Selv om noen små studier tyder på at fordøyelsesenzymer bidrar til å redusere oppblåsthet og andre gastrointestinale symptomer, er det ikke nok klinisk bevis til å støtte dette.
Fordøyelsesenzymer er komplekse proteiner kroppen naturlig produserer i mage-tarmsystemet for å hjelpe til med å bryte ned mat for absorpsjon. Du kan også ta fordøyelsesenzymer som kosttilskudd i tablett- eller pilleform.
Mer forskning er nødvendig for å finne ut om kosttilskudd av fordøyelsesenzymer bidrar til å redusere oppblåsthet.
Denne artikkelen forklarer hva fordøyelsesenzymer er, hva de gjør, om de kan redusere oppblåsthet, og hvem som kan ha nytte av å ta fordøyelsesenzymer.
Denne artikkelen forteller deg også hvor du kan kjøpe eller motta fordøyelsesenzymtilskudd, hvordan du tar enzymtilskudd og hvilke bivirkninger enzymtilskudd kan forårsake.
Hva er fordøyelsesenzymer og hva gjør de?
Kroppen produserer fordøyelsesenzymer for å bryte ned maten til næringskomponenter som er små nok til at blodet kan absorberes. Disse komponentene hjelper kroppen med å utføre nødvendige funksjoner som cellevekst og reparasjon.
Kroppen produserer enzymer i spytt, mage, bukspyttkjertel, tynntarm og lever.
Typer fordøyelsesenzymer
De ulike fordøyelsesenzymer i kroppen har følgende funksjoner:
- Laktase: bryter ned laktose, et sukker i meieriprodukter, i tynntarmen
- Amylase: forekommer i spytt og bukspyttkjertelen og hjelper til med å bryte ned stivelse og komplekse karbohydrater
- Maltase: finnes i spytt og bukspyttkjertelen og hjelper til med å bryte ned maltose, en type sukker i korn
- Sukrase: bryter ned sukrose, en type sukker i frukt og grønnsaker, i tynntarmen
- Peptidase: bryter ned proteiner i bukspyttkjertelen, magen og tynntarmen
- Chymotrypsin: bryter ned proteiner i bukspyttkjertelen
- Trypsin: bryter ned proteiner i tynntarmen
- Pepsin: bryter ned proteiner i magen
- Lipase: bryter ned fett i bukspyttkjertelen
- Elastase: bryter ned fett, proteiner og karbohydrater i bukspyttkjertelen
Kan fordøyelsesenzymer redusere oppblåsthet i magen?
Selv om anekdotiske bevis og noen små studier, skissert nedenfor, tyder på at fordøyelsesenzymtilskudd bidrar til å redusere mageoppblåsthet og andre gastrointestinale symptomer, er mer forskning nødvendig.
Flere studier i 2018 vurderte fordøyelsesenzymer som en behandling for gastrointestinale symptomer. Selv om forskjellige studier fant lovende resultater, bemerker studieforfatterne at forskningen manglet viktige data om hvilke symptomer, for eksempel oppblåst mage, som mest sannsynlig vil svare på behandling med fordøyelsesenzymer.
En liten studie fra 2017 fant at fordøyelsesenzymer og andre kosttilskudd reduserte oppblåsthet i magen og andre symptomer hos personer med irritabel tarmsyndrom og inflammatorisk tarmsykdom.
Forfatterne av en forskning fra 2016 antydet at tilskudd med fordøyelsesenzymer bidro til å behandle fordøyelsesmalabsorpsjonsforstyrrelser som laktoseintoleranse og som et resultat kunne redusere eller forhindre symptomer som oppblåst mage.
Forfatterne nevner at det pågår lovende forskning på behandling av sykdommer som ikke er relatert til enzymmangel.
Hvilke fordøyelsesenzymtilskudd er best for å behandle oppblåst mage?
Fordøyelsesenzymer som hjelper til med å erstatte mangelfulle bukspyttkjertelenzymer kan være de mest effektive for å forbedre fordøyelsen, noe som bidrar til å redusere oppblåsthet og andre symptomer.
Disse enzymene inkluderer:
- amylase
- laktase
- protease
- lipase
Hvem trenger å ta tilskudd av fordøyelsesenzymer?
Folk må kanskje ta tilskudd av fordøyelsesenzymer hvis bukspyttkjertelen ikke produserer nok enzymer til å bryte ned mat. Leger omtaler denne tilstanden som eksokrin bukspyttkjertelinsuffisiens.
Ulike andre medisinske tilstander kan også forhindre at bukspyttkjertelen fungerer effektivt, inkludert:
- cystisk fibrose
- akutt eller kronisk pankreatitt
- kirurgi i den øvre mage-tarmkanalen eller bukspyttkjertelen
- bukspyttkjertelkreft
- cøliaki
- inflammatorisk tarmsykdom
- diabetes
Hvem bør ikke ta tilskudd av fordøyelsesenzymer?
