og spørre potensielle kontorer om de spesialiserer seg på å jobbe med pasienter som har frykt eller dentofobi.
Før du går inn for en eksamen og rengjøring, kan du vurdere å bestille en konsultasjon for å finne ut om tannlegen eksemplifiserer den typen forståelsesfulle profesjonelle du trenger.
Det er viktig å være åpen om hvorfor du frykter å gå til tannlegen, slik at de bedre kan berolige deg. Den rette tannlegen vil ta frykten din på alvor, samtidig som den imøtekommer dine behov.
Bunnlinjen
Din munnhelse er en viktig del av ditt generelle velvære. Likevel kan dette faktum alene ikke være nok til å overbevise noen om å gå til tannlegen hvis de har en ekstrem frykt eller fobi. Samtidig vil fortsatt unngåelse bare gjøre frykten for tannlegen enda verre.
Det er mange strategier tilgjengelig for å takle dentofobi. Det er også viktig å varsle tannlegen din slik at de kan ta imot deg. Det vil ta tid og krefter, men det er mulig å utvikle seg til et punkt hvor frykten din ikke lenger vil hindre deg i å få den munnpleien du trenger.
Discussion about this post