Oversikt
Skulderen har et bredt og allsidig bevegelsesområde. Når noe går galt med skulderen din, hemmer det din evne til å bevege seg fritt og kan forårsake mye smerte og ubehag.
Skulderen er et kuleledd som har tre hovedbein: humerus (lang armbein), kragebenet (kragebeinet) og scapula (også kjent som skulderbladet).
Disse knoklene er dempet av et lag med brusk. Det er to hovedledd. Den akromioklavikulære leddet er mellom den høyeste delen av skulderbladet og kragebenet.
Det glenohumerale leddet består av den øverste, kuleformede delen av humerusbenet og den ytre kanten av scapulaen. Dette leddet er også kjent som skulderleddet.
Skulderleddet er det mest bevegelige leddet i kroppen. Den beveger skulderen fremover og bakover. Det lar også armen bevege seg i en sirkulær bevegelse og bevege seg opp og bort fra kroppen.
Skuldre får sitt bevegelsesområde fra rotatormansjetten.
Rotatormansjetten består av fire sener. Sener er vev som forbinder muskler med bein. Det kan være smertefullt eller vanskelig å løfte armen over hodet hvis sener eller bein rundt rotatormansjetten er skadet eller hovent.
Du kan skade skulderen din ved å utføre manuelt arbeid, spille sport eller til og med ved repeterende bevegelser. Visse sykdommer kan forårsake smerter som går til skulderen. Disse inkluderer sykdommer i cervikal ryggraden (nakke), samt lever-, hjerte- eller galleblæresykdom.
Det er mer sannsynlig at du får problemer med skulderen når du blir eldre, spesielt etter fylte 60 år. Dette er fordi det myke vevet rundt skulderen har en tendens til å degenerere med alderen.
I mange tilfeller kan du behandle skuldersmerter hjemme. Imidlertid kan fysioterapi, medisiner eller kirurgi også være nødvendig.
Her er hva du trenger å vite om skuldersmerter, inkludert årsaker, diagnose, behandling og forebygging.
Hva forårsaker skuldersmerter?
Flere faktorer og tilstander kan bidra til skuldersmerter. Den mest utbredte årsaken er rotator cuff senebetennelse.
Dette er en tilstand preget av hovne sener. En annen vanlig årsak til skuldersmerter er impingement-syndrom hvor rotatormansjetten blir fanget mellom akromium (del av skulderbladet som dekker ballen) og humerushodet (kuledelen av humerus).
Noen ganger er skuldersmerter et resultat av skade på et annet sted i kroppen din, vanligvis nakken eller biceps. Dette er kjent som referert smerte. Referert smerte blir vanligvis ikke verre når du beveger skulderen.
Andre årsaker til skuldersmerter inkluderer:
- leddgikt
- revet brusk
- revet rotator mansjett
- hovne bursa-sekker eller sener
- beinsporer (benete fremspring som utvikler seg langs kantene av bein)
-
klemt nerve i nakken eller skulderen
- brukket skulder- eller armbein
- frossen skulder
- forstuet skulder
- skade på grunn av overforbruk eller gjentatt bruk
- ryggmargs-skade
- hjerteinfarkt
Hvordan diagnostiseres årsaken til skuldersmerter?
Legen din vil finne ut årsaken til skuldersmerter. De vil be om sykehistorien din og gjøre en fysisk undersøkelse.
De vil føle ømhet og hevelse og vil også vurdere bevegelsesområdet ditt og leddstabiliteten. Imaging tester, for eksempel røntgen eller MR, kan produsere detaljerte bilder av skulderen din for å hjelpe med diagnosen.
Legen din kan også stille spørsmål for å finne årsaken. Spørsmål kan omfatte:
- Er smerten i den ene skulderen eller begge deler?
- Begynte denne smerten plutselig? Hvis ja, hva gjorde du?
- Flytter smerten seg til andre områder av kroppen din?
- Kan du identifisere smerteområdet?
- Gjør det vondt når du ikke beveger deg?
- Gjør det mer vondt når du beveger deg på visse måter?
- Er det en skarp smerte eller en kjedelig verke?
- Har smerteområdet vært rødt, varmt eller hovent?
- Holder smertene deg våken om natten?
- Hva gjør det verre og hva gjør det bedre?
- Har du måttet begrense aktivitetene dine på grunn av skuldersmerter?
Du kan bestille time hos en primærlege i ditt område ved å bruke vårt Healthline FindCare-verktøy.
Når skal jeg søke medisinsk hjelp?
Du bør kontakte legen din dersom du opplever feber, manglende evne til å bevege skulderen, varige blåmerker, varme og ømhet rundt leddet eller smerter som vedvarer utover noen uker med hjemmebehandling.
Hvis skuldersmerter er plutselige og ikke er relatert til en skade, ring 911 umiddelbart. Det kan være et tegn på hjerteinfarkt. Andre tegn på hjerteinfarkt inkluderer:
- problemer med å puste
- tetthet i brystet
- svimmelhet
- overdreven svetting
-
smerter i nakken eller kjeven
Ring også 911 eller gå til en legevakt umiddelbart hvis du skadet skulderen og bløder, hovner, eller du kan se eksponert vev.
Hva er behandlingsalternativene for skuldersmerter?
Behandlingen vil avhenge av årsaken og alvorlighetsgraden av skuldersmerter. Noen behandlingsalternativer inkluderer fysio- eller ergoterapi, a slynge eller skuldersperre, eller operasjon.
Legen din kan også foreskrive medisiner som ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) eller kortikosteroider. Kortikosteroider er kraftige antiinflammatoriske legemidler som kan tas gjennom munnen eller legen din kan injisere i skulderen din.
Hvis du har hatt en skulderoperasjon, følg etterbehandlingsinstruksjonene nøye.
Noen mindre skuldersmerter kan behandles hjemme. Icing skulderen i 15 til 20 minutter tre eller fire ganger om dagen i flere dager kan bidra til å redusere smerte. Bruk en ispose eller pakk isen inn i et håndkle fordi det kan føre til frostskader og brenne huden hvis du legger is direkte på huden din.
Å hvile skulderen i flere dager før du går tilbake til normal aktivitet og unngå bevegelser som kan forårsake smerte kan være nyttig. Begrens overhead arbeid eller aktiviteter.
Andre hjemmebehandlinger inkluderer bruk reseptfrie ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner for å redusere smerte og betennelse og komprimere området med en elastisk bandasje for å redusere hevelse.
Hvordan kan jeg forebygge skuldersmerter?
Enkle skulderøvelser kan hjelpe til med å strekke og styrke muskler og rotator mansjett sener. En fysioterapeut eller ergoterapeut kan vise deg hvordan du gjør dem riktig.
Hvis du tidligere har hatt skulderproblemer, bruk is i 15 minutter etter trening for å forhindre fremtidige skader.
Etter å ha hatt bursitt eller senebetennelse, kan det å utføre enkle bevegelsesøvelser hver dag forhindre at du blir frossen skulder.
Discussion about this post