Hvordan takle en overraskelsesgraviditet

Tillat deg selv å føle følelsene dine

Uten tvil kan et positivt graviditetstestresultat føre til følelser av sjokk og overraskelse.

Men en overraskelsesgraviditet kan også føre til en hvilken som helst annen kombinasjon av følelser – som alle er naturlige.

Stresset? Naturlig. Overlykkelig? Naturlig. Forskrekket? Naturlig. Mistenkelig? Naturlig. Rolig? Naturlig.

Sjansen er at du går frem og tilbake mellom alle slags følelser mens du behandler nyhetene, planlegger for fremtiden og planlegger de neste trinnene dine.

“Å motta en positiv graviditetstest når du ikke ventet en kan skape noen form for følelsesmessig opplevelse, akkurat som alle nye nyheter kan,” sier Gersh. – Det kommer til å ta tid å tilpasse seg.

Ditt trekk: Vær snill mot deg selv mens du rir på den bølgen av følelser. Prøv å ikke dømme deg selv for noen positive, negative eller nøytrale følelser du føler.

Legg i stedet merke til dem og tillat deg selv å fortsette å føle hva det enn er du føler.

Bestill time med en kliniker

Du har sannsynligvis alle slags spørsmål om hvor langt på vei graviditeten er, hvilke alternativer du har og hva de neste trinnene dine bør være.

En helsepersonell skal kunne svare på alle spørsmålene dine – pluss spørsmålene du kanskje ikke engang har tenkt på å stille.

Finne omsorg

Hvis du allerede har en primærlege eller OB-GYN du besøker årlig, ring dem og gjør en avtale – forutsatt at ditt siste besøk var hyggelig.

Hvis du ikke har en lege eller ikke er din største fan, ingen bekymringer! Det er mange andre måter for deg å få kontakt med en helsepersonell.

“Du kan ringe en venn, lokalt sykehus eller lokal klinikk for å få en anbefaling,” sier Gersh. Du kan også kontakte din fylkes helseavdeling eller lokale kvinnehelseklinikk.

Lær hvordan du unngår falske klinikker – som er kjent som “krisegraviditetssentre” – i denne artikkelen.

Profftips: Ring umiddelbart. “Det tar vanligvis litt tid å få en avtale,” sier Gersh. “Så, jo raskere du får avtalen, jo bedre.”

Hva å forvente

Det første besøket er nødvendig for å bekrefte graviditeten din og gjøre oversikt over din generelle helse.

“Den vil inkludere en grunnleggende fysisk undersøkelse hvor legen vil lytte til hjertet ditt, sjekke lungene dine, gjøre en bekkenundersøkelse og stille deg alle slags spørsmål,” sier Gersh.

Disse spørsmålene er laget for å samle informasjon om din siste menstruasjon, personlig og familiehelsehistorie, tidligere graviditeter (hvis relevant), og nåværende og nylige helsetilstander og resepter.

Svarene på disse spørsmålene vil gi deg informasjonen du trenger om alternativene dine, samt tidslinjen rundt disse alternativene.

Det vil også gi legen din informasjonen de trenger for å gi anbefalinger om trening, kosttilskudd, søvn, hvile og mer.

Forvente å:

• tisse i en kopp for å bekrefte graviditet

• få sjekket blodarbeidet
• gjennomgå screening for seksuelt overførbare infeksjoner (SOI)
• få bekkenundersøkelse, ultralyd eller begge deler
• svare på spørsmål om din helsehistorie
• prat om hvilke medisiner, kosttilskudd og urter du tar
• beskriv eventuelle symptomer du opplever

Spørsmål å stille

Legen din vil ha spørsmål til deg. Men du kan også stille spørsmål til dem. Faktisk er det sannsynligvis ting du vil spørre om.

