Hvorfor føles noen prutter varmere enn andre?

Den gjennomsnittlige personen fiser, eller driver ut gass fra endetarmen, 14 til 23 ganger per dag. Mange fiser passerer lydløst mens du sover. Andre kan komme i løpet av dagen, og disse gassbølgene kan variere fra stille, men stinkende til høye og luktfrie.

Noen ganger kan du oppleve følelsen av “varme fiser”, eller følelsen av at luften som passerer under en fis er varmere enn normalt. Sannheten er at temperaturen på tutene dine vanligvis er den samme, men noen få faktorer kan få dem til å føles varmere enn normalt.

Les videre for å finne ut hva som kan forårsake den følelsen og hva du kan gjøre for å holde gassen temmet.

Hva forårsaker brennende fiser?

I gjennomsnitt er temperaturen på gassen som passerer fra endetarmen den samme hver gang du bryter vinden. Futterne dine kan føles varmere i noen tilfeller. Disse årsakene kan ha skylden:

Lave gassnivåer

Det er ikke verst å ha færre enn normale fiser. Hver persons gassinivå er unik og ofte basert på maten du spiser og livsstilsvanene dine.

Men å ha mindre gass å passere kan få tutter til å virke varmere. Det er fordi når gass drives ut med litt kraft – det vil si at du har mer å passere – renser det endetarmen raskt. Du føler vanligvis ikke at luften varmes opp rundt anus.

Hvis du har mindre gass, kan imidlertid gassen bevege seg langsommere med mindre kraft. I så fall kan luften henge rett rundt rumpa og varme opp huden litt.

Diaré

Temperaturen på gassen øker ikke når du har diaré, men huden i anus og endetarm kan bli følsom som følge av økt avføring. Det kan gjøre alt mer irritert og smertefullt, inkludert fisene dine.

Krydret mat

Det som er varmt som går inn i kroppen din, er sannsynligvis varmt når det kommer ut. Krydret mat inneholder ofte naturlige stoffer, for eksempel capsaicin, som gir en brennende flamme til tungen din – og de gjør mye av det samme med anus under avføring.

Maten i seg selv vil ikke gjøre gassen du passerer varmere, men den kan gjøre den sensitive huden i anusen mer irritert. Det kan få fiser til å virke varmere enn normalt.

Stramme bukser

Hvis du har på deg trangt undertøy eller trange bukser, vil gassen du driver ut fra endetarmen sannsynligvis sveve litt lenger rundt rumpa før den spres gjennom stoffet.

Varme fiser og forstoppelse

Forstoppelse og varme fiser kan gå hånd i hånd. Når mage-tarmsystemet (GI) er sikkerhetskopiert og du ikke har vært i stand til å ta avføring på noen timer eller dager, har tarmene mindre plass til gass. Det betyr at du ikke vil bruke så mye kraft når du fiser, noe som kan få tutene til å virke varmere enn normalt.

Forstoppelse kan være forårsaket av flere faktorer, inkludert:

  • spise en diett med lite fiber
  • drikker for lite vann
  • får for lite fysisk aktivitet

Hvordan bli kvitt brennende fiser

En fis er vanligvis ikke “varmere” enn en annen, men du kan føle mer varme enn vanlig, avhengig av hva som skjer med GI-systemet ditt på den tiden. Disse behandlingene kan bidra til å forhindre varme fiser og kan lette eventuelle mageproblemer du også opplever.

Spis mer fiber

Fiber er den hemmelige ingrediensen for bedre GI-helse. Når du spiser mye fiber fra frukt, grønnsaker, bønner og hele korn, vil du redusere risikoen for forstoppelse og øke sjansene for regelmessig avføring.

Med andre ord, fiber holder bæsj – og gass – i bevegelse rett gjennom og ut av endetarmen.

Det er imidlertid viktig å merke seg at noen fiberrike matvarer, som brokkoli, asparges, kål og rosenkål, faktisk kan øke mengden gass du driver ut. De vil ikke øke temperaturen på fisene dine, men du kan forvente at det passerer litt mer vind hvis du legger disse matvarene til tallerkenen din.

Ta probiotika

Når bakteriene i enkelte probiotika småspiser visse næringsstoffer i magen og tarmene, som fiber, frigjør de mikroskopiske mengder hydrogengass.

Noen andre probiotika kan imidlertid faktisk bryte ned den gassen, noe som vil redusere mengden flatulens du må passere. Fermentert mat som yoghurt, pickles og kombucha er rike kilder til disse gode bakteriene.

Legg urter til kostholdet ditt

Urter som ingefær, peppermynte og kanel har naturlige enzymer og kjemikalier som hjelper GI-systemet å flytte maten raskere. Noen av disse plantene, som peppermynte, har også en beroligende effekt på tarmen. Det kan bidra til å lette symptomene på diaré og redusere irritasjon i den sensitive huden.

Kutt karbohydrater

Magen din kan behandle mye av maten du spiser, men det er noen matvarer – for eksempel mat med uløselig fiber – som er for vanskelig å bryte ned. Når maten sitter i magen og bakteriene prøver å spise den, bygges gasser opp i mage-tarmkanalen. Det kan øke mengden gass du har.

Du vil ikke kutte alle karbohydrater – mange sunne matvarer som frukt og grønnsaker er rike på karbohydrater. Du bør være selektiv når det gjelder å balansere noen enkle å behandle karbohydrater med noen som har mer uløselig fiber. Bønner, kål, blomkål og løk er alle seriøse tannprodusenter.

Drikk mer vann

Luftbobler i kullsyreholdige drikker introduserer mer gass til GI-systemet ditt. Du kan rape eller rape oftere, og du kan fise noen ganger. Fortsatt drikke, som vann, te og vin, er smartere for å kutte gassen i magen. Å holde seg hydrert bidrar også til å forhindre forstoppelse.

Unngå krydret mat

Reduser inntaket av krydret mat hvis du opplever brennende fiser og tarmbevegelser. Noen av kjemikaliene i den varme maten kan gjøre sensitiv endetarmshud irritert.

Er brennende fiser bra eller dårlige?

Varme fiser er ikke farlige. Faktisk er de sjelden et tegn på noe du bør bekymre deg for. Hvis du opplever høytemperaturgassoverganger med andre symptomer som forstoppelse eller diaré, ta skritt for å spise et riktig balansert kosthold.

Dietter som er fylt med magre proteiner, sunne karbohydrater, frukt og grønnsaker har en god balanse mellom alle næringsstoffene GI-systemet ditt trenger for å holde ting i gang og redusere antallet oppvarmede tutter. I tillegg kan et dårlig kosthold føre til problemer som vitaminmangel, et usunt mikrobiom og mye mer.

Når du skal oppsøke lege

Varme fiser er sjelden et tegn på noe alvorlig. Men kombinert med noen andre problemer, kan de signalisere litt GI-problemer eller visse fordøyelsessykdommer, som irritabel tarmsyndrom eller til og med en bakteriell infeksjon.

Hvis du begynner å oppleve andre symptomer, som smerte, kvalme, oppkast eller diaré, bør du vurdere å snakke med en lege.

Ta bort

Enkle justeringer av hva du spiser kan være alt som er nødvendig for å redusere gassoppbygging og redusere risikoen for varme fiser. Varmere enn vanlig tutter er imidlertid sjelden et tegn på alvorlige problemer. Hvis du tar skritt for å gjøre hele mage-tarmkanalen din sunnere, kan du forvente at de sviende rumlingene fra endetarmen også opphører.

Vite mer

Discussion about this post

Recommended

Don't Miss