Hvis du har psoriasis, kan du merke at symptomene dine blir verre når du føler deg stresset.
Stress er en vanlig psoriasisutløser. Det kan også påvirke din mentale og fysiske helse negativt på andre måter. Det er derfor det er viktig å ta skritt for å begrense stress.
Massasjeterapi er en strategi som noen ganger bruker for å lindre stress. Massasje kan bidra til å lindre muskelsmerter og spenninger samtidig som den fremmer avslapning.
Massasje kan også bidra til å redusere smerte eller stivhet assosiert med psoriasisartritt (PsA), som påvirker omtrent 30 prosent av personer med psoriasis.
Les videre for å lære hvordan du kan beskytte huden din mens du får en massasje.
Hva er massasje?
Ved massasje påføres trykk på hud, muskler og annet mykt vev for å hjelpe til med å strekke og løsne dem.
Avhengig av den spesifikke typen massasje, kan forskjellige bevegelser eller teknikker brukes for å legge mildt til dypt trykk på målrettede deler av kroppen din.
En massasjeterapeut kan for eksempel gni, presse, stryke, elte, vibrere eller banke på huden og musklene. Du kan også bruke disse teknikkene på din egen kropp i selvmassasje.
Mange mennesker med psoriasis kan trygt få massasje. Det kan imidlertid hende du må ta noen spesielle forholdsregler for å beskytte huden din.
Snakk med legen din for å finne ut om massasje er et trygt valg for deg.
Kommuniser med massasjeterapeuten din
Før du bestiller en massasjetime, bør du vurdere å spørre massasjeterapeuten om deres kvalifikasjoner og erfaring:
- Er de lisensiert, sertifisert eller registrert for å utøve massasjeterapi?
- Hvilken opplæring og erfaring har de?
- Har de noen gang jobbet med klienter som har psoriasis?
La massasjeterapeuten få vite om din psoriasis og eventuelle andre helsetilstander du måtte ha, for eksempel PsA.
Hvis de ikke er kjent med psoriasis, foretrekker du kanskje å finne en annen terapeut som har kunnskap og erfaring med denne tilstanden.
En godt trent og erfaren massasjeterapeut kan justere produktene, teknikkene og mengden press de bruker under massasjen for å hjelpe deg med å møte dine helsebehov og preferanser.
Massasjeterapeuten din bør unngå å legge press på områder av huden som er betent eller ødelagt. Hvis du har PsA, bør de også være skånsomme rundt eventuelle betente ledd.
Hvis du føler smerte eller ubehag under massasjen, gi beskjed til massasjeterapeuten.
Unngå irriterende oljer og kremer
Massasjeterapeuter bruker ofte oljer eller kremer på huden før de masserer den. Dette bidrar til å redusere friksjonen.
Før du får massasje, spør terapeuten din hvilken type oljer eller lotioner de bruker.
Mange oljer og lotioner kan bidra til å myke opp psoriasisplakk og fukte tørr hud. Noen produkter kan imidlertid irritere huden din.
Hvis det er visse oljer eller lotioner du foretrekker å bruke, bør du vurdere å ta dem med til massasjeavtalen.
Du kan også spørre legen din om det er noen produkter de anbefaler å bruke under en massasje eller regelmessig.
Finn ut om massasje er dekket av forsikringen din
Kostnaden for massasje kan variere mye, avhengig av:
- hvilken massasjeterapeut du besøker
- hva slags massasje du får
- hvor lenge massasjeøkten varer
- om du har helseforsikring for massasje
Hvis du har helseforsikring, bør du vurdere å kontakte forsikringsleverandøren din for å finne ut om planen din gir dekning for massasje.
Hvis forsikringsplanen din dekker massasje, kan forsikringsleverandøren din kreve at du besøker visse massasjeterapeuter som er i forsikringsnettverket ditt.
De kan også kreve at du får en henvisning til massasjeterapeuten fra legen din.
Takeawayen
Når du føler deg sår, anspent eller stresset, kan massasje bidra til å berolige musklene og sinnet ditt.
For å lære om de potensielle fordelene og risikoene ved massasje, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å veie fordeler og ulemper med denne stressavlastende behandlingen.
Før du bestiller time med en ny massasjeterapeut, la vedkommende få vite at du har psoriasis.
Det er viktig for dem å unngå å legge press på betent hud eller ledd. Du kan også be dem om å bruke eller unngå visse oljer eller lotioner, avhengig av dine behov og preferanser.
Discussion about this post