For eksempel:

• Hvor langt er graviditeten?
• Er symptomene jeg opplever typiske?
• Er det endringer jeg må gjøre i min trening, spising, søvn, reiser eller sosiale rutiner?
• Kan jeg fortsette å ta medisinene og kosttilskuddene jeg tar nå?
• Hva er noen symptomer jeg bør være bekymret for? Når skal jeg ringe deg?
• Hvilke muligheter har jeg for å avslutte svangerskapet?
• Har du noen brosjyrer eller informasjon om adopsjon du kan dele med meg?
• Hvor lang tid må jeg bestemme meg for om jeg vil fortsette svangerskapet?

Finn ut om alternativene dine

Den siste nyhetssyklusen kan få deg til å føle at du ikke har alternativer, men det har du. La oss gjenta: Du har alternativer.

Omfanget av alternativene dine og hvordan disse alternativene ser ut vil variere basert på hvor du bor, hvor langt det er under graviditeten og dine preferanser.

Foreldre eller medforeldre

“En høy prosentandel av svangerskap som begynner som uplanlagte graviditeter blir ønsket graviditeter når foreldrene har tid til å behandle informasjonen,” sier Gersh.

Etter å ha behandlet opplysningene kan du ta den forsettlige beslutningen om å fortsette svangerskapet og bli forelder etterpå, sier hun.

Adopsjon

Hvis du er gravid og vet at du ikke vil være forelder, kan du enten avslutte svangerskapet (abort) eller fortsette svangerskapet og deretter la noen andre være forelder (adopsjon).

“Det finnes en rekke metoder du kan bruke for å arrangere en adopsjon for babyen,” sier Gersh. Dette inkluderer jungeltelegrafen, foreldreprofiler, et adopsjonsbyrå eller til og med sosiale medier.

For hva det er verdt, er det aldri for sent å vurdere adopsjon. Adopsjon er et alternativ også etter at du har født.

Abort

Du kan også velge å avslutte svangerskapet. Å velge å ta abort er en personlig avgjørelse som er din og din avgjørelse alene å ta.

“Tidslinjen din er variabel for hver stat,” sier Gersh. «Noen stater har [restrictions] 6 uker fra uteblitt menstruasjon, mens andre stater har [restrictions] 15 uker fra siste menstruasjon.”

Prøver du å forstå begrensningene i staten din? Vår stat-for-stat guide til abortrestriksjoner kan hjelpe.

Vurder din nåværende livsstil

Kanskje du vet at du vil bli forelder (og gjør det akkurat nå!). Kanskje du fortsatt vurderer alternativene dine. Kanskje du vet at du ikke er klar til å legge til “foreldre” i listen over titler.

Uansett hvor du er i beslutningsprosessen, bør du vurdere å gjøre en oversikt over livsstilen din.

“Generelt sett vil det som er bra for deg være bra for babyen din og omvendt,” sier Gersh.

Så enten du ønsker å støtte svangerskapets helse, ta helsemessige valg mens du begrenser alternativene dine, eller bare ønsker å oppdatere din egen velværerutine, kan du dra nytte av å vurdere (og revurdere) din nåværende livsstil.

“Hvis du er gravid, vil du ta en titt på kvaliteten på maten din og sørge for at du prioriterer økologisk, fersk hel mat og en rekke av dem,” sier Gersh.

“Du vil også fjerne alt inntak av alkohol og rusmidler – inkludert de lovlige,” legger hun til.

Medisinene dine betyr også noe.

“Du vil snakke med legen din og helsepersonell om hvilke medisiner og kosttilskudd du tar når du finner ut at du er gravid,” sier Gersh. “Mange farmasøytiske og urtemedisiner er ikke ment å tas under graviditet.”

Nå ut for støtte

Enten du planlegger å gå fra gravid til forelder eller ikke, anbefaler Gersh å lene seg på støttesystemet ditt.

Hvis støttesystemet ditt inkluderer personen som bidro til graviditeten, flott. Men hvis ikke, er det også greit!

“Enten støttesystemet ditt er en vennegruppe, nabo eller et familiemedlem, vil du stole på dem når du finner ut at du er gravid,” sier Gersh. “Uansett hva du velger å gjøre med graviditeten, vil en rekke følelser dukke opp som støttesystemet ditt kan hjelpe deg gjennom.”