Noen kosttilskudd for fordøyelsesenzymer passer kanskje ikke for alle.
Kvinner som er gravide eller ammer bør konsultere en helsepersonell før de tar noen kosttilskudd.
Visse fordøyelsesenzymtilskudd er av animalsk opprinnelse og er ikke egnet for personer som ikke har animalske produkter i kostholdet.
Andre fordøyelsesenzymprodukter kan inneholde potensielle allergener, for eksempel bromelain, som er avledet fra ananas. Personer med ananasallergi bør unngå å ta kosttilskudd som inneholder bromelain, da det kan forårsake en alvorlig reaksjon som anafylaksi.
Noen kosttilskudd for fordøyelsesenzymer kan samhandle med medisiner. For eksempel kan bromelain påvirke kroppens absorpsjon av visse kjemoterapimedisiner. Du bør diskutere å ta fordøyelsesenzymer eller andre kosttilskudd med en lege for å unngå legemiddelinteraksjoner.
Hvor kan du kjøpe eller motta kosttilskudd for fordøyelsesenzymer
Fordøyelsesenzymtilskudd kan kjøpes reseptfritt eller, i noen tilfeller, på resept. En lege kan foreskrive tilskudd av fordøyelsesenzymer hvis en persons bukspyttkjertel ikke produserer nok enzymer. Visse matvarer inneholder også fordøyelsesenzymer.
Kjøper over disk
Du kan kjøpe fordøyelsesenzymtilskudd på apotek.
Prisen og kvaliteten på kosttilskudd til fordøyelsesenzymer kan variere mye, og produktene kan inneholde allergener som meieri eller gluten.
Du bør snakke med en lege om hvilket merke og type fordøyelsesenzymtilskudd som er mest fordelaktig.
Fordøyelsesenzymtilskudd etter resept fra legen
Leger kan foreskrive fordøyelsesenzymtilskudd til personer med eksokrin bukspyttkjertelinsuffisiens.
Pankreasenzymerstatningsterapi er hovedbehandlingen for eksokrin pankreasinsuffisiens og kan bestå av en kombinasjon av høydose pankreasenzymer.
Fordøyelsesenzymtilskudd fra mat
Matvarer som inneholder fordøyelsesenzymer inkluderer:
- Kiwi
- mango
- appelsiner
- ananas
- bananer
- fiken
- papaya
- avokado
- honning
Hvordan ta fordøyelsesenzymer
Du bør ta fordøyelsesenzymtilskudd med måltider og må følge instruksjonene på pakningen eller legens anbefaling for dosering.
Ulike doser kan være passende for ulike typer fordøyelsesenzymer.
Er det noen risiko eller bivirkninger ved å ta fordøyelsesenzymer?
Mulige bivirkninger av fordøyelsesenzymtilskudd inkluderer:
- magesmerter
- kvalme
- oppkast
- smerter i hode og nakke
- oral irritasjon
- nesetetthet
- lymfadenopati
Ofte stilte spørsmål
Nedenfor er svarene på noen vanlige spørsmål om fordøyelsesenzymer.
Hva er forskjellen mellom fordøyelsesenzymer og probiotika?
Fordøyelsesenzymer og probiotika virker på forskjellige måter og kan være fordelaktige i kombinasjon.
Probiotika er levende organismer som bidrar til å forbedre balansen i tarmmikrobiotaen, mens fordøyelsesenzymer hjelper kroppen med å bryte ned mat for absorpsjon.
Hjelper fordøyelsesenzymer deg å gå ned i vekt?
Fordøyelsesenzymer hjelper deg kanskje ikke direkte å gå ned i vekt. Imidlertid bidrar fordøyelsesenzymer til å forbedre tarmhelsen, noe som kan spille en rolle i vekttap.
Hvilke medisinske tilstander kan forårsake fordøyelsesenzymmangel?
Medisinske tilstander som påvirker funksjonen til bukspyttkjertelen, som cøliaki, inflammatorisk tarmsykdom, pankreatitt og kreft i bukspyttkjertelen, kan forårsake enzymmangel.
Vil fordøyelsesenzymer føre til at en person får mer avføring?
Diaré og hyppig avføring er ikke vanlige bivirkninger av fordøyelsesenzymer.
Reduserer fordøyelsesenzymer forstoppelse?
Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om fordøyelsesenzymer kan bidra til å behandle forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer.
Sammendrag
Noen små studier støtter bruken av fordøyelsesenzymer for å behandle oppblåsthet og andre gastrointestinale problemer. Mer forskning er imidlertid nødvendig for å finne ut om kosttilskudd av fordøyelsesenzymer virkelig er fordelaktige.
Du bør diskutere å ta fordøyelsesenzymer med en helsepersonell, da disse produktene kan forårsake bivirkninger og samhandle med medisiner. Fordøyelsesenzymer kan også inneholde animalske produkter og allergener.
Discussion about this post