Kan kolesterolet mitt være for lavt?

Hva er egentlig kolesterol?

Til tross for assosiasjonen med helseproblemer, er kolesterol noe kroppen trenger. Kolesterol er nødvendig for å lage visse hormoner. Det er involvert i å lage vitamin D, som hjelper kroppen å absorbere kalsium. Kolesterol spiller også en rolle i å lage noen av stoffene som kreves for å fordøye mat.

Kolesterol reiser i blodet i form av lipoproteiner, som er bittesmå fettmolekyler pakket inn i protein. Det er to hovedtyper av kolesterol: low-density lipoprotein (LDL) og high-density lipoprotein (HDL).

LDL blir noen ganger referert til som «dårlig» kolesterol. Dette er fordi det er den typen kolesterol som kan tette blodårene dine. HDL, eller det «gode» kolesterolet, bidrar til å bringe LDL-kolesterol fra blodet til leveren. Fra leveren fjernes overflødig LDL-kolesterol fra kroppen.

Leveren spiller en annen nøkkelrolle i kolesterolet. Det meste av kolesterolet ditt lages i leveren din. Resten kommer fra maten du spiser. Diettkolesterol finnes bare i animalske matkilder, som egg, kjøtt og fjærfe. Det finnes ikke i planter.

Hva er farene ved lavt kolesterol?

Høye LDL-nivåer kan senkes av medisiner, som statiner, samt regelmessig mosjon og et sunt kosthold. Når kolesterolet ditt synker på grunn av disse årsakene, er det vanligvis ikke noe problem. Faktisk er lavere kolesterol bedre enn høyt kolesterol mesteparten av tiden. Det er når kolesterolet ditt faller uten åpenbar grunn at du bør legge merke til det og diskutere det med helsepersonell.

Mens de nøyaktige effektene av lavt kolesterol på helsen fortsatt studeres, er forskere bekymret for hvordan lavt kolesterol ser ut til å påvirke mental helse negativt.

En studie fra Duke University fra 1999 av friske unge kvinner fant at de med lavt kolesterol var mer sannsynlig å ha symptomer på depresjon og angst. Forskere antyder at fordi kolesterol er involvert i å lage hormoner og vitamin D, kan lave nivåer påvirke helsen til hjernen din. Vitamin D er viktig for cellevekst. Hvis hjernecellene ikke er sunne, kan du oppleve angst eller depresjon. Sammenhengen mellom lavt kolesterol og mental helse er fortsatt ikke helt forstått og forskes på.

En studie fra 2012 presentert ved American College of Cardiology Scientific Sessions fant en mulig sammenheng mellom lavt kolesterol og kreftrisiko. Prosessen som påvirker kolesterolnivået kan påvirke kreft, men mer forskning er nødvendig på emnet.

En annen bekymring for lavt kolesterol involverer kvinner som kan bli gravide. Hvis du er gravid og har lavt kolesterol, står du overfor en høyere risiko for å føde for tidlig eller få en baby som har lav fødselsvekt. Hvis du har en tendens til å ha lavt kolesterol, snakk med legen din om hva du bør gjøre i dette tilfellet.

Symptomer på lavt kolesterol

For personer med høyt LDL-kolesterol er det ofte ingen symptomer før et hjerteinfarkt eller hjerneslag oppstår. Hvis det er en alvorlig blokkering i en koronararterie, kan du oppleve brystsmerter på grunn av redusert blodtilførsel til hjertemuskelen.

Med lavt kolesterol er det ingen brystsmerter som signaliserer en opphopning av fettstoffer i en arterie.

Depresjon og angst kan skyldes mange årsaker, inkludert lavt kolesterol. Symptomer på depresjon og angst inkluderer:

• håpløshet
• nervøsitet
• forvirring
• opphisselse
• vanskeligheter med å ta en avgjørelse
• endringer i humør, søvn eller spisemønster

Hvis du opplever noen av symptomene ovenfor, se legen din. Hvis legen din ikke foreslår en blodprøve, spør om du bør ta en.

Risikofaktorer for lavt kolesterol

Risikofaktorer for lavt kolesterol inkluderer å ha en familiehistorie av tilstanden, å være på statiner eller andre blodtrykksbehandlingsprogrammer og å ha ubehandlet klinisk depresjon.

Diagnostisere lavt kolesterol

Den eneste måten å riktig diagnostisere kolesterolnivået er gjennom en blodprøve. Hvis du har et LDL-kolesterol på mindre enn 50 milligram per desiliter (mg/dL) eller ditt totale kolesterol er mindre enn 120 mg/dL, har du lavt LDL-kolesterol.

Totalt kolesterol bestemmes ved å legge til LDL og HDL og 20 prosent av triglyseridene dine, som er en annen type fett i blodet. Et LDL-kolesterolnivå mellom 70 og 100 mg/dL anses som ideelt.

Det er viktig å holde styr på kolesterolet ditt. Hvis du ikke har fått sjekket kolesterolet i løpet av de siste to årene, avtal en avtale.

Behandling av lavt kolesterol

Det lave kolesterolet ditt er mest sannsynlig forårsaket av noe i kostholdet eller fysiske tilstanden din. For å behandle lavt kolesterol er det viktig å forstå at bare å spise kolesterolrik mat ikke vil løse problemet. Ved å ta blodprøver og gjennomgå en mental helseevaluering, kan det komme forslag til kosthold og livsstil for å behandle lavt kolesterol.

Hvis kolesterolnivået ditt påvirker din mentale helse, eller omvendt, kan du bli foreskrevet et antidepressivum.

Det er også mulig at statinmedisin har fått kolesterolet ditt til å falle for lavt. Hvis det er tilfelle, kan det hende at den reseptbelagte dosen eller medisinen må justeres.

Forebygging av lavt kolesterol

Fordi å ha et nivå av kolesterol som er for lavt ikke er noe folk flest bekymrer seg for, er det svært sjelden at folk tar skritt for å forhindre det.

For å holde kolesterolnivået balansert, ta hyppige kontroller. Oppretthold et hjertesunt kosthold og en aktiv livsstil for å unngå å ta statiner eller blodtrykksmedisiner. Vær oppmerksom på familiehistorie med kolesterolproblemer. Og til slutt, vær oppmerksom på symptomer på angst og stress, spesielt alle som får deg til å føle deg voldelig.

Utsikter og komplikasjoner

Lavt kolesterol har vært knyttet til noen alvorlige helsekomplikasjoner. Det er en risikofaktor for primær intracerebral blødning, som vanligvis skjer hos eldre voksne. Det medfører også en risiko for lav fødselsvekt eller for tidlig fødsel hos gravide kvinner. Mest bemerkelsesverdig har lavt kolesterol blitt ansett som en risikofaktor for selvmord eller voldelig oppførsel.

Hvis legen din merker at kolesterolet ditt er for lavt, sørg for at du snakker om du trenger å være bekymret. Hvis du føler symptomene på depresjon, angst eller ustabilitet, kan lavt kolesterol være en faktor.

Spørsmål og svar: Hvilke matvarer har sunt fett?