Kan essensielle oljer hjelpe mine symptomer på diabetes?

Hva er fordelene med essensielle oljer?

Mange kulturer har brukt essensielle oljer som en måte å forbedre den generelle livskvaliteten på. Selv om disse oljene er kjent for sine beroligende effekter på sinn og kropp, sies de også å ha en rekke medisinske fordeler.

For eksempel antas visse essensielle oljer å redusere bivirkningene av helsekomplikasjoner, som sår og hudens elastisitet. De kan også bidra til å bekjempe infeksjoner, som kan være hyppigere hos personer med diabetes.

Andre potensielle fordeler inkluderer:

• behandling av forkjølelse og hoste
• lindrer spenning, stress og angst
• hjelper deg å sovne lettere
• senking av blodtrykket
• hjelpe til med fordøyelsen
• hjelpe til med luftveisproblemer
• lindre smerter i leddene
• økende konsentrasjon

Hva forskningen sier

Det er ingen medisinsk bevis for å støtte bruken av essensielle oljer som behandling for diabetes. Eteriske oljer kan imidlertid brukes til å behandle komplikasjoner av diabetes, inkludert gastrointestinale problemer og vektøkning.

Eteriske oljer bør brukes med forsiktighet og i forbindelse med legens anbefalte behandling. Eteriske oljer er ment å inhaleres eller fortynnes i en bærerolje og påføres huden. Ikke svelg eteriske oljer.

Kanel

I en 2013 studie, forskere fant at personer med prediabetes og diabetes som spiste kanel opplevde en reduksjon i systolisk og diastolisk blodtrykk. Selv om studien fokuserte på krydderet og ikke den essensielle oljen, kan du kanskje oppleve noen av de samme effektene ved å bruke oljen. Det har vært et begrenset antall studier, så du bør ikke bruke det til å kontrollere blodtrykket.

Rosehofte

Hvis du vil ha hjelp med vektkontroll, kan du vurdere nype eterisk olje. Forskere utførte en 12 ukers studie av 32 deltakere med en kroppsmasseindeks på 25 til 29, noe som gir dem enten nypeekstrakt eller placebo. På slutten av studien hadde abdominalt totalareal fett, kroppsfett og kroppsmasseindeks redusert betydelig mer for de som brukte ekstraktet.

Blanding av oljer

Forskere i a 2005 dyrestudie fant at en blanding som inkluderte bukkehornkløver, kanel, spisskummen og oreganooljer økte insulinfølsomheten hos forsøksdyr med diabetes. Forskere konkluderte med at denne blandingen av oljer senket glukosenivåer og systolisk blodtrykk.

Hvordan bruke essensielle oljer for diabetessymptomer

I studien på diabetiske forsøksdyr og personer med høy kroppsmasseindeks ble essensielle oljer administrert via orale dråper. Leger fraråder vanligvis å innta essensielle oljer, da de langsiktige risikoene ennå ikke er kjent. Dette gjelder spesielt for personer med diabetes, fordi det ikke er klart hvordan inntak kan påvirke blodsukkernivået ditt.

Det anses generelt som trygt å administrere eteriske oljer lokalt eller spre dem ut i luften. Hvis du ønsker å påføre en olje på huden din, sørg for å fortynne den med en bærerolje først. En god tommelfingerregel er å tilsette 1 unse av en bærerolje til hver 12. dråpe eterisk olje. Dette kan forhindre at huden din blir irritert eller betent.

Vanlige bæreroljer inkluderer:

• kokosolje
• jojoba olje
• oliven olje

Risikoer og advarsler

Eteriske oljer er ikke regulert av US Food and Drug Administration, så du bør kun kjøpe produkter fra anerkjente produsenter. Sørg for å lese alle etiketter og se etter eventuelle tilsatte ingredienser som kan være allergener.

Du bør ikke påføre ufortynnede eteriske oljer på huden din. Dette kan forårsake irritasjon og betennelse.

Før du påfører fortynnede eteriske oljer på store områder av huden din, gjør en lappetest på et lite område. Dette vil tillate deg å avgjøre om du kommer til å oppleve irritasjon. Det er best å bruke den indre armen. Vent 24 timer for å sjekke om du har flekkete hud eller rødhet. Hvis du klør, får utslett eller merker røde flekker, avbryt bruken.

Når du bruker en diffusor, sørg for at du ofte rengjør den med en blanding av eddik og vann for å fjerne rester av tidligere oljer og forlenge levetiden til diffusoren.

Andre behandlinger for diabetes

En typisk omsorgsplan for diabetes type 1 eller type 2 innebærer:

Ernæring og trening

Fordi diabetes er relatert til problemer med blodsukkernivåer, må du være klar over hva, når og hvor mye du spiser. Dette inkluderer å begrense sukkerinntaket og spise ren, sunn mat fra alle matvaregruppene for å holde et balansert kosthold. Personer med diabetes synes ofte det er nyttig å samarbeide med en ernæringsfysiolog for å sikre at de får i seg de næringsstoffene de trenger uten å tilsette ekstra sukker.

Fysisk aktivitet kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået og blodtrykket. Det anbefales at alle trener minst 30 minutter fem dager i uken.

Medisiner

Medisiner varierer avhengig av diabetestype. Hvis du har type 1 diabetes, betyr dette vanligvis å ta insulin. Du kan administrere insulinet selv gjennom en injeksjon eller en insulinpumpe. Du må ofte sjekke insulinnivået ditt i løpet av dagen for å være sikker på at du er innenfor normalområdet.

Hvis du har diabetes type 2, trenger du kanskje ikke medisiner. Hvis legen din bestemmer at du gjør det, kan du bli bedt om å gi deg selv insulin eller ta en oral medisin.

Hva du kan gjøre nå

Eteriske oljer er enkle å finne i disse dager. Du kan starte søket på nettet eller i en spesialitetshelsebutikk. Å kjøpe fra en venn, kollega eller et familiemedlem kan være nyttig fordi du direkte kan stille dem spørsmål. Hvis de ikke vet svaret, kan de gå til selskapet sitt for å spørre.
Begynn alltid med å fortynne og teste oljene en om gangen på en hudlapp. Hvis du ikke opplever noen irritasjon, bør det være trygt å bruke dem lokalt. Du kan også kjøpe en luftfukter for å spre oljene ut i luften. Du bør ikke ta eteriske oljer oralt.

I ukene etter kan du begynne å se etter endringer i helsen og velværet. Hvis du opplever noen uønskede bivirkninger, avbryt bruken.

Fortsett å lese: Urter og kosttilskudd for diabetes »