Hvis du ikke føler deg komfortabel med å snakke med noen i ditt personlige nettverk, kan du også stole på en mental helsepersonell, abort- eller fertilitetsdoula eller en livscoach.

Lær mer om lavere kostnadsalternativer for terapi.

Ta din avgjørelse

Å lese denne artikkelen er et flott sted å begynne.

Men du vil sannsynligvis samle enda mer informasjon om hva å fortsette eller ikke fortsette svangerskapet vil bety for deg før du tar avgjørelsen din og setter en plan ut i livet.

Så pass på å gå gjennom noen eller alle av følgende ressurser:

• En veiledning for å ta den rette avgjørelsen for deg (Merk: Denne veiledningen er nyttig, men er ikke queer- eller trans-inkluderende.)

• Graviditetsvalg: Barneoppdragelse, adopsjon og abort
• Vurderer abort
• Avslutte graviditet med medisiner
• Hvordan det føles å plassere et barn for adopsjon
• Forberedelse til farskap: 16 måter å bli klar for å bli pappa
• Er det noen måte å følelsesmessig forberede seg på foreldreskapet?
• Arbeidsark for alternativer

Still deg selv noen vanskelige spørsmål, for eksempel:

• Hva vil jeg gjøre? Gir magen, hjernen eller hjertet meg et svar?
• Hvor lang tid må jeg ta en avgjørelse i staten min?
• Tillater min nåværende økonomi meg å ta den avgjørelsen jeg ønsker å ta?
• Hvem skal oppdra dette barnet med meg, om noen?
• Hvordan er støttesystemet mitt uansett hvilken avgjørelse jeg tar?
• Hvordan opplever jeg å bli forelder i mine nåværende omstendigheter?
• Hva kan jeg føle om avgjørelsen i fremtiden?

Ta skritt for å forhindre fremtidig graviditet

Dette trinnet er helt valgfritt. Tross alt kunne din nåværende graviditet ha hjulpet deg med å innse at du er klar til å vokse familien din, ett barn om gangen.

Men hvis denne overraskelsen ikke er velkommen, er det nå et godt tidspunkt å tenke på hvordan du bidrar til å forhindre fremtidige uønskede graviditeter.

Hvis du vet at du aldri vil bli gravid igjen, kan du vurdere et permanent graviditetsforebyggende alternativ, som tubal ligering, sier Gersh.

“Du kan også be partneren din(e) om å få en vasektomi hvis du ikke planlegger å ha samleie med noen andre,” forklarer Gersh.

Ellers kan du vurdere en hormonell eller ikke-hormonell prevensjon, som:

• interne eller eksterne kondomer

• cervikal hette
• diafragma
• pille
• lapp
• skudd
• ringe
• IUD
• implantat

Denne veiledningen til ulike prevensjonsmetoder kan hjelpe deg med å finne ut hvilken(e) type(r) som passer best for dine individuelle behov.

“Nødprevensjon er ikke prevensjon,” sier Gersh.

“Men hvis noen ikke bruker prevensjon – eller har et prevensjonsuhell – kan det være nyttig å huske at det finnes en rekke nødprevensjonsmetoder som kan være et alternativ innen en viss tid etter ubeskyttet samleie.”

Lær om alternativene dine for nødprevensjon.

Bunnlinjen

Hvis du nettopp fant ut at du er gravid og ikke forventet det, kan det hende du føler en rekke følelser.

Når du behandler denne nye informasjonen, husk at alle disse følelsesmessige reaksjonene er naturlige og OK.

Videre, hvilke skritt du velger å ta nå som du har denne informasjonen er også OK.

Gabrielle Kassel er en New York-basert sex- og velværeskribent og CrossFit Level 1-trener. Hun har blitt et morgenmenneske, testet over 200 vibratorer og spist, drukket og børstet med kull – alt i journalistikkens navn. På fritiden kan hun bli funnet å lese selvhjelpsbøker og romantikk, benkpressing eller poledance. Følg henne på Instagram.