Kan bananer redusere risikoen for å få prostatakreft?

Å spise en diett med mye frukt og grønnsaker kan potensielt hjelpe deg med å opprettholde din generelle helse og forhindre sykdom. Det er mange grunner til å inkludere bananer i kostholdet ditt, men ingen studier har funnet en sammenheng mellom bananforbruk og lavere prostatakreftrisiko.

I en 2017 studieundersøkte forskere data fra 142 239 menn fra åtte europeiske land og fant at høyere fruktinntak var assosiert med en liten reduksjon i prostatakreftrisiko.

Men forskerne bemerket i sin konklusjon at det er uklart om å spise mer frukt reduserte risikoen for prostatakreft eller om andre variabler forårsaket koblingen.

I studien delte forskerne frukt inn i følgende undertyper:

• sitrusfrukter
• epler og pærer
• bananer

Av disse tre typene var bare sitrus assosiert med en signifikant trend mot lavere prostatakreftfrekvens.

Det er ingen avgjørende bevis for at inntak av bananer har en direkte fordel for behandling av prostatakreft.

Når det er sagt, inneholder bananer mange mikronæringsstoffer som kan bidra til å støtte din generelle helse mens du gjennomgår behandlinger som strålebehandling eller hormonbehandling.

En mellomstor banan inneholder ca 2 gram fiber samt mer enn 5 % av din daglige verdi (DV) av hvert av følgende:

• vitamin C (12 % DV)

• kobber (11 % DV)

• kalium (10 % DV)

• magnesium (8 % DV)

• riboflavin (7 % DV)

• folat (6 % DV)

• niacin (5 % DV)

Lær mer om behandling av prostatakreft.

Prostatakreft kan forårsake mange symptomer, inkludert:

• hyppig eller smertefull vannlating
• problemer med å tømme blæren helt
• smertefull utløsning
• smerte under vannlating
• svak urinstrøm

Lær mer om symptomer på prostatakreft.

Likevel er det ingen bevis for at inntak av bananer kan bidra til å håndtere disse symptomene.

To små studier har funnet noen teoretiske bevis for at bananprodukter kan redusere symptomer forårsaket av en tilstand som kalles godartet prostatahyperplasi, også kjent som en forstørret prostata. Likevel er dette veldig tidlige studier, og mye mer forskning er nødvendig før man trekker konklusjoner.

I det første studie fra 2018, undersøkte forskere isolerte menneskelige celler i et laboratorium. Forskerne foreslår at bananblomstekstrakt kan undertrykke en forstørret prostata ved å hjelpe til med å regulere den inflammatoriske responsen.

Den andre studien fra 2009 ble utført på mus. Forskere foreslår at metanolekstrakt fra bananskall kan bidra til å redusere symptomer på forstørret prostata. Likevel er denne forskningen eldre og ble utført på dyr, så nyere studier på mennesker er nødvendig.

Forskere undersøker fortsatt sammenhengen mellom kosthold og risiko for prostatakreft. EN studie fra 2022 antyder at plantebaserte dietter ser ut til å være assosiert med lavere total prostatakreftrisiko.

Her er en oppsummering av noen av næringsstoffene som har minst noen bevis for å støtte ideen om at de kan redusere risikoen for prostatakreft:

Lær mer om hvilke matvarer som kan være bra for prostatahelsen.

EN 2023 studie som så på data samlet inn fra 1992–1996, tyder på at et typisk vestlig kostholdsmønster er assosiert med høyere risiko for prostatakreft enn de Prudent og Middelhavets kostholdsmønstre. Begge disse diettene oppmuntrer til et høyt inntak av frukt og grønnsaker, fisk og sjømat, samt minimalt forbruk av bearbeidet mat.

Noen matvarer som kan øke risikoen for prostatakreft spises for mye i et typisk vestlig kosthold. Disse inkluderer:

• sukkerholdig brus og juice
• matvarer tilsatt sukker
• alkohol
• hvit mel
• høyt bearbeidet mat

Noen forskning fra 2021 tyder på at dietter med høyt fettinnhold er assosiert med økt risiko for prostatakreft.

Noen studier har også funnet en sammenheng mellom prostatakreft og meieriforbruk, men andre studier har ikke funnet en sammenheng. På grunn av dette forblir forholdet uklar.

Lær mer om matvarer for å forhindre prostatakreft.

Bananer er fylt med mange næringsstoffer som kan bidra til å støtte din generelle helse. Per nå er det ingen bevis for at de reduserer risikoen for prostatakreft. Likevel er det usannsynlig at de vil sette deg i en høyere risiko, og de har mange andre fordeler.

Å spise en diett med mye frukt og grønnsaker, fisk og sjømat og lite bearbeidet mat ser ut til å være assosiert med lavere forekomst av prostatakreft. Disse matvarene er ofte en del av middelhavsdietten.