Kan alkohol forårsake eller bidra til å lindre forstoppelse?

Alkohol er et sentralnervesystemdempende middel som har makt til å dempe noe annet – tarmfunksjonen din.

Mens folk metaboliserer alkohol annerledes, har alkohol potensial til å forårsake forstoppelse. For andre har alkohol helt motsatt effekt. Hva og hvor mye du drikker spiller også inn i dette svaret.

Fortsett å lese for mer informasjon om hvorvidt alkohol er mer sannsynlig å gi deg løpene eller hindre deg i å gå i det hele tatt.

Hvordan påvirker alkohol GI-kanalen?

Alkohol påvirker fordøyelseskanalen på mange måter, avhengig av hvilke typer alkohol, og hvor mye av det du drikker.

Alle alkoholtyper redusere trykket i den nedre esophageal sphincter samtidig som den øker esophageal bevegelse. Dette betyr at det kreves mindre trykk for å holde mageinnholdet i magen. Resultatene kan være sure oppstøt.
Fermenterte drikker og ikke-destillerte alkoholholdige drikker (tenk øl, pilsner, cider og vin) øker syresekresjonen i magen ved å stimulere gastrinsekresjonen.
Lave doser alkohol kan øke magetømmingen.
Høye alkoholdoser langsom magetømming og tarmmotilitet – som kan være forstoppende.
Kronisk alkoholeksponering kan føre til irritasjon av mageslimhinnen, som er kjent som gastritt. Dette kan føre til magesmerter og diaré.

Fører det til forstoppelse å drikke alkohol?

Alkohol kan påvirke kroppen på flere måter som kan føre til forstoppelse. Disse inkluderer:

Dehydrering

Alkohol virker for å redusere utskillelsen av antidiuretisk hormon (ADH). Dette hormonet signaliserer kroppen til å holde på vannet. Når en person har mindre ADH, tisser de mer.

Dehydrering fra alkoholforbruk kan bidra til forstoppelse fordi kroppen trenger vann for at avføring skal absorbere. Mykere avføring er større og lettere å passere. Derfor er det viktig at du fortsetter å drikke vann eller en annen fuktighetsgivende drikk når du drikker alkohol – slik at du kan forhindre dehydrering.

Peristaltikk

Alkohol kan påvirke peristaltikken eller tarmbevegelsen på ulike måter. Drikker som har et alkoholinnhold større enn 15 prosent ha en hemmende effekt på peristaltikken. Dette betyr at alkohol bremser gastrointestinal motilitet, noe som kan føre til forstoppelse.

Omvendt kan drikkevarer med lavere alkoholinnhold øke magetømmingshastigheten. Eksempler inkluderer vin og øl. Kronisk alkoholforbruk gir også økt peristaltikk.

Tarmbakterier

Å drikke alkohol kan føre til en overvekst av tarmbakterier. Dette kan føre til symptomer som oppblåsthet og forstoppelse, ifølge en artikkel i tidsskriftet Alkoholforskning. Forskere vet også at metabolisering av alkohol i mage-tarmkanalen kan føre til betennelse, som forårsaker en rekke symptomer.

Imidlertid kan vin ha en positiv effekt på å drepe bakterier i magen. Dette inkluderer Helicobacter pylori (H. pylori) bakterier som kan forårsake magesår.

Alkohol og IBD

Forskere jobber fortsatt med potensielle sammenhenger mellom alkohol og inflammatorisk tarmsykdom (IBD), som Crohns sykdom eller ulcerøs kolitt. Disse forholdene forårsaker tarmbetennelse som fører til smerte og anfall av forstoppelse og diaré, avhengig av en persons symptomer.

Mens leger har koblet en persons diett og røyking til å gjøre IBD verre, er det ikke så mange studier om alkohol og IBD.

I følge en artikkel i Journal of the National Institute on Alcohol and Abuse and Alcoholism, fant en liten studie at daglig inntak av rødvin resulterte i økninger i forbindelser som kan forårsake IBD-oppblussing. Imidlertid har andre studier ikke identifisert en sammenheng mellom alkohol og IBD-symptomer.

Kan du få bæsj av å drikke alkohol?

I et ord – ja. Å drikke alkohol kan irritere tarmslimhinnen, og føre til bæsjing, ofte av diaré-lignende natur. Denne effekten kan bli verre hvis alkoholdrikkene du drikker inneholder mye sukker eller blandes med sukkerholdig juice eller brus. Sukkeret kan være ytterligere stimulerende for tarmen.

Leveren din kan bare metabolisere og behandle så mye alkohol på en times tid. Derfor, hvis du drikker for mye (vanligvis mer enn fire drinker i løpet av et tidsrom på to timer) eller drikker mye på daglig basis, kan alkohol begynne å skade tarmslimhinnen.

Dette øker sannsynligheten for at en person vil oppleve diaré (og muligens oppkast).

Kan alkohol forstyrre forstoppelsesmidler?

Alkohol har potensial til å forstyrre mange medisiner, enten de er reseptbelagte eller reseptfrie. Fordi leveren metaboliserer både alkohol og mange medisiner (inkludert avføringsmidler), kan det å drikke alkohol og ta medisiner påvirke hvor effektive medisiner kan være.

Også noen avføringsmidler inneholder alkohol, ifølge Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme. Å tilsette mer alkohol til blandingen kan også øke en persons rusnivå.

I tillegg kan alkohol negativt samhandle med medisiner leger foreskriver for å lindre halsbrann eller redusere forstoppelse. Disse inkluderer:

metoklopramid (Reglan)
cimetidin (Tagamet)

Av denne grunn er det viktig å snakke med legen din eller apoteket om hvordan medisinene du tar kan samhandle med alkohol.

Hvordan forhindre forstoppelse mens du drikker

Forstoppelse trenger ikke å være uunngåelig når du drikker. Prøv disse tipsene neste gang.

Drikk vann. Mål å drikke et glass vann hver gang du drikker en alkoholholdig drikk. Du kan også drikke en elektrolyttholdig drikke for å erstatte tapte elektrolytter. Unngå imidlertid å drikke de som har mye sukker.
Unngå koffein. Styr unna drikker som er blandet med koffeinholdige drikker, siden koffein er et naturlig vanndrivende middel.
Vær snill mot leveren din. Unngå å drikke for mye (mer enn én drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn). Du kan også vurdere urter for detox som melketistel, løvetannte eller hvitløk. Selv om disse ikke er fullt vitenskapelig bevist for å fremme leverhelsen, opplever noen mennesker forbedringer med disse urtene.
Fortsett. Trening er et velkjent tarmstimulerende middel og kan redusere effekten av forstoppelse.
Ta et probiotika. Probiotika er kosttilskudd som kan introdusere sunne bakterier i tarmen. For noen mennesker kan de oppmuntre til sunn fordøyelse.

Ideelt sett vil disse tiltakene bidra til å forhindre de potensielt forstoppende effektene av alkohol.

Folk opplever ofte at alkohol påvirker dem på forskjellige måter. For noen mennesker er alkohol forstoppelse. For andre er det stikk motsatt. Det avhenger ofte av hvor mye du drikker, hva du drikker og din generelle tarmrespons.

Å drikke med måte og praktisere sunn atferd, for eksempel å holde seg hydrert, kan forbedre mage-velværet og forhindre at du blir forstoppet.