Kan du bruke nattlysolje for akneflekker og arr?

Hva er nattlysolje?

Hvordan virker det?

EPO-tilskudd og aktuelle produkter fungerer ved å bringe kroppens fettsyreforhold i balanse. Det er nesten umulig å få i seg omega-6 og omega-3 fettkjedesyrene som kroppen din trenger gjennom kosten alene.

Nattlysplanten inneholder høye mengder av omega-6-fettsyren GLA. Når kroppen din bryter ned GLA, skaper den en annen ingrediens kalt dihomo-gamma-linolensyre (DGLA). Og når DGLA-nivåene i kroppen din øker, undersøkelser viser at betennelsen i kroppen din går ned.

Dette antyder at EPO naturlig kan undertrykke betennelse som kan forårsake eller forverre noen aknesymptomer.

Vi vet ikke mye om hvor effektiv denne mekanismen er sammenlignet med reseptbelagte aknemedisiner. Flere kliniske studier er nødvendig for å forstå hvor effektiv EPO kan være over tid for å bekjempe ulike typer utbrudd.

Hvilke typer akne fungerer det for?

EPO kan være et effektivt behandlingstiltak for kviser, knuter og hudormer. Det kan også holde huden fra blir for tørr, som er en vanlig bivirkning av visse aknemedisiner.

Når det gjelder hormonell akne, cystisk akne og arrdannelse, er bevisene mindre klare.

Anekdotisk sett er det grunn til å tro at EPO kan hjelpe til med å behandle cystisk akne forårsaket av en infeksjon dypt under huden eller av svingende hormoner.

Noen indianerkulturer har brukt nattlysol til raskere sårheling, så det er grunn til å tro at det kan fungere for dette formålet. Men så langt er det lite klinisk bevis som støtter bruk av EPO for å redusere forekomsten av aknearr.

Hvordan bruke det

Orale kosttilskudd er den beste tilnærmingen når du bruker EPO for å behandle akne. Det kan være lurt å starte med kosttilskudd og se hvordan de fungerer for deg før du legger til en aktuell løsning til rutinen din.

Personer som kan bli frarådet å ta disse kosttilskuddene, for eksempel barn eller kvinner som er gravide eller ammer, kan kanskje bruke aktuell EPO i stedet.

Prøv et EPO-supplement

Kosttilskudd er ikke regulert av US Food and Drug Administration (FDA).

Du bør kun kjøpe fra produsenter du stoler på. Å undersøke merkevaren og lese produktanmeldelser kan hjelpe deg med å vurdere produsenten og avgjøre om et produkt er verdt å prøve.

Du bør også følge doseringsinstruksjonene på produktetiketten. Den gjennomsnittlige tilskuddsdosen er 1300 milligram (mg) tatt en gang daglig.

Hvis produktet ditt foreslår en dose som er mye høyere eller mye lavere, snakk med legen din før bruk. De kan bekrefte om den anbefalte dosen er passende.

Mulige bivirkninger og risikoer

Noen mennesker opplever mindre bivirkninger, som urolig mage og hodepine, når de tar EPO.

Du kan redusere risikoen for bivirkninger ved å starte med en lav dose og gradvis jobbe deg opp til hele mengden. Å ta kosttilskuddet med mat kan også være nyttig.

Det er uklart hva den maksimale dosen for EPO er. Alt avhenger av hvor mye av dets aktive ingrediens, GLA, som er i tilskuddet. Selv om vi ikke har en klar inntaksgrense for GLA, er 640 mg per dag den høyeste mengden som er studert.

Du bør snakke med legen din før bruk hvis:

• du er gravid
• du ammer
• du har en historie med hormonfølsomme kreftformer
• du tar blodfortynnende, antidepressiva eller blodtrykksmedisiner

Sjekk også med barnets lege før du gir barnet ditt EPO-tilskudd.

Produkter

Sjekk alltid med legen din før du legger til et supplement til rutinen din. De kan diskutere din individuelle risiko for bivirkninger og interaksjon med andre medisiner du tar.

Legen din kan også være i stand til å anbefale et pålitelig kosttilskuddsmerke.

Du kan vanligvis finne EPO-tilskudd på din lokale apotek eller naturlig matbutikk. De er også allment tilgjengelige gjennom nettforhandlere.

Populære alternativer inkluderer:

• Puritan’s Pride Evening Primrose Oil
• Nature’s Bounty Evening Primrose Oil
• GNC nattlysolje for kvinner
• Blackmores nattlysolje

Bruk aktuell EPO

Du kan bruke EPO lokalt. Bare sørg for at du ser etter en ren olje.

