Helse og velvære berører hver enkelt av oss forskjellig. Dette er en persons historie.
Da jeg fødte min eldste sønn, hadde jeg nettopp flyttet til en ny by, tre timer unna familien min.
Mannen min jobbet 12 timer om dagen, og jeg var alene med min nyfødte – hele dagen, hver dag.
Akkurat som enhver nybakt mor var jeg nervøs og usikker. Jeg hadde massevis av spørsmål og visste ikke hvordan livet skulle bli med en helt ny baby.
Google-historikken min fra den tiden var fylt med spørsmål som «Hvor mange ganger skal babyen min bæsje?» «Hvor lenge skal babyen min sove?» og «Hvor mange ganger skal babyen min amme?» Normal nybakt mor bekymrer seg.
Men etter de første ukene begynte jeg å bekymre meg litt mer intenst.
Jeg begynte å forske på plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS). Ideen om at en perfekt sunn baby bare kunne dø uten forvarsel sendte meg inn i en virvelvind av angst.
Jeg gikk inn på rommet hans hvert 5. minutt mens han sov for å være sikker på at han var i orden. Jeg så ham sove. Jeg slapp ham aldri ut av syne.
Så begynte angsten min å snøballe.
Jeg overbeviste meg selv om at noen ville ringe sosialtjenesten for å få ham tatt fra meg og mannen min fordi han sov dårlig og gråt mye. Jeg var bekymret for at han skulle dø. Jeg bekymret meg for at det var noe galt med ham som jeg ikke la merke til fordi jeg var en dårlig mor. Jeg var bekymret for at noen skulle klatre i vinduet og stjele ham midt på natten. Jeg var bekymret for at han hadde kreft.
Jeg fikk ikke sove om natten fordi jeg var redd han skulle bukke under for krybbedød mens jeg sov.
Jeg bekymret meg for alt. Og hele denne tiden, hele det første året hans, trodde jeg at dette var helt normalt.
Jeg trodde alle nybakte mødre var bekymret som meg. Jeg antok at alle følte det på samme måte og hadde de samme bekymringene, så det har aldri falt meg inn at jeg skulle snakke med noen om det.
Jeg visste ikke at jeg var irrasjonell. Jeg visste ikke hva påtrengende tanker var.
Jeg visste ikke at jeg hadde postpartum angst.
Hva er postpartum angst?
Alle har hørt om fødselsdepresjon (PPD), men ikke mange har engang hørt om postpartum angst (PPA). I følge noen studier ble det rapportert om postpartum angstsymptomer i opptil
Minnesota-terapeut Crystal Clancy, MFT sier at antallet sannsynligvis er mye høyere, siden diagnostisk og pedagogisk materiale har en tendens til å legge mer vekt på PPD enn PPA. «Det er definitivt mulig å ha PPA uten PPD,» sier Clancy til Healthline. Hun legger til at av den grunn blir det ofte uadressert.
«Kvinner kan bli screenet av leverandøren deres, men disse screeningene stiller generelt spørsmål mer om humør og depresjon, som savner båten når det kommer til angst. Andre har PPD i utgangspunktet, men etter hvert som det forbedres, avslører det underliggende angst som sannsynligvis bidro til depresjonen i utgangspunktet, forklarer Clancy.
Angst etter fødsel kan påvirke så mange som 18 prosent av kvinnene. Men tallet kan være enda høyere, siden mange kvinner aldri blir diagnostisert.
Mammaer med PPA snakker om deres konstante frykt
Vanlige symptomer assosiert med PPA er:
- edginess og irritabilitet
- konstant bekymring
- påtrengende tanker
- søvnløshet
- følelser av frykt
Noe av bekymringen er bare typiske selvspørsmål fra nybakte foreldre. Men hvis det begynner å forstyrre en forelders evne til å ta vare på seg selv eller babyen sin, kan det være en angstlidelse.
SIDS er en stor trigger for mange mødre med postpartum angst.
Ideen er skremmende nok for typiske mødre, men for en PPA-forelder presser fokus på SIDS dem inn i angstens rike.
Å gi avkall på søvn for å tilbringe hele natten med å stirre på en fredelig sovende baby, telle tiden som går mellom pustene – med panikk hvis det er den minste forsinkelsen – er et kjennetegn på postpartum angst.
Erin, en 30 år gammel mor til tre fra South Carolina, har hatt PPA to ganger. Den første gangen beskrev hun følelser av redsel og ekstrem angst for hennes verdi som mor og hennes evne til å oppdra datteren.
Hun var også bekymret for utilsiktet skade på datteren mens hun bar henne. «Jeg bar henne gjennom døråpninger alltid vertikale, fordi jeg var livredd for at jeg skulle knuse hodet hennes inn i dørkarmen og drepe henne,» innrømmer hun.
Erin, som andre mødre, bekymret seg for krybbedød. «Jeg våknet i panikk hver natt, helt sikker på at hun hadde dødd i søvne.»
Andre – som Pennsylvania-mor Lauren – får panikk når babyen deres er sammen med noen andre enn dem. «Jeg følte at babyen min ikke var trygg med noen andre enn meg,» sier Lauren. «Jeg kunne ikke slappe av når noen andre holdt henne. Når hun gråt, gikk blodtrykket mitt til himmels. Jeg begynte å svette og følte et intenst behov for å roe henne ned.»
Hun beskriver den overveldende følelsen forårsaket av babyens gråt: «Det var nesten som om jeg ikke kunne få henne til å tie, ville vi alle dø.»
Angsten og redselen kan få deg til å miste realitetssansen. Lauren beskriver et slikt tilfelle. «En gang da vi nettopp var hjemme [from the hospital] Jeg tok en lur på sofaen mens min (veldig trygge og dyktige) mor så på babyen. Jeg våknet og så på dem og [my daughter] var dekket av blod.»
Hun fortsetter: «Det rant ut av munnen hennes, over hele teppet hun var pakket inn i, og hun pustet ikke. Det var selvfølgelig ikke det som egentlig skjedde. Hun var pakket inn i et grått og rødt teppe, og hjernen min ble helt vill da jeg først våknet.»
Postpartum angst kan behandles.
Hva kan jeg gjøre med angstsymptomene mine?
Som postpartum depresjon, hvis venstre ubehandlet, postpartum angst kan
På samme måte kan det være en sammenheng mellom
Mødre som opplever noen av disse symptomene, eller symptomer assosiert med PPD, bør søke hjelp fra en psykisk helsepersonell.
Disse tilstandene kan behandles. Men hvis de ikke blir behandlet, kan de forverres eller somle etter fødselsperioden, og transformeres til klinisk depresjon eller generell angstlidelse.
Clancy sier at terapi har potensial til å være fordelaktig og vanligvis er kortvarig. PPA reagerer på en rekke terapeutiske modeller, hovedsakelig kognitiv atferdsterapi (CBT) og aksept- og forpliktelsesterapi (ACT).
Og ifølge Clancy, «Medikamenter kan være et alternativ, spesielt hvis symptomene blir alvorlige nok til å svekke funksjonen. Det er mange medisiner som er trygge å ta under graviditet og mens du ammer.»
Hun legger til at andre tilnærminger inkluderer:
- meditasjon
- mindfulness ferdigheter
- yoga
- akupunktur
- kosttilskudd
Hvis du tror du viser symptomer på postpartum angst, ta kontakt med legen din eller psykisk helsepersonell.
Kristi er en frilansskribent og mor som bruker mesteparten av tiden sin på å ta vare på andre enn seg selv. Hun er ofte utslitt og kompenserer med en intens koffeinavhengighet. Finn henne påTwitter.
Discussion about this post