Kan essensielle oljer lindre betennelse?

Forstå betennelse

Hva forskningen sier

Antioksidanter kan redusere de skadelige effektene av betennelse i kroppen. Dette kan være grunnen til at du hører mye om viktigheten av å spise antioksidantrik mat for å holde deg frisk. Noen forskere har også sett på om essensielle oljer kan brukes som antioksidanter for å redusere betennelse. Selv om forskningen er begrenset, er det noen bevis som tyder på at essensielle oljer hjelper.

EN 2010 studie fant at følgende essensielle oljer hadde anti-inflammatoriske egenskaper:

• timian
• fedd
• rose
• eukalyptus
• fennikel
• bergamott

Forskere fant at disse oljene reduserte uttrykket av det inflammatoriske COX-2-enzymet med minst 25 prosent. Eterisk timianolje hadde de fleste effektene, og reduserte COX-2-nivået med nesten 75 prosent.

National Association of Holistic Aromatherapy lister også opp mange oljer som kan redusere betennelse, inkludert:

• romersk kamille
• ingefær
• helichrysum
• patchouli

Hvordan bruke essensielle oljer for betennelse

Fordi betennelse påvirker hele kroppen, kan essensielle oljer brukes på noen forskjellige måter for å behandle det:

Spredning: Du kan kjøpe en diffusor for essensielle oljer på nettet eller til og med i butikker som Wal-Mart eller CVS. En diffuser vil tillate eteriske oljepartikler å spre seg direkte i luften. Å inhalere duften kan hjelpe deg å slappe av. Hvis betennelsen din er stressrelatert, kan dette være gunstig.

Massasje: Du kan påføre fortynnet eterisk olje direkte på det berørte området for å redusere hevelse og smerte.

Gjennom munnen: Selv om det er sjeldent, er det noen typer eteriske oljer som er ment å gurgles. Forskere i a 2011 anmeldelse fant ut at bruk av eterisk olje munnvann var nyttig for å redusere tannkjøttbetennelse forårsaket av gingivitt. Sørg for å konsultere legen din før du prøver denne metoden. Eteriske oljer er ikke ment å svelges.

Hvis du planlegger å bruke eteriske oljer lokalt, er det et par ting du bør huske på. Du bør aldri påføre ufortynnet eterisk olje på huden. Sørg for å legge til 1 unse bærerolje, for eksempel kokosnøtt eller jojoba, til hvert dusin dråper eterisk olje.

Gjør en hudlapptest før påføring. Dette gjøres vanligvis på innsiden av armen. Det vil tillate deg å avgjøre om huden din kommer til å reagere dårlig. Hvis du ikke opplever irritasjon eller betennelse innen 24 timer, bør det være trygt å bruke.

Risikoer og advarsler

Å bruke en essensiell olje for å lindre betennelse er ikke en førstelinjebehandling. Hvis du har betennelse i kroppen, betyr det at et sted er det noe i kroppen som roper om hjelp.

For å virkelig behandle betennelsen i kroppen din, må du gå til kilden. Rådfør deg med legen din slik at de kan hjelpe deg med å finne ut hva som er galt. Du vil ikke “maskere” betennelsen med essensielle oljer uten først å fikse det underliggende medisinske problemet.

I noen tilfeller, hvis du er følsom overfor en bestemt eterisk olje eller har en allergisk reaksjon, kan du gjøre betennelsen verre. Vær forsiktig hvis du har astma eller annen luftveislidelse.

Hvis du er gravid eller ammer, bør du utvise forsiktighet når du bruker eteriske oljer av noe slag.

Hva du bør gjøre nå

Hvis du opplever uvanlig eller vedvarende betennelse, kontakt legen din. De kan samarbeide med deg for å finne årsaken og finne ut hvordan du best kan lindre ubehag du måtte oppleve.

I mellomtiden kan du prøve å bruke eteriske oljer eller mer tradisjonelle midler mot betennelse. Disse inkluderer å ta en anti-inflammatorisk medisin, for eksempel ibuprofen, eller bruke varme- eller kuldeterapi for å lindre ubehag.

Fortsett å lese: Beste naturlige rettsmidler for psoriasisartritt »