Du bør også gjøre en lappetest før du legger produktet til rutinen din. Dette lar deg bestemme hvordan huden din vil reagere på produktet samtidig som du minimerer omfanget av potensiell irritasjon.

Slik gjør du en patch-test:

1. Gni en mengde produkt på størrelse med en krone på innsiden av underarmen.
2. Dekk området med en bandasje.
3. Sjekk området igjen om 24 timer. Hvis du ikke opplever rødhet, hevelse eller annet ubehag, bør produktet være trygt å påføre andre steder.

Hvis lappetesten din er vellykket, kan du legge til EPO i hudpleierutinen din. Hvordan du bruker det er helt opp til deg.

Du kan bruke EPO som:

• en punktbehandling for individuelle flekker
• et serum for utbredt betennelse
• en ingrediens i en oljerensende løsning
• en ingrediens i en fuktighetsgivende løsning

Hvis du prøver å behandle en aktiv utbrudd, kan du finne ut at en punktbehandling best dekker dine behov: Alt du trenger å gjøre er å gni en dråpe eller to inn i de berørte områdene. Du kan legge til noen flere dråper for å gi mer utbredt dekning eller etter behov.

Du kan også blande EPO med andre aknebekjempende ingredienser for maksimal effekt. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, er rose- og nypeoljer gode alternativer. Lær om disse og andre aknebekjempende ansiktsoljer.

Når du bruker EPO avhenger av hvilken metode du velger.

Som en generell tommelfingerregel bør dagsoljer påføres etter solkrem, men før sminke. Pass på å hoppe over fuktighetskremen på dager du bruker EPO – blandingen av olje og fuktighetskrem kan forstyrre solkremens effekt.

Hvis du foretrekker å bruke ansiktsoljer om kvelden, bør du påføre oljen før fuktighetskremen. Du kan til og med bruke EPO i stedet for din vanlige fuktighetskrem eller legg til et par dråper i fuktighetskremen for ekstra fordeler.

Mulige bivirkninger og risikoer

Noen mennesker kan oppleve mild irritasjon når de bruker aktuell EPO. Den eneste måten å finne ut hvordan huden din vil reagere på er å gjøre en lappetest før full påføring.

Selv om EPO generelt er trygt å påføre som den er, kan personer med sensitiv hud finne at ren EPO er for potent. Blanding av EPO med en annen bærerolje, som jojobaolje, i forholdet 1:1 kan bidra til å forhindre ubehag.

Noen mennesker kan også oppleve at å legge til EPO i rutinen fører til flere utbrudd. Dette er kjent som purging. Selv om det kan være frustrerende, er det mulig med ethvert produkt du legger til rutinen din. Rensing går vanligvis over innen seks uker – omtrent samtidig som du bør begynne å se merkbare forbedringer som et resultat av lokal behandling.

Du bør ikke bruke aktuell EPO hvis du er allergisk mot nattlysa eller andre planter i Onagraceae-familien.

Selv om aktuell EPO vanligvis ikke utgjør den samme risikoen som oral EPO, bør du likevel sjekke med legen din før bruk hvis:

• du er gravid
• du ammer
• du har en historie med hormonfølsomme kreftformer
• du tar blodfortynnende, antidepressiva eller blodtrykksmedisiner

Igjen, kontakt barnets lege for å se om det er trygt for barnet ditt å bruke et aktuell EPO-produkt.

Produkter

Husk å gjøre en lappetest før du prøver en full lokal påføring av et nytt produkt.

Hvis du vil holde deg til ren EPO, inkluderer populære alternativer:

• NÅ Løsninger Nattlysolje
• Botanisk skjønnhet Økologisk nattlysolje

Noen produkter kombinerer EPO med andre ingredienser for maksimale fordeler. Populære alternativer inkluderer:

• Paula’s Choice Skin Recovery Hydrating Treatment Mask
• Dermalogica Barrier Repair fuktighetskrem
• SkinCeuticals Renew Overnight Dry Mask

Bunnlinjen

EPO er en allment tilgjengelig og relativt lavrisiko aknebehandling.

Du kan finne rene EPO og EPO-baserte produkter på ditt lokale apotek eller helsekostbutikk, eller på nettet. Pass på at du kun kjøper fra pålitelige produsenter, og følg alle pakkens instruksjoner.

Hvis du ikke ser resultater med hjemmemedisiner eller reseptfrie produkter, snakk med legen din eller hudlege om å prøve ut dokumentert reseptbelagte aknemedisiner.

Hvis du bestemmer deg for å prøve EPO, gi det tid. Selv i vellykkede studier tok det opptil 12 uker før deltakerne begynte å se resultater.