Kan du bruke Epsom-salter hvis du har diabetes?

Hva er Epsom salt?

Epsomsalt kalles også magnesiumsulfat. Det er en mineralforbindelse som noen ganger brukes som et hjemmemiddel mot ømme muskler, blåmerker og splinter. I noen tilfeller legger folk Epsom-salt til badekar eller badekar for å suge inn.

Hvis du har diabetes, snakk med legen din før du legger føttene i et Epsom-saltbad. Å bløtlegge føttene kan faktisk øke risikoen for fotproblemer. Det anbefales at du vasker føttene hver dag, men du bør ikke bløtlegge dem. Bløtlegging kan tørke ut huden din. Dette kan føre til sprekker og føre til infeksjoner.

Noen mennesker kan anbefale Epsom-salter som et magnesiumtilskudd. I stedet bør du se etter magnesiumtilskudd designet for oral bruk. Sjekk vitamin- og kosttilskuddsgangen på ditt lokale apotek. Personer med diabetes har ofte lave nivåer av magnesium, et mineral som spiller en viktig rolle i kroppen din. Forskning antyder at orale magnesiumtilskudd kan bidra til å forbedre blodsukkeret og kolesterolnivået hos noen personer med diabetes.

Med mindre legen din anbefaler noe annet, unngå å bruke Epsom saltfotbad. Hvis du er interessert i orale magnesiumtilskudd, spør legen din for mer informasjon. De kan hjelpe deg med å vurdere potensielle fordeler og risikoer ved å ta dem. De kan også anbefale et produkt og doseringsmengde.

6 tips for å ta vare på føttene

De fleste av oss bruker mye tid på beina. Det er viktig å ta godt vare på dem, spesielt når du har diabetes. Her er seks tips for å holde føttene sunne:

1. Sjekk føttene daglig

Se etter sprekker og tegn på hudirritasjon. Behandle eventuelle problemer tidlig. Legen din vil også inspisere føttene dine under besøk.

2. Vask føttene daglig

Tørk dem etterpå, og bruk lotion for å holde huden myk og smidig. Dette kan bidra til å forhindre hudsprekker.

3. Trim tåneglene

Dette vil bidra til å hindre tåneglene dine fra å stikke huden din. Du bør også sjekke skoene dine før du tar dem på og fjerne små gjenstander som kan ripe eller stikke føttene dine.

4. Unngå veldig varme og veldig kalde omgivelser

Nerveskader forårsaket av diabetes kan gjøre føttene mindre følsomme for smerte og temperaturendringer.

5. Kjøp skikkelig fottøy

Riktig fottøy gir god sirkulasjon. Vurder å spørre fotterapeuten eller spesialisert skobutikkpersonell om anbefalinger eller tips.

6. Forbedre sirkulasjonen

For å hjelpe føttene til å opprettholde tilstrekkelig sirkulasjon, tren regelmessig, løft føttene opp mens du sitter, og unngå å sitte for lenge på ett sted. Prøv å trene minst 30 minutter per dag, eller følg legens anbefalinger om fysisk aktivitet.

Hvis du merker tegn på sprekker, irritasjon eller et sår, rengjør området godt. Følg legens anbefalinger for å forhindre ytterligere komplikasjoner. De kan oppmuntre deg til å bruke en antibiotikakrem eller andre behandlinger. Dette er spesielt viktig hvis du har nerveskade eller alvorlige sirkulasjonsproblemer.

Lær mer: Finn de riktige diabetessokkene »

Hva du kan gjøre nå

Legen din vil sannsynligvis oppmuntre deg til å unngå å bløtlegge føttene. Dette er fordi langvarig kontakt med vann kan tørke ut huden din. Med mindre legen din gir andre anbefalinger, kan du følge denne daglige fotvaskerutinen:

1. Før du vasker eller skyller føttene, sjekk temperaturen på vannet. Vann som er for varmt kan tørke ut huden din, og vann som er veldig varmt kan brenne deg.
2. Bruk en naturlig såpe uten tilsatte dufter eller skrubbemidler. Rengjør alle områder av føttene, inkludert mellom tærne.
3. Når føttene dine er rene, tørk dem forsiktig, spesielt mellom tærne.
4. Masser forsiktig inn duftfri lotion i føttene. Unngå å legge lotion mellom tærne, der overflødig fuktighet kan føre til at huden blir for myk eller oppmuntrer til soppvekst.

Dufter og andre kjemikalier kan irritere og tørke ut huden din. Se etter såper, kremer og andre hygieneprodukter som er fri for tilsatte dufter og andre potensielle irritanter.