Hva er Wolffs lov?
Du kan tenke på at beinene dine ikke beveger seg eller endrer seg mye, spesielt når du er ferdig med å vokse. Men de er mer dynamiske enn du tror. De tilpasser seg og endrer seg i løpet av livet gjennom en prosess som kalles beinremodellering.
Under beinremodellering absorberer spesialiserte beinceller kalt osteoklaster gammelt eller skadet beinvev, som inkluderer ting som kalsium og kollagen. Etter at osteoklastene er ferdige med arbeidet, legger en annen type celle kalt osteoblast nytt beinvev der det gamle vevet en gang var.
På slutten av 1800-tallet beskrev den tyske kirurgen Julius Wolff beinremodellering og hvordan det forholder seg til belastningen på bein. Ifølge Wolff vil bein tilpasse seg kravene som stilles til dem. Dette konseptet er kjent som Wolffs lov.
For eksempel, hvis jobben din krever at du utfører en bestemt funksjon, som å løfte tunge gjenstander, vil beinene dine tilpasse seg og styrke seg over tid for å bedre støtte denne oppgaven. På samme måte, hvis du ikke stiller noen krav til et bein, vil beinvevet svekkes over tid.
Wolffs lov kan brukes på en rekke ting, inkludert fysioterapi og behandling av osteoporose og benbrudd.
Hvordan gjelder det for fysioterapi?
Fysioterapi involverer milde øvelser, tøying og massasje for å gjenopprette styrke og bevegelighet etter en skade eller helseproblem. Fysioterapeuter gir ofte sine klienter ekstra øvelser å gjøre hjemme som en del av restitusjonsplanen.
Fysioterapi for beinskader eller tilstander er i stor grad basert på konseptet til Wolffs lov.
For eksempel, hvis du har brukket et bein i beinet, vil du sannsynligvis trenge fysioterapi for å hjelpe deg med å få tilbake styrke til det beinet. For å hjelpe til med å omforme det brukne beinet, vil fysioterapeuten din gradvis introdusere vektbærende øvelser i restitusjonsplanen din.
Disse øvelsene kan begynne like enkelt som å stå på tærne ved hjelp av en stol. Til slutt vil du gå videre til å balansere på det berørte beinet uten støtte.
Over tid vil stresset som legges på det helbredende beinet gjennom disse vektbærende øvelsene føre til at beinet omformer seg selv.
Hvordan gjelder det for osteoporose?
Osteoporose er en tilstand som oppstår når beinene dine blir porøse og skjøre, noe som gjør dem mer utsatt for brudd. Dette kan skje når absorpsjonen av gammelt benvev overgår produksjonen av nytt beinvev, noe som fører til en reduksjon i benmasse.
Personer med osteoporose har økt risiko for beinbrudd.
Osteoporose er ganske vanlig. Ifølge National Institutes of Health har 53 millioner mennesker i USA enten osteoporose eller står i fare for å utvikle det på grunn av lav benmasse.
Wolffs lov er grunnen til at regelmessig trening er avgjørende for å opprettholde beinmasse og styrke gjennom hele livet.
Både vektbærende og muskelstyrkende øvelser stiller krav til beinene dine, slik at de kan styrkes over tid. Dette er grunnen til at regelmessig trening er avgjørende for å opprettholde beinmasse og styrke gjennom hele livet.
Vektbærende øvelser inkluderer ting som å gå, løpe eller bruke en elliptisk treningsmaskin. Eksempler på muskelstyrkende øvelser inkluderer ting som å løfte vekter eller bruke elastiske treningsbånd.
Hvordan gjelder det benbrudd?
Et brudd oppstår når det er et brudd eller sprekk i et av beinene dine. Benbrudd behandles vanligvis ved å immobilisere det berørte området i en gips eller skinne. Ved å forhindre at beinet beveger seg, kan det heles.
Wolffs lov har en bakside og en oppside når det kommer til beinbrudd.
Mens det berørte området er immobilisert, vil du ikke kunne bruke det. Som svar begynner beinvevet ditt å svekkes. Men når gipsen er fjernet, kan du bruke Wolffs lov for å styrke beinet ditt gjennom ombygging.
Bare sørg for å starte sakte. Helsepersonell kan gi deg en spesifikk tidslinje for når du kan begynne å gjøre visse aktiviteter uten risiko for å skade deg selv på nytt.
Bunnlinjen
Wolffs lov sier at beinene dine vil tilpasse seg basert på stresset eller kravene som stilles til dem. Når du jobber med musklene, legger de stress på beinene dine. Som svar omformer beinvevet ditt og blir sterkere.
Men Wolffs lov fungerer den andre veien også. Hvis du ikke bruker musklene rundt et bein mye, kan beinvevet svekkes.
Discussion about this post