Hypertensjon kan øke risikoen for alvorlige helseproblemer, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag. Du kan redusere disse risikoene ved å kontrollere blodtrykket og ta hjertesunne tiltak.
Et hjerteinfarkt er vanligvis et resultat av plakkoppbygging i kranspulsårene, som innsnevrer disse blodårene og gjør det mer sannsynlig at det dannes blodpropp. Høyt blodtrykk kan svekke og skade disse arteriene, slik at plakk bygges opp og redusere den jevne blodstrømmen til hjertet.
Dette kan i sin tur føre til hjerteinfarkt.
Du kan redusere risikoen for innsnevrede arterier ved å holde blodtrykket og kolesterolnivået i sunne områder. Håndtering av høyt blodtrykk krever vanligvis en kombinasjon av sunn livsstilsatferd og medisiner.
Men et hjerteinfarkt er fortsatt mulig selv mens du kontrollerer blodtrykket ditt. Det betyr at det er viktig å gjenkjenne tegn og symptomer på et hjerteinfarkt og vite hva du skal gjøre hvis du mistenker at du har et hjerteinfarkt.
Hvor høyt må blodtrykket være for å forårsake hjerteinfarkt?
Blodtrykket ditt er et mål på kraften av sirkulerende blod mot innsiden av arteriene dine. Blodtrykket har to komponenter:
- systolisk trykk (det øverste tallet i en blodtrykksavlesning) er trykket i arteriene når hjertet trekker seg sammen og pumper blod ut til kroppen
- diastolisk trykk (bunnnummer), som er trykket i arteriene mellom hjerteslag mens hjertet hviler
Systolisk og diastolisk trykk måles i millimeter kvikksølv (mmHg)
- Standard eller sunt blodtrykk anses å være systolisk trykk mindre enn 120 mmHg og diastolisk trykk mindre enn 80 mmHg, ifølge
American Heart Association . - Forhøyet blodtrykk er en systolisk avlesning mellom 120 og 129 mmHg og en diastolisk avlesning mellom 80 og 89 mmHg.
- Alt over disse nivåene er høyt blodtrykk eller hypertensjon
Selv når det er mildt, kan hypertensjon begynne å svekke koronararteriene, og sette scenen for åreforkalkning og hjerteinfarkt. Når høyt blodtrykk er mer alvorlig, er det også skaden som kan oppstå.
Enhver reduksjon du kan oppnå ved å flytte høyt blodtrykk ned til et naturlig nivå vil hjelpe.
EN
Årsaker til hjertepåvirkende høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk kan være en arvelig tilstand. EN
Andre faktorer er også veletablerte årsaker til høyt blodtrykk. Blant dem er:
- økende alder
- overdreven alkoholforbruk
- fedme
- stillesittende livsstil
- røyking
- ulike medisinske tilstander, som diabetes og nyresykdom
Hvor lang tid tar det før høyt blodtrykk gjør vondt i hjertet?
Sporadiske stigninger i blodtrykket, forårsaket av stress, trening eller noen medisiner, er usannsynlig å forårsake koronarskade. Men hvis høyt blodtrykk blir kronisk og går ubehandlet i måneder eller år, øker risikoen for aterosklerose og andre komplikasjoner betydelig.
Tidsplanen for utvikling av hypertensiv hjertesykdom er svært individualisert, da flere faktorer kan bidra til en persons risiko for hjerteinfarkt. Eldre voksne, som allerede står overfor en forhøyet risiko for hjerteinfarkt, kan være i stand til å tåle færre år med ukontrollert høyt blodtrykk enn yngre mennesker.
Alvorlighetsgraden av det høye blodtrykket er også en viktig faktor for å bestemme tidslinjen for hjerteskade.
En studie fra 2019 antyder at for personer med et gjennomsnittlig systolisk trykk på rundt 160 mmHg, var risikoen for hjerteinfarkt eller slag innen 8 år rundt 4,8 %. Risikoen for hjerteinfarkt eller slag i 8 år for personer med et systolisk gjennomsnitt på 136 mmHg var 1,9 %.
Poenget er at jo raskere du kan få blodtrykket ned til et sunt område eller nær det, jo lavere er risikoen for åreforkalkning og hjerteinfarkt.
4 tegn på et forestående hjerteinfarkt
- svimmelhet eller besvimelse
- smerter i kjeve, nakke, skuldre eller armer
- kortpustethet
Måter å redusere blodtrykket for å redusere risikoen for hjerteinfarkt
Å senke blodtrykket kan noen ganger bare gjøres gjennom sunn livsstil, selv om mange mennesker også trenger medisiner for å kontrollere blodtrykket.
Noen av de viktigste livsstilsendringene du kan gjøre for å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerteinfarkt inkluderer:
- tren minst 150 minutter i uken (mål på 30 til 40 minutter de fleste dager i uken)
- følg et hjertesunt kosthold, for eksempel spiseplan i middelhavsstil
- opprettholde en moderat vekt (konsulter legen din om en realistisk og målvekt)
- unngå å røyke (risikoen for hjertesykdom begynner å avta den dagen du slutter for godt)
Legen din kan også foreskrive en eller flere antihypertensive medisiner for å redusere blodtrykket.
Å håndtere høyt blodtrykk reduserer risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, nyresykdom og andre alvorlige helseproblemer. Håndtering av høyt kolesterol er også viktig for å redusere risikoen for aterosklerose, ofte forløperen til et hjerteinfarkt.
Snakk med legen din om trinnene for å kontrollere blodtrykket ditt.
Discussion about this post